Neck ya kijeshi
Shingo ya kawaida ina pembe yenye upole, kiwango ambacho kinaweza kutofautiana kulingana na msimamo uliopo. Lakini unapaswa kupoteza pembe hii, kupitia uharibifu, uharibifu uliohifadhiwa kwa muda mrefu, au kwa sababu nyingine, unaweza kupata mapumziko ya msimamo wa mwili wako pia umeathirika, pia.
Kupoteza kwa kondoo ya kizazi huenda kwa majina kadhaa, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa shingo la gorofa, kyphosis ya kizazi, shingo ya kijeshi, na wakati ambapo kupungua kwa kiwango cha curve huenda kwenye mwelekeo kinyume wa kawaida, kupigwa kwa shingo la shingo.
Ingawa sio kati ya ugonjwa mkubwa wa shingo, hali hii inaweza kuathiri ustawi wako kwa njia moja au zaidi.
Vipindi vya mgongo - Toleo la Kuvinjari
Mgongo wako umegawanywa katika makali manne. Ikiwa inatazamwa kutoka upande, mara mbili - mara nyingi huitwa "kyphotic curves", au kyphosis - kurudi nyuma. Hizi ndizo mikondo ambayo hatuzungumzii katika makala hii.
Vipande vingine vingine vinajitokeza mbele na huitwa "curves ya kawaida lordotic " au lordosis .
Je, ni tofauti gani kati ya kyphotic na heshima?
Tunazaliwa na curves zetu za kyphotic; sisi kuendeleza curves yetu nzuri kama sisi kupata uwezo wa kuinua kichwa yetu na kujifunza kutembea. Kwa sababu hii, mara kwa mara kyphotic na bwanao hujulikana kama curves ya msingi na ya sekondari, kwa mtiririko huo.
Curves zote, ikiwa ni pamoja na curve ya shingo, husaidia kusawazisha safu ya mgongo wakati wa harakati, na kuilinda kutokana na athari za kuvutia za mvuto. Kwa kweli, miamba ya mgongo hufanya kazi pamoja ili kukamilisha hili.
Carolyn Kinser na Lynn Colby, wataalamu wote wa kimwili, na waandishi wa Zoezi la Matibabu: Msingi na Mbinu za maoni ambazo zinaweza kubadilika kwa kasi ya kukabiliana na ukandamizaji uliotokana na mvuto juu ya mara 10 zaidi kuliko mgongo wa moja kwa moja.
Matibabu ya Mguu na ya Gorofa
Ugonjwa wa shingo sawa, aka, shingo la kijeshi, ni hali ambayo udhibiti wa kawaida wa mgongo wa kizazi hupungua, au hata umepotea kikamilifu.
Lakini hasara ya curve inaweza kwenda zaidi kuliko hayo. Baada ya sarafu ya shingo kufikia moja kwa moja, inaweza hata kuingia kinyume chake. Hali hii ni safu ya shingo iliyobadilishwa kwa ustadi.
Curve ya kupungua ya kiburi sio tu tabia ya ugonjwa wa shingo la shingo. Kinser na Colby pia wanaripoti kuongezeka kwa kuruka, au kusonga mbele, kwa pamoja kati ya fuvu na mfupa wa kwanza, ambayo huitwa atlas, ya shingo.
Wataalamu wa kimwili huongeza kuwa kupiga kwa kiasi kikubwa katika eneo hili kunapanua ugani wa axial, au kunyoosha au kupanua kupitia mgongo wa kizazi na chini.
Amy Matthews, mwalimu wa yoga wa kimataifa, Daktari wa Mwili-Akili Centering®, na mwandishi wa Yoga Anatomy anaelezea kwamba wakati mwalimu wa yoga au Pilates anatoa maelekezo ya "kupanua mgongo wako," matokeo ni kawaida ugani wa axial.
Lakini Matthews anasema kuwa ugani wa axial sio bora kwa mwili, na kusema "sio matumizi ya ufanisi zaidi ya mfumo wa musculoskeletal.Kuondoa makali kutoka kwa mkao wako inamaanisha kuwa msimamo wako hakuna tena," anasema.
"Katika upanuzi wa axial, kuna harakati kidogo zinazopatikana, kwa sababu kwa sababu tunapaswa kuhusisha misuli ili kuiendeleza."
Na, upotevu wa baadhi au pete yako yote ya kizazi hufanya misuli mbele ya shingo yako iwe rahisi kubadilika, sema Kinser na Colby. Therapists kusema syndrome gorofa syndrome inaweza overstretch misuli fulani, kwa mfano, levator scaupla au sternocleidomastoid misuli, au wote wawili.
Dhiki ya shingo ya gorofa inaweza kuathiri mkao katika maeneo mengine ya mgongo, pia. Kinser na Colby wanasema kwamba shingo ya gorofa niongozana na tatizo la mkao mwingine unaojulikana kama nyuma ya kijeshi, au nyuma nyuma ya gorofa. Inaweza pia kuongeza hatari yako kwa mabadiliko yanayopungua katika eneo hilo.
Je! Ugonjwa wa Neck Flat husababisha Maumivu?
Wakati uchunguzi wa matibabu bado haujathibitisha kama shingo ya gorofa na upepo wa kizazi wa kizazi hujihusisha na dalili, hasa maumivu, kulingana na Kinser na Colby, wanafanya.
Duo hutoa sababu tatu ambazo shida ya shingo ya gorofa inaweza kusababisha maumivu:
- Ushirikiano wako wa TMJ unaweza kuwa dysfunctional kulingana na tabia ya kuweka mandible (chini ya taya) mbele kama sehemu ya mkao.
- Unaweza kuwa tayari kuumia kwa sababu unapoteza kazi ya kumshtua kuwa salama ya kawaida ya shingo hutoa.
- Hali inaweza kuweka shinikizo zisizofaa kwa liginal ya spinal inayoitwa nigie ya ligament. Nambari ya ligamentum husaidia kupunguza kikomo cha kupigwa kwa shingo unaweza kufanya; iko nyuma ya shingo yako, kuanzia nyuma ya fuvu, na kuenea kwa mfupa wa mwisho katika mgongo wa kizazi, ambayo mara nyingi hujulikana kama C7.
Uchunguzi wa uchunguzi wa 2005 uliochapishwa katika Journal of Manipulative Physiological Therapeutics uligundua kuwa kingosis ya kizazi ya digrii 20 au chini inaweza kuwa chungu, na kwamba tiba ya tiba ya kutibu hali hii inaweza kutaka kulenga lengo la matibabu la digrii 31 hadi 40.
Huenda unajiuliza ni ngapi maumivu ya somo ya maandishi yanaweza kusababisha. Nuru ya maandishi ni msimamo wa muda mrefu wa kichwa na shingo wakati unapokutana na simu ya mkononi. Uchunguzi wa 2018 uliochapishwa katika jarida la Ulaya la Spine liligundua kuwa katika umri wa miaka 18-21, hakuna maumivu yoyote yaliyohusishwa.
Vile vile, shingo ya maandishi inawakilisha kupotoka kutoka kwa usawa wa mwili bora, na kwa hiyo inaweza kusababisha misuli imara au iliyosababishwa, uharibifu mbaya katika maeneo mengine ya mgongo, au hatari ya kuumia.
Sababu za Mkufu wa Neck na Urekebishaji wa Curve ya Kizazi
Baadhi ya sababu za shingo moja kwa moja na / au safu ya shingo iliyoingizwa ni pamoja na:
· Ugonjwa wa disgenerative dis
· Uharibifu wa kuzaliwa
· Upasuaji wa mgongo (unaoitwa "kuumia iatrogenic)
· Kuumia kwa shingo au majeraha
· Tumbo, maambukizi au ugonjwa wa utaratibu
· Nakala ya shingo, iliyoelezwa hapo juu.
Matibabu ya Ugonjwa wa Neck Flat
Wakati mingi, huna haja ya matibabu kwa shingo la gorofa, watu wengi hufaidika na tiba. Mazoezi, mazoezi na / au tiba ya kimwili pia inaweza kusaidia. Zoezi moja ambalo karibu kila mtoa huduma ya afya ambaye hutendea hali hii huwapa wagonjwa wao ni zoezi la kufuta kizazi .
Katika hali mbaya - wakati mgongo wa mgongo unavurugizwa - upasuaji huhitajika. Angalia na daktari wako ikiwa una wasiwasi au maswali kuhusu syndrome yako ya gorofa na / au kyphosis ya kizazi.
> Chanzo:
> Damasceno, G., et. al. Nakala ya shingo na shingo katika vijana wa umri wa miaka 18-21. Eur Spine J. Januari 2018.
> Hey, H., et. al. Tofauti za ukatili wa kizazi katika utaratibu tofauti na utabiri wa Kyphosis ya kawaida ya kizazi - Uelewa Mpya. Mpaka. Machi 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Zoezi la Matibabu: Misingi na Mbinu. Toleo la 4. FA Davis Kampuni. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Kuamua Uhusiano Kati ya Kesi ya Kauri ya Bwana na Malalamiko ya Neck Journal ya Matibabu ya Kudanganya na Physiological. Machi-Aprili 2005.