Moja ya Vitamini nyingi Imefanywa na IBD, Vitamini D Imeumbwa Unapoenda Nje
Vitamini D ni vitamini yenye maji mengi ambayo ina jukumu muhimu katika ukuaji wa mfupa na kupunguza kuvimba. Vitamini D inaweza kupatikana katika vyakula fulani, lakini pia hujulikana kama "jua ya vitamini" kwa sababu inapangiliwa na mwili wakati ngozi inaonekana kwa jua.
Kwa watu wenye ugonjwa wa bowel uchochezi (IBD) , saratani ya ngozi ni wasiwasi mkubwa, ndiyo sababu kupunguza muda katika jua inashauriwa.
Kwa bahati nzuri, jua sio njia pekee ya kupata vitamini D. Kwa wale ambao wameambiwa kuwa hawana vitamini D, au ambao wanadai kuwa ni, kupata viwango vya vitamini D kupimwa ni muhimu. Baada ya upungufu wowote unapatikana, daktari anaweza kutoa mapendekezo juu ya kiasi gani cha ziada cha vitamini D kinahitajika. Inaweza kuchukua muda ili kupunguza upungufu, na daktari anaweza kutoa mapendekezo ya kiasi gani vitamini D kuchukua, kwa muda gani, na aina gani itakuwa bora (kama kioevu au vidonge).
Watu wenye IBD Huenda Wakosa Vitamini D
Watu ambao wana IBD wanaweza kuwa na upungufu wa vitamini D. Mafuta ya mafuta ni muhimu ili vitamini D ipate kufyonzwa na kutumiwa na mwili. Mafuta hayapatikani sana na watu wenye kuvimba kwa tumbo mdogo, kama vile husababishwa na ugonjwa wa Crohn. Vitamini D inahitajika kwa kalsiamu kuingizwa na mwili. Prednisone , ambayo wakati mwingine kuchukuliwa na watu ambao wana IBD, inaweza kuingilia kati ya ngozi ya kalsiamu, kupunguza uwezo wa mwili wa kutumia vitamini D.
Pia, watu ambao wana mgonjwa sana wa nje wanaweza kupata Vitamini D yoyote kutoka jua.
Ambapo Vitamini D Inapatikana
Vitamini D, pamoja na kalsiamu, hupatikana katika maziwa yenye nguvu. Hata hivyo, wale walio na lactose wasiwasi na kuepuka bidhaa za maziwa hawawezi kupata vitamini D yoyote kutoka chanzo hiki. Kuondoka nje jua inaweza kutoa baadhi ya vitamini hii muhimu na watu wengi kupata vitamini D yao kwa njia hii-lakini bado hafai kufyonzwa na utumbo mdogo na wale wenye magonjwa ya Crohn.
Ukosefu wa Vitamini D
Ukosefu mkubwa wa vitamini D unaweza kusababisha osteomalacia, au katika kesi ya watoto, rickets. Kwa kweli, osteomalacia ina maana ya "mifupa mabovu," na watu wenye hali hii wanaathiriwa na fractures ya mfupa. Kozi ya kawaida ya matibabu ni kuongeza chakula na kalsiamu na vitamini D, na kuepuka matumizi ya corticosteroids iwezekanavyo. Tiba na madawa mengine inaweza pia kuwa muhimu, kulingana na ukali wa kupoteza wiani wa mfupa.
Vidonge na Vyakula Pamoja na Vitamini D
Watu wenye IBD wanaweza kuhitaji virutubisho ili kuhifadhi kiwango cha vitamini D. Ufuatiliaji wa kawaida unaweza pia kuhitajika ili kufuatilia viwango vya vitamini D.
Vitamini D inaweza kupatikana katika vyanzo hivi vya chakula:
- Majargarini ya bomba na yenye nguvu
- Maziwa
- Mafuta ya ini ya samaki
- Maziwa yenye nguvu na maziwa ya unga
- Hiti
- Baadhi ya nafaka yenye nguvu
Angalia na daktari wako au mchungaji kuhusu virutubisho vya vitamini na madini ikiwa una wasiwasi juu ya haya, au upungufu mwingine wowote.
Neno Kutoka
Kukaa nje ya jua ni muhimu kwa watu wenye IBD kwa sababu saratani ya ngozi ni hatari. Ndiyo maana ni muhimu kuwa na tathmini ya ngazi ya vitamini D na kujua kama virutubisho yoyote inahitajika. Kwa watu wanaoishi katika hali ya hewa ya kaskazini au ya kaskazini, ni bet ya haki ambayo kuongeza vitamini D ni wazo nzuri.
Hata hivyo, ni muhimu kuzungumza na daktari ili kujua ni kiasi gani vitamini D inahitajika na mara ngapi.
Vyanzo:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Maamuzi ya hali ya vitamini D katika wagonjwa wa wagonjwa wa Crohn ya watu wazima, na msisitizo fulani juu ya matumizi ya ziada ya vitamini D." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Ofisi ya Vidonge vya Chakula, Taasisi za Taifa za Afya. "Dawa ya Kuongezea Chakula: Vitamini D." Taasisi za Taifa za Afya 24 Juni 2011.