Umechukia kuzungumza kwenye simu tangu ukiwa na ugonjwa wa fibromyalgia au sugu ya uchovu ? Ni jambo la kawaida na watu mara kwa mara wanasema wana wakati mgumu sana wanaozingatia mazungumzo ya simu.
Sababu Zinazochangia kwa Aversion ya Simu
Kwa nini hii? Haijasoma, lakini mambo kadhaa yanaweza kuchangia tatizo hili:
- Unapokuwa kwenye simu, hupata yoyote ya maneno yasiyo ya maneno ambayo huja na mazungumzo ya uso kwa uso. Wataalam wa mawasiliano wanakubaliana kuwa wengi wa mawasiliano sio ya maneno, na unapoondoa maneno hayo yote, ubongo wako unatakiwa kufanya kazi kwa bidii kuelewa kinachosema. Ubongo wa foggy hawezi kuweza kuzingatia kiwango hicho cha kuzingatia.
- Sisi mara nyingi katika mazingira ambayo yamejaa uharibifu. Unasikia mengi kuhusu "multitasking," ambayo haina maana kwamba ubongo unafanya vitu vingi mara moja. Hata kwa watu wenye afya, kwa mujibu wa wataalam, ubongo kwa kweli hubadilisha kutoka kazi moja hadi nyingine. Mara nyingi akili za FMS na ME / CFS zina wakati mgumu na multitasking.
- Matatizo ya lugha ya kawaida katika fibromyalgia na ME / CFS-ambayo ni pamoja na kukumbuka kwa neno-yanaweza kusumbua mazungumzo na kuifanya kusisitiza. Ikiwa unaogopa kusahau maneno ya kawaida au kupoteza treni yako ya mawazo, inaweza kusababisha dalili zako kuzidi zaidi.
- Ushirikiano wa kijamii unachukua nishati.
- Kufunga simu inaweza kuwa chungu sana kwa mkono, mkono, bega, shingo au hata sikio. Baadhi ya simu hupata moto sana, ambayo inaweza kuwafadhaika wale ambao wana allodynia ya joto (maumivu kutoka kwa joto ambayo hayakuweza kusababisha maumivu). Kwa bahati nzuri, simu za mkononi na vichwa vya kichwa vinaweza kupunguza matatizo mengi haya.
Inaweza kuwa rahisi kuandika kuliko kuzungumza wakati uharibifu wa lugha unafanyika. Kisha, unaweza kuchukua muda zaidi na hilo, fanya kupitia mawazo yako yaliyojitokeza, na kisha uisome. Juu ya hayo, unapopokea ujumbe ulioandikwa, unaweza kuwaweka na kurudi nyuma ikiwa ni lazima. Unaweza kukumbuka mambo bora zaidi wakati unavyosikia, pia.
Nini cha Kufanya
Unapohitaji kutumia simu, jaribu kuondoa vikwazo vyote unavyoweza. Nenda kwenye chumba cha utulivu na ufunge mlango, labda hata ugeuke mwanga. Ikiwa unahitaji kurejesha maelezo maalum, weka maelezo kabla ya muda na uwaendelee na wewe. Ili kukusaidia kukumbuka habari, weka maelezo. Hilo linazuia kuchanganyikiwa kama kufanya uteuzi wa daktari au mipango na rafiki na kisha kusahau maelezo wakati unapokwisha.
Ikiwa una matatizo ya kuzungumza kwa njia ya simu, inaweza kusaidia kuwawezesha watu wanaozungumza nao mara nyingi kujua kuhusu hilo. Wajulishe kwamba unapomwomba arudia kitu fulani, sio kwa sababu ulikuwa unawapuuza. Unaweza pia kuwahimiza kukupeleka maandiko au barua pepe badala ya kupiga simu, hasa ikiwa wanajua wewe hujisikia vizuri. Inaweza kuwa ya thamani ya kuchunguza Skype, hasa kwa simu za umbali mrefu au mazungumzo unayotarajia kuwa mrefu.
Ikiwa unapaswa kutumia simu kama sehemu ya kazi yako, unaweza kuomba malazi bora kutoka kwa mwajiri wako . (Ndio, Sheria ya Wamarekani na Ulemavu inahusu kwako!) Hiyo inaweza kuhusisha vitu kama vifaa vya mikono bure au maombi ya maelekezo ya kutolewa kwa maandishi badala ya simu.
Uchunguzi umeonyesha kwamba ni wazo mbaya kwa mtu yeyote kuzungumza kwenye simu ya mkononi wakati wa kuendesha gari, hata kama hawana mikono. Ingawa sio kitu ambacho kimesoma hasa, inaonekana kuwa salama kudhani kwamba wale wetu wenye uharibifu wa utambuzi wa mawasiliano watakuwa hatari zaidi wakati wa kujadili wakati wa kuendesha gari.
Vyanzo:
Attree EA, Dancey CP, Papa AL. Cyberpsychology na Tabia. Agosti 2009, 12 (4): 379-85. Tathmini ya upatikanaji wa kukumbukwa kumbukumbu katika mwanamke mwenye ugonjwa wa uchovu sugu kwa kutumia mazingira halisi ya ukweli; utafiti wa awali.
Leavitt F, Katz RS. Journal ya Rheumatology ya Kliniki. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Kasi ya operesheni ya akili katika fibromyalgia: kuchagua kuchagua upungufu kasi.
Nunes L, Recarte MA. Sayansi ya moja kwa moja. Juni 2002 5 (2): 133-144. Mahitaji ya utambuzi wa mazungumzo ya simu za mikono wakati wa kuendesha gari.
Baraza la Usalama la Taifa. Jinsi kuendesha gari kwa njia ya simu ya mkononi kunathiri ubongo. Haki zote zimehifadhiwa.