Ugawa (umoja wa glenohumeral) ni umoja wa pekee sana kwa maana inaruhusu uhamaji mkubwa na mwendo mwingi. Kutokana na uhuru huu wa pamoja, tuna uwezo wa kufunga mpira wa kufunga na kuogelea haraka kupitia maji. Mwendo mwingi unapunguza ushirikiano kuwa sio thabiti, ingawa.
Anatomy ya Mguu na Kuumiza
Mifupa mitatu ambayo huunda pamoja ya bega hutegemea mahali fulani na mishipa ya mishipa, pamoja na misuli ya mzunguko wa mzunguko muhimu.
Vikombe vya rotator linajumuisha misuli minne inayochanganya kwenye bega ili kuunda "vikombe" vidogo juu ya pamoja. Vikombe vya rotator ina kazi muhimu ya kuimarisha bega pamoja na kuinua na kuzunguka mkono. Kila misuli hutoka kwenye bega (scapula) na kuingiza kwenye mfupa wa mkono (humerus).
Mpira na muundo wa tundu ni sababu sababu bega ni mojawapo ya viungo rahisi zaidi katika mwili. Kama matokeo ya uhuru huu, ingawa, bega ni tovuti ya majeraha mengi ya kawaida. Mwendo wa kurudia mara kwa mara huweka misuli na tendons ya bega katika nafasi ya hatari. Kwa hiyo, majeruhi mengi ya bega hutokea kwa watu wenye kazi zinazohitaji kazi ya juu. Majeraha mengi ya bega yanaweza kutibiwa kwa kuzingatia kupumzika, barafu, uhamasishaji, na tiba ya kimwili. Hata hivyo, majeruhi mengine ya bega yanahitaji uingiliaji wa upasuaji.
Matatizo ya kawaida ya mshipa
- Mguu uliohifadhiwa: bega iliyohifadhiwa, au capsulitis ya wambiso, ni hali ya matibabu ambayo inahusisha maumivu ya maendeleo na kupoteza mwendo katika pamoja ya bega. Sababu halisi ya bega iliyohifadhiwa haijulikani, lakini ni kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Matokeo ya bega yanayotokana na kuenea na kupunguzwa kwa capsule inayozunguka pamoja na bega.
- Biceps Tendonitis : Biceps misuli katika misuli kubwa katika mkono ambao hufanya kazi ya kupiga kiuno na kuinua bega. Misuli hii imeunganishwa na mifupa ya juu na chini ya mkono kwa tendon yenye nguvu. Tabia ya biceps husababishwa na hisia kali katika bega ya juu ambayo hutokea kwa harakati za mkono.
- Ugawanyo wa bega: Kujeruhiwa kwa bega kunahusisha usumbufu wa ushirikiano wa acromioclavicular (AC). Sababu ya kawaida ya kujitenga bega, au usumbufu wa pamoja wa AC, ni kuanguka moja kwa moja kwenye bega. Kuanguka huku kunajeruhi tendons zinazolenga utulivu.
- Bicep Tendon Kuongezeka : Kupanda kwa tendon bicep hutokea wakati tendon inakuwa frayed chini ya bega pamoja. Hii husababisha wakati tendon imewekwa chini ya msuguano wakati wa harakati ya kurudia ya mkono. Dalili za machozi ya biceps tendon ni pamoja na maumivu ya ghafla, pamoja na huruma ya kugusa katika eneo la juu la bega.
Syracrome ya Matibabu ya Thoracic: Maambukizi ya magonjwa ya Thoracic yanatokea wakati kuna ukandamizaji wa miundo ya neva ambayo iko kwenye shingo. Dalili za syndrome ya bandia ya thora ni pamoja na maumivu ya bega au mkono, kupigwa au kupungua (paresthesias), na viwango tofauti vya udhaifu wa misuli.
Mazoezi ya mkojo na mzunguko wa Rotator
- Mazoezi ya Baada ya Kazi : Kazi ya mazoezi ya baada ya operesheni ni muhimu kwa kufufua kutosha baada ya upasuaji wa bega. Ugonjwa wa udhaifu na ugumu wa matokeo ya pamoja ya bega mara nyingi kutokana na kuanzishwa kwa programu ya kurekebisha. Matokeo yake, ni muhimu kuingiza kuimarisha daktari / mtaalamu na kuimarisha zoezi la mazoezi haraka iwezekanavyo baada ya upasuaji. Kufanya hivyo kipaumbele itapunguza urejesho wako, na unapaswa kufanya kazi kufuata kwa karibu mpango unaowekwa kwa hali yako maalum.
- Misuli ya Pectoral Inaelezea: Nguvu za pectoral zinaweza kusababisha matokeo ya hali mbaya, kuinua uzito, au shughuli nyingine za kila siku. Jifunze jinsi ya kufungua misuli hii.
- Mazoezi ya Rotator : Misuli hii inakabiliwa na kuvimba na machozi wakati wa shughuli za juu. Njia muhimu ya kupunguza machozi katika nafasi ya kwanza ni kuimarisha misuli hii.
- Mazoezi Baada ya Arthroscopy ya Upanga : Ukarabati baada ya arthroscopy ya bega ni mojawapo ya njia bora za kufikia upya kamili. Jifunze mazoezi nne rahisi ili kusaidia kurejesha kazi baada ya upasuaji wa bega.
- Mazoezi yaliyojaa baridi : Mazoezi haya ni kamili kwa ajili ya kuboresha aina nyingi za mwendo wa bega yako ikiwa una kondomu ya wambiso.
Ikiwa una maumivu ya bega, unapaswa kuingia na daktari wako na kisha tembelea mtaalamu wako wa kimwili ili kujua sababu ya maumivu ya bega yako na kuanza kuanza matibabu sahihi.
Vyanzo:
Bulletin ya Tiba ya Kimwili ya Kimwili, "Kuchukua Hitilafu Yako." Mwongozo wa Habari wa Mgonjwa. Januari 20, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, na Robert L. Hatch, MD, MPH "Maumivu Makali ya Mguu." American Family Physician. Vol. 70 / No. 10, Novemba 15, 2004.