Ribose ni sukari ambayo hutokea kwa kawaida katika mwili. Iliyotokana na sukari (sukari ya damu), ribose ni sehemu muhimu ya adenosine triphosphate (au ATP, molekuli inayohusika katika kuhifadhi na kutolewa kwa nishati) na asidi ribonucleic (au RNA, molekuli inayohusika katika shughuli za protini na shughuli nyingine za seli). Wakati mwingine hujulikana kama d-ribose, ribose pia inapatikana katika fomu ya ziada.
Matumizi ya Vidonge vya Ribose
Baadhi ya wasaidizi wa dawa mbadala wanasema kuwa virutubisho vya ribose husaidia matatizo mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa uchovu sugu na fibromyalgia. Aidha, watu wengine huchukua virutubisho vya ribose kwa jitihada za kuongeza nishati na kuboresha utendaji wa michezo.
Faida za Supplements Ribose
Hadi sasa, kuna ushahidi mdogo wa kisayansi ili kusaidia matumizi ya virutubisho vya ribose kwa hali yoyote ya afya. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu kutoka kwa utafiti uliopatikana kwenye virutubisho vya ribose:
1) Fibromyalgia na Chronic Chronic Fatigue
Utafiti wa majaribio uliochapishwa katika Jarida la Madawa Mbadala na Matibabu mwaka 2006 ulijifunza wagonjwa 41 wenye ugonjwa wa fibromyalgia na / au sugu ya uchovu ambao walipewa virutubisho vya ribose. Kwa mwisho wa utafiti, asilimia 66 ya wagonjwa walikuwa na ufanisi mkubwa wa dalili (kama vile ukosefu wa nishati, ugumu wa kulala , na maumivu ).
Magonjwa yote ya fibromyalgia na sugu ya uchovu yanaashiria kimetaboliki ya nishati ya ugonjwa. Waandishi wa utafiti wanaonyesha kuwa ribose inaweza kusaidia kutibu fibromyalgia na sugu ya uchovu sugu kwa kuongeza uzalishaji wa nishati katika moyo na misuli. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika.
2) Utendaji wa Athletic
Ijapokuwa virutubisho vya ribose hupatikana kwa kiasi kikubwa kama dawa ya asili ya kuimarisha uvumilivu wa zoezi, masomo mawili madogo (moja iliyochapishwa katika jarida la Kimataifa la Michezo ya Lishe na Metabolism ya Zoezi mwaka 2003, iliyochapishwa katika jarida la Journal of Applied Physiology mwaka 2001) linaonyesha kwamba virutubisho vya ribose inaweza kuwa na athari juu ya utendaji wa michezo.
3) Upungufu wa Moyo wa Ukomo
Ribose virutubisho inaweza kuwa na faida fulani kwa wagonjwa wa kushindwa kwa moyo, unaonyesha utafiti mdogo uliochapishwa katika Jumuiya ya Ulaya ya Kushindwa kwa Moyo mwaka 2003. Kwa wiki tatu, wagonjwa 15 walio na kushindwa kwa moyo wa msongamano walitendewa na virutubisho vya ribose au mahali. Baada ya kuchukua mapumziko ya wiki moja, wagonjwa walipigwa kwa matibabu mengine kwa wiki nyingine tatu. Matokeo ya utafiti yalifunua kuwa virutubisho vya ribose huongeza ubora wa maisha na kuboresha hatua fulani za kazi ya moyo.
Mimba
Ingawa ribose inaonekana kuwa salama kwa matumizi ya muda mfupi, inaweza kusababisha madhara kadhaa (ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, kuhara , maumivu ya kichwa , na sukari ya chini ya damu).
Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea.
Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa.
Kutumia virutubisho vya Ribose kwa Afya
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza virutubisho vya ribose kwa hali yoyote. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unazingatia matumizi ya virutubisho vya ribose katika kutibu hali yoyote ya sugu, wasiliana na daktari wako kabla ya kuanzisha regimen yako ya ziada.
Vyanzo
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Athari za kuongeza mdomo D-ribose juu ya uwezo wa anaerobic na alama za kimetaboliki za wanaume wenye afya." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar, 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose inaboresha kazi ya diastoli na ubora wa maisha katika wagonjwa wa kushindwa kwa moyo wa msongamano: utafiti unaowezekana wa kujifunza." Moyo wa Eur J Unashindwa. Oktoba 2003, 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Hakuna madhara ya kuongezea mdomo kwa mazoezi ya mara kwa mara na de resynthesis ya ATP ya novo. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Matumizi ya D-ribose katika ugonjwa wa uchovu sugu na fibromyalgia: utafiti wa majaribio." J Alternative Med Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.