Hofu Inaweza Kuwafanya Kuwa Mbaya
Je! Unajikuta kuepuka mikusanyiko ya kijamii, migahawa, usafiri, au matukio mengine ya maumivu ya kichwa kutokana na hofu utaendeleza maumivu ya kichwa? Ikiwa ndivyo, wewe sio pekee. Watu wengi wanaogopa maumivu ya maumivu ya kichwa na watafanya chochote ili kuepuka kuchochea. Lakini kwa kweli, hofu hii ya maumivu ya kichwa inaweza kweli kusababisha ugonjwa wako wa kichwa mbaya zaidi-labda si kitu unatarajia.
Jinsi Kuogopa Maumivu ya kichwa Yako Inaweza Kuwafanya Wao Ubaya
Jifunzo moja la 2015 katika kichwa cha kichwa kilichunguza jukumu la hofu ya maumivu ya kichwa kwa vijana zaidi ya 900 tu. Kati ya washiriki hawa, 382 alikanusha ugonjwa wa kichwa na hivyo aliwahi kama kundi la kudhibiti kichwa. Kati ya washiriki wenye maumivu ya kichwa (washiriki 526), karibu nusu uzoefu wa maumivu ya kichwa cha mvutano au aina ya migraines. Asilimia ndogo (karibu asilimia 5) walikuwa na migraine ya muda mrefu au sugu ya kichwa cha mvutano .
Washiriki walijaza mfululizo wa tafiti:
- Unyogovu, wasiwasi, na Stress Scale (DASS-21): 21 mtihani wa swali kutathmini hisia za unyogovu, wasiwasi, na dhiki juu ya wiki iliyopita.
- Mtihani wa Athari ya kichwa (HIT-6): Jaribio la swali la 6 linatumiwa kuamua athari za maumivu ya kichwa kwenye kazi ya kila siku-ikiwa ni pamoja na shughuli za kimwili, utambuzi au utendaji wa ubongo, na kazi ya kihisia-juu ya wiki 4 zilizopita.
- Maumivu ya Unyogofu ya Mkazo Scale-20 (PASS-20) : Mtihani wa swali 20 ili kutathmini hofu ya mtu ya maumivu.
- Mahojiano ya Maambukizi ya Maumivu ya kichwa-Revised (SDIH-R): Jaribio la swali la 17 la kutathmini ugonjwa wa kichwa, kulingana na toleo la pili la Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya kichwa (ICHD-II).
Matokeo ya utafiti yalionyesha kwamba wanawake waliripoti zaidi hofu ya maumivu ya kichwa kuliko wanaume.
Wale walio na hofu zaidi ya maumivu ya kichwa pia walikuwa na uwezekano zaidi wa kuteseka na wasiwasi na unyogovu.
Matokeo ya utafiti pia yalionyesha kuwa washiriki wenye maumivu ya kichwa cha mvutano kwa kawaida hawakutaja hofu ya juu ya maumivu ya kichwa ikilinganishwa na washiriki wasio na kichwa.
Kwa upande mwingine, wale walio na migraines waliripoti hofu zaidi ya wasiwasi kuliko wasio na kichwa washiriki-na migraineurs sugu wanasema hofu ya juu ya maumivu.
Inastahili kutambua pia kwamba washiriki wa kichwa wenye hofu ya juu ya maumivu ya kichwa waliripoti maumivu ya kichwa zaidi na maumivu ya mara kwa mara zaidi kuliko wale walio na hofu ya chini ya alama za maumivu. Zaidi ya hayo, wagonjwa wa kichwa wenye hofu kubwa zaidi walikuwa na ulemavu unaohusiana na kichwa-ambayo ni jinsi maumivu ya kichwa yanavyoathiri kazi ya kila siku ya mtu.
Vikwazo vya Utafiti huu
Kila utafiti una mapungufu au sababu kwa nini tunahitaji kuchukua hatua nyuma na si kuchukua matokeo kama asilimia 100 ya kweli. Kwa moja, utafiti uliangalia vijana wazima hivyo matokeo haya hayawezi kutumika kwa watu wazima wakubwa wenye kichwa. Pili, viungo kati ya hofu ya maumivu na kuongezeka kwa ukali wa kichwa na ulemavu haijulikani. Je! Kuna kitu kingine cha kupatanisha au kucheza jukumu katika ushirika huu?
Je, hofu ya mgonjwa wa kichwa huwa na ulemavu zaidi au kinyume chake? Masomo zaidi yanahitajika ili kupoteza uhusiano huu.
Je, Unaweza Kufanya Je, Ikiwa Una Hofu ya Maumivu?
Hofu ya maumivu ni tatizo la kawaida kwa watu wenye matatizo ya kichwa. Kuwa na hofu hii inaweza kusababisha ugonjwa wako wa kichwa mbaya zaidi, hasa linapokuja kazi yako ya kila siku, kama mahusiano yako ya kijamii, ustawi wa kihisia, na utendaji wa akili.
Ikiwa unateseka kutokana na hofu ya maumivu ya kichwa, tafadhali sungumza na daktari wako. Tiba ya utambuzi-tabia-ambayo itakusaidia kubadilisha tabia yako na njia ya kufikiria-ni matibabu ya uwezekano daktari wako anaweza kupendekeza kukusaidia kukabiliana na hofu yako.
Vyanzo:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Jukumu la hofu ya maumivu ya kichwa. Kichwa cha kichwa. 2015 Mei, 55 (5): 669-79.
Jamii ya Saikolojia ya Australia. Unyogovu Unyogovu Stress Mizani.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Uthibitisho wa Mtihani wa Athari za Kichwa (HIT-6 ™) katika migraine ya kawaida na ya muda mrefu. Cephalalgia. 2011 Februari; 31 (3): 357-67.