9 maarufu DVD mazoezi kwa wagonjwa COPD

Ikiwa una ugonjwa wa mapafu ya kupumua sugu (COPD), unaweza kujisikia kuogopa sana linapokuja mazoezi. Baada ya yote, unawezaje kufanya mazoezi ikiwa huwezi kuzunguka chumba bila kutosha na kupumua ?

Kwa kweli, hata hivyo, kujitumia ni njia bora ya kuongeza zoezi lako kuvumilia na kuboresha kupumua kwako. Funguo ni kupata mpango wa zoezi la haki-moja utakayofurahia na kuwa na uwezo wa kushikamana na kila siku.

Hapa ni tisa ya DVD maarufu zoezi. Wengi wameelekezwa kwa wazee na watu wenye ulemavu au magonjwa kama COPD.

1 -

Fitness Kazi kwa COPD na Pumu

Fitness Functional kwa COPD na Pumu ni zoezi la awali video iliyoundwa na mtaalamu wa kazi Suzanne Andrews. Inalenga kuboresha kupumua kwako, kupunguza matatizo yako, na kuongeza ubora wa maisha unapojifunza kuishi na COPD .

Zaidi

2 -

Pilates kwa zaidi ya 50s

Iliyoundwa na mtaalamu wa kimwili, DVD hii ina mazoezi yaliyofanywa kutoka kwa nafasi iliyoketi au kusimama. Inajumuisha maelekezo ya kupata salama na kisha kurudi kutoka kwenye sakafu ili kuepuka kuumia na mapendekezo kwa mazoezi kadhaa ya kitanda. Maelezo ya anatomy, mbinu ya kupumua, na nafasi ya mgongo hutangulia Workout.

Zaidi

3 -

Yoga kwa Wakubwa

Mwalimu wa Yoga Jane Adams hufanya yoga kuwa hai kupitia DVD hii ya postures rahisi na stretches mpole. Yoga husaidia misuli na viungo hatua kwa hatua kurejesha nguvu zao na kuongezeka kwa kubadilika, hatimaye kuboresha uhamaji. Na, kwa sababu lengo kubwa ni juu ya kupumua, ni shughuli kamili ya kukusaidia kusimamia kinga yako ikiwa una COPD.

Zaidi

4 -

T'ai-Chi kwa Wakubwa

T'ai chi ni mfumo wa kale wa zoezi la Kichina ambao umeundwa ili kuboresha afya yako yote, kupunguza stress, kuimarisha misuli na viungo, kujenga mfumo wa kinga, kuboresha uwiano na uratibu, na kudumisha uhai wa vijana katika kipindi cha maisha. Mazoezi mengi haya yanaweza kufanywa kutoka kwa nafasi iliyoketi na mpango huo umeundwa kwa watu zaidi ya umri wa miaka 65.

Zaidi

5 -

Wakubwa Wakubwa Kuweka na Nguvu Mwenyekiti Zoezi

Siyo tu DVD yako ya wastani ya yoga, Wakubwa Wakubwa ni programu ya nyota nne iliyotengenezwa na Anne Burnell, mtoa huduma wa kuendelea kwa watu wazima wazee wa Baraza la Marekani la Zoezi. Mpango huu wa zoezi mwenyekiti wa yoga utakusaidia kuongeza uwezo wako na kubadilika, wote katika faraja ya chumba chako cha kulala. Ni nzuri kwa watu ambao wana upeo mdogo na wale walio kwenye viti vya magurudumu au ambao hutumia watembezi.

Zaidi

6 -

Zookinesis kwa Wakubwa

Zookinesis ni mfumo wa zoezi la kale la Kichina iliyoundwa na kuleta mwili wako kwa uhai wake wa ujana wakati wa kurejesha sauti ya misuli, nguvu, na kubadilika. Pia husaidia kuboresha kupumua na ukolezi. Zookinesis inahusiana na T'ai-chi, Chi-gung, na yoga ya Kichina. Unaweza kuanza ndogo na kufanya dakika kumi na tano tu kwa wakati, kufanya kazi yako hadi kufanya kikao kote. DVD hii hutumiwa na idadi kubwa ya vituo vya waandamizi na nyumba za uuguzi nchini kote.

Zaidi

7 -

Mwenyekiti-A-Cise

Mpango wa fitness wa Mwenyekiti-A-Cise ni mpango kwa kila mtu. Inakusaidia kupoteza uzito, kuchoma mafuta, sauti, na kuboresha nguvu zako huku kukupa utendaji mzuri wa moyo na mishipa, wakati wote ukakaa kiti. Chini ya uongozi wa mkufunzi binafsi aliyehakikishiwa na Mwenyekiti-A-Cise muumbaji Daryl Madison wa Maisha ya Maisha, unaweza kukamilisha Workout salama na ufanisi katika faraja na faragha ya nyumba yako mwenyewe.

Zaidi

8 -

Zoezi la Kuponya: Kukaa T'ai-Chi

Mazoezi haya ya msingi ya T'ai-chi yameundwa ili kukusaidia kupunguza mkazo na kujisikia upya.Kuna sehemu tatu kwenye video hii: Masikio ya uso, ameketi mazoezi ya T'ai-chi, na ameketi mazoezi ya kupumua Taoist.

Zaidi

9 -

Mwenyekiti wa Aerobics kwa Kila mtu

DVD hii ina mazoezi kadhaa ambayo sio tu kusaidia kupunguza matatizo lakini pia kusaidia kuboresha mzunguko wako na kudumisha au kuongeza nguvu zako. Inasaidia sana kwa wale ambao wamelala.

Zaidi