Vitabu Bora Kuhusu Upendo wa Nyuma

Vitabu vya maumivu ya nyuma vimejaa sokoni. Vile vile ni kweli, kwa kiwango kidogo, kwa vitabu vya maumivu ya shingo. Kwa chaguo nyingi, unajuaje kusoma ambayo ni bora kwako? Usiogope, nimeiangalia 9 kwao kwa kina. Baadhi ni vitabu kuhusu zoezi; wengine wanaweza kukusaidia kuelewa maumivu yako.

Kwa hiyo kabla ya kuinua kwenye rejista kwa wauzaji wa wauzaji wako, angalia orodha hii. Ikiwa unapata kitabu cha maumivu ya nyuma unachokipenda, unaweza kuinunua mtandaoni. (Hiyo inaweza kuwa sio furaha kama kuvinjari kituo cha vitabu, lakini ni rahisi zaidi.) Njia yoyote, orodha yangu ya vitabu vya maumivu ya nyuma inaweza kukusaidia kuchukua chawadi au kupata kwamba mwishoni mwa wiki kamili.

1 -

Maumivu ya Nyuma yanaelewa

Maumivu ya Nyuma Imeeleweka ni kitabu cha maandishi ya karibu ya kila aina ya maumivu ya nyuma. Inatoa uzoefu mzuri wa kusoma na ina mifano mingi ya kufafanua. Ni mwongozo wa kumbukumbu na aina ya kitabu unachoweza kusoma kutoka kwa kifuniko hadi kufikia. Mwandishi anafanya kazi nzuri ya kuwakilisha njia zote za matibabu na ya jumla ya maumivu ya nyuma.

2 -

Yoga kwa Osteoporosis

Kitabu cha kuweka kwenye rafu yako kwa muda mrefu, Yoga kwa Osteoporosis hutoa uangalifu kamili wa osteoporosis kutokana na mtazamo wa matibabu. Imeandikwa na MD maalumu kwa dawa za kimwili na mwalimu wa mafunzo ya Anusara yoga. Kitabu kinajazwa na ukweli, takwimu na matokeo ya utafiti, ambayo hutoa msingi wa mpango mzuri wa kujenga mfuko wa yoga iliyotolewa mwishoni. Mpango wa yoga unafaa kwa karibu ngazi zote.

3 -

T-Tapp - Fit na Fabulous katika Dakika 15

T-Tapp ni mpango maarufu sana wa zoezi uliotengenezwa na mshauri wa fitness kimataifa, Teresa Tapp. Kulingana na Bibi Tapp, njia hiyo inachukua "mbinu za ukarabati wa fitness". T-Tapp inachanganya kanuni za usawazishaji, aerobics, toning na kuenea katika workout nzima mwili. Bibi Tapp uwezekano wa kuingiza mawazo ya fitness-body (yaani Pilates na CAM matibabu) katika mfumo wake, pia.

4 -

Nguvu ya Pelvic

Nguvu ya Pelvic hutoa njia kamili ya kushughulikia kutofautiana kwa misuli na uelewa wa mwili. Ingawa sio imeandikwa hasa na maumivu ya nyuma katika akili, mazoezi mengi yanasemwa kufanikiwa. Nguvu ya Pelvic inazingatia nguvu na kubadilika kwa misuli ya sakafu ya pelvic kama msingi wa msimamo wa mwili, rahisi, jumuishi. Matumizi ya kitabu hiki inahitaji tahadhari kwa undani na ukolezi.

5 -

Suluhisho la Maumivu ya Multifidus Back

Suluhisho la Maumivu ya Multifidus Nyuma , na Jim Johnson, PT hutoa mpango wa zoezi kwa wagonjwa wa magonjwa ya muda mrefu. Mpango huo unategemea ushahidi kwamba misuli moja nyuma, multifidus , ina jukumu katika karibu wote usio na neurological maumivu nyuma . Kwa sababu kitabu hicho kiliandikwa na mtaalamu wa afya ya lishe, hutoa maelezo bora ya historia kuhusu nini programu inafanya kazi, pamoja na jinsi watumiaji wanaweza kujiunga na ujuzi kuhusu matibabu ya maumivu nyuma.

6 -

Kuelewa Maumivu kutoka Chuo cha Marekani cha Neurology

Kuelewa Maumivu hufunika suala la usimamizi wa maumivu kwa aina zote za maumivu, ikiwa ni pamoja na, lakini sio mdogo, maumivu ya nyuma na ya shingo. Ingawa ni mnene sana, mimi hupendekeza sana kama mwongozo wa kukusaidia kusimamia maamuzi yako kuhusu tiba ya maumivu ya muda mrefu au maumivu ya shingo. Imeandikwa na mtaalam katika shamba na kuchapishwa na chama cha kifahari cha matibabu, na hutoa utangulizi kamili wa dawa za maumivu.

7 -

Maumivu Bure

Pete Egoscue, akiwa ameumia jeraha iliyopungua wakati wa Marine Corps, aliambiwa na madaktari kulikuwa na kitu chochote kitakachofanyika kwa maumivu yake. Egoscue aliyejisikia alichukua uchunguzi wa harakati kuponya jeraha yake. Kisha akaanza kuwafundisha wengine.

Wakati mbinu zake zinafurahia umaarufu mkubwa, madai yake hayakiungwa mkono na ushahidi wa kliniki na haifai. Egoscue alikuwa na mafunzo ya shahada ya kwanza katika mashindano, pamoja na shahada katika Sayansi ya Siasa.

Ingawa Mheshimiwa Egoscue anasema vinginevyo, ni vyema kupata ukaguzi na daktari wako kabla ya kuanza mpango huu au mpango wa zoezi la kukabiliana na maumivu ya muda mrefu.

8 -

Mwili umevunjika

Mwili umevunjwa ni hadithi ya kweli ya uzoefu wa mwanamke mmoja na maumivu ya shingo ya sugu. Kutokana na ajali mbaya sana wakati wa umri wa miaka 19 ambayo alivunja vertebra katika shingo yake, mwandishi Lynne Greenberg ametumia sehemu nzuri ya maisha yake kupitia njia za matibabu, familia, kijamii na binafsi kila mtu anayepatwa na maumivu ya muda mrefu lazima apambane. Profesa wa vitabu, Greenberg anatoa hadithi yake na masomo muhimu ambayo alikusanya katika riwaya / kielektroniki cha kivitendo. Katika Mwili umevunjwa , yeye ni rafiki, msanii, mfano wa wagonjwa wengine wa maumivu, na chanzo cha ufumbuzi iwezekanavyo wa kusimamia kila kipengele cha maumivu.

9 -

Upendo wa Uponyaji

Ninaweza tu kufikiri ni nini lazima iwe kama kushiriki chai na daktari wangu. Nadhani jinsi ya kushangaza kuwa mbele ya mtaalamu wa matibabu ambaye hawezi kupuuza mambo ya kihisia au ya kiroho ya maumivu yangu, wala hali yake ya maisha ya kupanua - kutumia muda na mtu ambaye ni sawa na, kama pamoja na kujitolea, uponyaji wa mambo ya kiufundi ya maumivu yangu kama wao ni asili ya mateso yangu. Dr Ann Berger ni daktari huyo. Kitabu chake, Upendo wa Uponyaji , ni fursa ya kutembelea kwa kawaida.