Kuoga moto ni mwanzo wa kawaida wa asubuhi yako, pamoja na kusukuma meno yako na kuchanganya nywele zako, lakini unaweza kutaka kuangalia mpya katika ratiba yako ya kusafisha. Inawezekana oga yako ya kila siku ni kweli sana kwa ngozi yako.
Ni mara ngapi unapaswa kuoga?
Waaminifu, bila kujali kabisa, jibu kwa swali linategemea. Kuna kweli si namba ya uchawi ambayo ni sawa kwa kila mtu.
Lakini, kuna makubaliano ya jumla kati ya dermatologists kuwa kama jamii tunayooga mara nyingi. Dermatologists hutofautiana katika mapendekezo yao, kwa hivyo ushauri huendesha mchezo wa kuonesha mara moja au mbili kwa wiki mara moja kila siku mbili hadi tatu.
Kwa nini upungufu? Ngozi ya kila mtu, na maisha yake, ni ya kipekee. Kwa hiyo, unapaswa kuzingatia hali yako ya kibinafsi.
Kuoga kila siku au hivyo ni mwongozo mzuri. Watu wengi wanaweza kuoga kila siku ya pili au ya tatu na bado kuwa safi na wasiweze kuwashawishi familia yako na washirika wako. Watoto na watoto wadogo hawapaswi kuoga kila siku. Na unapokua, utakuwa unataka kupunguzwa kwa idadi ya mvua ambazo huchukua wiki pia.
Kuoga mara nyingi haukufanya afya, na hakuna haja ya kuoga mara nyingi ili kusafisha bakteria. Mwili wa binadamu unajaa bakteria, wengi kuwa na manufaa (au angalau hauna madhara.) Kuoga kila siku, mara nyingi, sio lazima.
Watu wengine wanahitaji oga ya kila siku. Kuna tofauti kwa hili, bila shaka. Ikiwa unafanya kazi kila siku, uishi katika eneo la moto au la baridi, unafanya kazi ambapo unapata uchafu / sweaty, au unakabiliwa na harufu ya mwili, utahitaji kuoga kila siku ili safisha jasho na uchafu.
Mikono inapaswa kuosha mara kadhaa kila siku. Hata kama huna maji ya kila siku unapaswa bado kuosha mikono yako na sabuni na maji mara kadhaa kwa siku.
Mikono ni sumaku za germ. Ni bakteria na virusi ambazo huchukua mikononi mwako na kuhamisha macho yako, kinywa na pua ambazo hufanya ugonjwa. Hii itasaidia kukuwezesha afya, hasa wakati wa baridi na msimu wa mafua . Kuosha mwili wako wote sio muhimu kwa hili kwa sababu, kwa kweli, ni wakati gani uliotumia magoti yako kuifuta macho yako, au kuweka kidole chako kikubwa kinywa chako?
Uso wako unapaswa kusafishwa kila siku pia. Kama vile kwa mikono yako, uso wako unapaswa kupewa matibabu maalum. Hata kwa siku unapokwisha kuacha oga, safisha uso wako na utakaso wa upole angalau usiku kabla ya kwenda kulala. Kuondoa maua, mboga, na mafuta ya ziada ni muhimu kuweka pumziko kutoka kutengeneza na kuweka ngozi yako kuwa na afya.
Kuwa na haja ya kulazimisha kuoga? Ikiwa unasikia haja ya kulazimisha kuoga mara nyingi kwa siku au kukaa katika kuoga kwa muda mrefu, kwa uhakika kwamba inakabiliana na maisha yako ya kila siku, huenda ukawa na ugonjwa wa kulazimisha. Hebu daktari wako ajue. Kuna matibabu ambayo yanaweza kukusaidia.
Nini kinatokea Wakati Unapoosha Mara nyingi
Ikiwa unatumia oga ya kila siku, wazo la kuruka siku (au mbili au zaidi) inaweza kuonekana kuwa kubwa. Lakini kweli, tumekuwa na hali nzuri ya kijamii ili tuhisi haja ya kuoga kila siku.
Kuoga mara nyingi huweza, wakati mwingine, kusababisha matatizo zaidi kuliko inavyozuia.
Tatizo kubwa na kuongezea mara kwa mara ni kwamba hupunguza ngozi yako ya mafuta ya asili. Ngozi ya binadamu inafunikwa na safu nzuri ya mafuta inayoitwa sebum . Mafuta haya yanamaanisha kulinda ngozi na kuweka ngozi ya moisturized. Utakaso wa mara kwa mara huondoa mafuta haya na inaweza kufanya ngozi yako kavu na ya kushangaza. Inaweza pia kukera ngozi nyeusi na eczema .
Kwa nini ni muhimu, hutaki kuosha nywele zako mara nyingi pia. Kuosha zaidi kunaweza kuwasha nywele zako na kuzama, hasa ikiwa nywele zako ni za kavu, za rangi, au za kozi.
Inaweza kufanya kichwani chako kujisikie kavu na tamaa pia.
Na kama unadhani kuchanganya mara nyingi husaidia kulinda kutoka bakteria mbaya, kinyume halisi inaweza kuwa kweli. Kuogelea kunaweza kuvunja kizuizi cha asili cha ngozi, kinachoitwa vazi la asidi. Nguo ya asidi ni kidogo tindikali. Kuoga mara nyingi, hasa kwa sabuni au majivu ya alkali, kunaweza kubadili pH ya ngozi yako na kuacha ngozi yako iwezekanavyo na uvamizi wa bakteria na virusi.
Kuna baadhi ya uvumi kwamba usafi wetu wa kuvutia unaweza kuwa na kuchangia kwa kuongezeka kwa mifupa, pumu , magonjwa ya kawaida kama vile ugonjwa wa Crohn , na labda hata matatizo ya afya kama ugonjwa wa kisukari. Inaitwa "hypothesis usafi." Wazo ni kusafisha, kuosha, na kusafisha kila siku tunavyoweza kufanya kunaweza kuwa na mifumo ya kinga ya vijana. Badala yake, kuruhusu watoto kuwa wazi kwa bakteria mbalimbali wakati wachanga wanaweza kusaidia kujenga mfumo wa kinga ya nguvu kwa muda mrefu.
Hatari za Sio Kuosha
Watu wengi wanaoga zaidi kuliko lazima, na hutaki kuifuta kabisa ibada hii ya usafi. Kuna nyakati, ingawa, labda wewe huenda siku za mwisho bila kuoga. Sema, wewe ni kambi katika eneo la mbali, au unasikia hali ya chini ya hali ya hewa na kujijaribu kutoka kitanda ni jambo la mwisho katika akili yako. Je, kuna hatari yoyote ya kwenda muda mrefu sana kati ya kuoga?
Zaidi ya dhahiri (unapoanza kuendeleza BO mbaya) unaweza kujishughulisha kwa maendeleo ya nyeusi na maendeleo ya acne . Una tani ya mafuta ya uso kwenye uso wako, hivyo uso wako utapata mafuta ya ziada haraka ikiwa unaruka safu ya kila siku. Lakini kwenda muda mrefu kati ya mvua huweza pia kuchochea mapumziko ya mwili , hasa ikiwa unakabiliwa nao.
Mvua ya kuruka wakati wewe ni sweaty ni suala kubwa kuliko kusanyiko la uchafu, mafuta, na bakteria, ingawa. Kujenga kunaweza kuwashawishi ngozi, na kuacha ngozi yako ya unyevu kwa muda mrefu (kama kukaa karibu na nguo zako za baada ya kujifungua) zinaweza kuongeza hatari yako ya kuambukiza maambukizi ya bakteria au vimelea kama jock itch !
Ikiwa unakwenda kwa muda mrefu bila kuoga, unaweza kuendeleza hali ya ngozi iitwaye ugonjwa wa ugonjwa wa neglecta, ambapo patches nyeusi huendeleza kwenye ngozi yako. Halafu hizi ni mchanganyiko wa seli zilizokufa, uchafu, jasho, na mboga zilizokusanywa kwenye ngozi yako. Kwa shukrani, hii hutokea tu ikiwa unakwenda wiki au miezi bila kuingia katika oga.
Jinsi ya Kuoga (Hasa Ikiwa Unawasha Mara nyingi)
Ikiwa unafanya kazi na unahitaji kuoga mara nyingi, ni sawa. Kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kuweka ngozi yako na afya na hidrati. Vivyo hivyo, unaweza kutumia vidokezo hivi kama hata maji ya chini ya mara kwa mara yanakukoma.
Tumia joto, sio joto zaidi, maji. Maji ya moto yanaweza kuondokana na ngozi ya mafuta ya asili. Huna haja ya kufungia mwenyewe, lakini ikiwa mvuke inayozunguka karibu na bafuni yako ni kali kuliko supu ya mchanga, unapaswa kugeuza maji ya maji ili kuokoa ngozi yako.
Weka mvua fupi. Kusimama chini ya kichwa cha kuogelea kunaweza kupumzika, lakini kwa muda mrefu ukikuwepo zaidi ya mazuri, mafuta ya asili yanafanywa.
Badilisha kwenye sabuni isiyokausha au kusafisha mwili. Je, kusafishwa kwako kwa sasa kunaacha hisia zako za ngozi? Ikiwa ni ngumu, kavu, au ischy, ni wakati wa kuangalia sabuni mpya. Haijalishi fomu unayoyotumia, kama sabuni ya bar au usafi wa mwili wa kioevu , inapaswa kuacha ngozi yako kujisikia vizuri baada ya kitambaa. Kugeuka kwenye bidhaa ya kunyonya ni wazo nzuri.
Usikose kwa bidii sana. Ikiwa unatumia bidhaa ya kupuuza mwili au loofah, upole massage juu ya ngozi yako. Hakuna haja ya kukataa kwa kiwango cha upeovu kama hii itakayakera ngozi yako. Na, kwa kweli, hakuna sababu kubwa ya kupiga ngozi kwenye ngozi yako. Mikono yako au nguo ya laini hufanya kazi nzuri katika kuosha jasho na uchafu.
Tumia sabuni kwenye maeneo ya mwili tu. Huu ni jambo bora zaidi unaweza kufanya ili kuwapiga ngozi kavu ikiwa wewe ni showerer mara kwa mara. Tumia sabuni tu kwenye maeneo ambayo hupunguza kabisa au yanapendekezwa na harufu ya mwili , yaani mikono yako, uso, upungufu, mimba, na kitako. Yengine ya mwili wako inahitaji tu suuza na maji ya wazi.
Tumia maji ya maji ya maji baada ya kuoga. Slather juu ya mwili mzuri lotion mwili juu ya mwili wako wote ili kusaidia kuweka ngozi yako moisturized na supple. Bidhaa za bure ya harufu ni bora kwa aina za ngozi nyeti.
Weka poufs na loofahs safi. Vipu vidogo vyenye majivu, loofahs, na sufuria za kuoga ni misingi ya kuzunguka kwa mold. Hao kudumu milele, hivyo mpango wa kuchukua nafasi yao angalau kila mwezi mwingine. Uhifadhi yao nje ya kuoga ili waweze kukauka. Uoshaji wa maji inaweza kuwa bet bora kwa sababu unaweza kuwaosha kwa urahisi na kutumia nguo mpya kwa kila oga.
Neno Kutoka
Kwenda siku chache kati ya kusafisha hakika hautaumiza afya yako na, kwa kweli, inaweza kuwa bora kwa muda mrefu kwa ngozi yako. Hakuna haja ya kuoga kila siku tu kwa ajili ya kusafisha, hasa kama huna sweaty au chafu. Weka mikono yako na uso wako safi, na unaweza kuruka kuoga kila siku na bado uwe safi.
> Vyanzo:
> "Mara ngapi Watoto Wanahitaji Kutafuta." AAD.org. Chuo cha Marekani cha Dermatology. 2017.
> Mchungaji DK, Harper DS. "Kutibu Dharau ya Mwili Katika Huduma ya Msingi." Mwuguzi wa Muuguzi . 2012 Machi 13; 37 (3): 15-8.