Msaada wa Kufikia Maajabu Hiyo
Kuweka malengo ni rahisi - ni kufikia yao ambayo ni ngumu. Unapokuwa na ugonjwa wa fibromyalgia na sugu ya uchovu , inaweza kuonekana haiwezekani.
Changamoto maalum zinazofanya malengo magumu kwetu ni nishati ya chini, uchovu, na kusahau ( ubongo wa ubongo ). Baadhi yetu tuna dalili wakati wote, ambayo inafanya kuwa vigumu kufanya chochote, milele. Wengine wetu wana dalili za kasi zaidi, na muda mfupi wa uzalishaji hufuatiwa na ajali na kufanya kitu chochote.
Piga mabadiliko ya maisha katika mchanganyiko ... haitakuwa rahisi.
Lakini hiyo haina maana hatupaswi kujaribu. Lengo linaweza kukupa maisha yako mwelekeo mpya, na kufikia lengo ni nzuri kwako! Unajua hisia ya kufanikiwa? Inatoka kwa kupasuka kwa norepinephrine katika ubongo wako, na kwa kuwa kwa kawaida tuna shughuli za uvivu wa neurotransmitter hiyo, inaweza kuwa tiba ya kweli.
Bila shaka, wakati ugonjwa usio na ugonjwa unaojisikia tayari unajisikia, hauna haja ya kushindwa kuongeza kwenye rundo la hisia hasi. Ndiyo sababu ni muhimu sana kwetu kuchukua taratibu za kweli .
Hapa ni jinsi ya kukabiliana na mipangilio ya lengo:
Chagua Lengo Ndogo, Linalofikia Kwa Muda mfupi.
- Lengo la tatizo: Nataka kupoteza paundi 80 mwaka ujao.
- Kwa nini ni shida: Ni kubwa sana lengo kwa watu wengi, na inaruhusu kujizuia kwa sababu una mwaka mzima.
- Lengo Bora: Nataka kupoteza paundi 5 kila mwezi mwaka huu.
Jenga kwa Baadhi ya Leeway.
- Sababu: Unaweza kuwa na nyakati ambazo ni mbaya zaidi kuliko kile ulichotumia wakati hauwezi kufanya kazi kwa malengo yako. Tunapaswa kutarajia vikwazo.
- Hata Lengo Bora: Nataka kupoteza wastani wa paundi 5 kila mwezi mwaka huu. Kwa hiyo ikiwa hupoteza chochote Machi, kwa mfano, unajua unatakiwa kufanya kazi ngumu kwa muda wa miezi michache ili upate kurudi wastani wako kwenye wimbo.
Andika Nia yako
- Sababu: Wataalam juu ya mipangilio ya lengo wanasema kuwa kuthibitishwa kuwa watu ambao wanaandika malengo yao ni zaidi ya kufikia yao. Hasa ikiwa wewe ni kusahau, husaidia kuwaweka baada ya wapi utawaona mara kwa mara.
Tathmini tena Sasa & Kisha.
- Sababu: Inawezekana kuwa umeweka lengo la kibinafsi sana, au kwamba tukio lisilotazamiwa linabadilika malengo yako au uwezo wako wa kufikia. Kwa mfano, nilikuwa nikifanya kazi kwa bidii kupoteza uzito miaka michache iliyopita, kisha nikatambua nilikuwa na gluten kushindwa. Madai ya kubadilisha kikamilifu mlo wangu na kalori ya kuhesabu ilikuwa nyingi kwa ajili yangu, hivyo nimebadilika lengo langu.
Tambua Vikwazo & Kupata Solutions.
- Sababu: Ni nini kilichokuzuia kufikia lengo hili siku za nyuma? Ni shida gani unazoweza kuona wakati huu? Unawezaje kutatua matatizo hayo? Kuja na ufumbuzi sasa kunaweza kukusaidia kupata vikwazo vya zamani kwa urahisi zaidi.
Hapa kuna rasilimali ambazo zinaweza kukusaidia kufikia malengo maalum:
Diet & Exercise
Kuvuta sigara
- Kwa nini Napaswa Kuacha Kuvuta?
- Matokeo ya tumbaku ya Fibromyalgia
Shirika
Ngono
Wakati vitu visivyo vema, jambo muhimu zaidi ni kusamehe mwenyewe. Wewe ni mwanadamu, na wewe ni mwanadamu aliyekabiliwa na changamoto za ajabu. Kutambua kwamba kupitia siku hiyo ni mafanikio kwako, na tu kufanya kile unachoweza.