Quercetin ni kemikali inayopatikana kwa kawaida katika vyakula kadhaa (ikiwa ni pamoja na apples, vitunguu, chai, berries, na divai nyekundu) na kwenye mimea mingine (kama vile ginkgo biloba na wort St John).
Quercetin hufanya kama antioxidant, scavenging radicals bure (kemikali na-bidhaa inayojulikana kuharibu membrane za kiini na DNA ya uharibifu). Inapatikana kama ziada ya chakula, quercetin pia ina antihistamine na mali za kupinga.
Matumizi
Katika dawa mbadala, quercetin inasemwa kusaidia na hali zifuatazo:
Faida
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa manufaa ya quercetini haupo.
1) Usaidizi wa Mipira ya Mishipa
Quercetin inadhaniwa kuzuia kutolewa kwa histamine kutoka seli fulani za kinga. (Kemikali ya uchochezi, histamine inahusishwa na dalili za mzio kama vile kunyoosha na kuchochea.)
Ijapokuwa majaribio ya maabara yanasema kuwa quercetini inaweza kusaidia kupambana na miili yote, ripoti ya 2002 inauonya kwamba "hakuna data nzuri ya utafiti wa kliniki juu ya matumizi ya quercetin" kwa wagonjwa wenye rhinitis ya mzio .
Katika utafiti wa watu wazima 41 wenye umri wa miaka 41, watafiti waligundua kwamba kuchukua masaa 730 ya quercetini kila siku kwa siku 28 kupungua kwa shinikizo la damu kwa watu wenye shinikizo la damu. Hata hivyo, shinikizo la damu halikubadilishwa katika wanachama wa kujifunza na kuenea kwa damu (hali iliyoashiria shinikizo la damu kidogo).
3) Endletic Endurance
Quercetin inaweza kuwa si bora zaidi kuliko mahali pa mahali pale linapokuja kuimarisha utendaji wa michezo, kulingana na utafiti wa 2009 wa watu 30 wenye afya. Kwa ajili ya utafiti huo, washiriki wengine walitumia vinywaji vya michezo vyenye 250 mg ya quercetini mara nne kwa siku kwa siku 16, wakati kikundi cha placebo kinakunywa kinywaji sawa bila quercetin.
Matokeo yalionyesha kwamba kuongeza muda mfupi wa quercetini hakufanikiwa kuboresha utendaji wa baiskeli na uwezo wa misuli ili kuunganisha nishati.
4) Ugonjwa wa Maumivu ya Pelvic Sugu
Matokeo kutoka kwa jaribio ambalo lililodhibitiwa na randomized, mara mbili-kipofu huonyesha kuwa matumizi ya virutubisho vya quercetini yanaweza kuboresha dalili katika wanaume wengi wenye ugonjwa wa mapumziko ya pelvic. Utafiti huo ulihusisha wanaume 30 walio na prostatitis, hali ambayo inahusisha kuvimba kwa tezi ya prostate.
Quercetini na Cancer
Uchunguzi juu ya tamaduni za kiini umeonyesha kuwa quercetini inaweza kusaidia kupunguza kasi ya aina fulani za seli za kansa. Kwa nini, uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa quercetini inaweza kulinda dhidi ya aina fulani za saratani (kama kansa ya koloni). Hata hivyo, kwa kuwa sasa kuna ukosefu wa masomo ya binadamu juu ya madhara ya kupambana na kansa ya quercetini, ni haraka sana kujua kama quercetin inaweza kuwa na jukumu kubwa katika kuzuia kansa.
Kwa sasa, Shirika la Cancer la Marekani linasema kuwa ni "busara kuingiza vyakula vina quercetin kama sehemu ya chakula bora na msisitizo juu ya matunda, mboga, mboga, na nafaka nzima."
Quercetin na Bromelain
Wakati wa kuchukua quercetini katika fomu ya kuongeza, inaweza kuwa na manufaa kuchagua bidhaa ambayo pia ina papa na / au bromelain (enzymes inayotokana na mimea iliyoonyeshwa ili kuongeza ngozi ya matumbo ya quercetin).
Mimba
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho hapa.
Jinsi ya Kuitumia
Kutokana na ukosefu wa utafiti wa kusaidia, ni haraka sana kupendekeza quercetin kwa madhumuni yoyote ya afya. Ikiwa unafikiria kuitumia, wasiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza.
Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Jl Trilk, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Mchanganyiko wa Dietary Quercetin Hauna Wajanja Katika Wanaume Wasiojulikana." J Appl Physiol. Oktoba 2009, 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Inapunguza Shinikizo la Dini Katika Majukumu ya Hypertensive." J Nutriti. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Magonjwa ya Kinga na Maumivu ya Mkojo: Kutoka Maambukizi ya Mipuko ya Upeo wa Kichwa na Pumu." Care Prim. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. Vitendo vya kupambana na mzio wa Majani ya Castanea Crenata na Ugawanyiko wa Kipengele cha Nguvu kinachohusika na Uzuiaji wa Degranulation ya Mast Cell. " Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin kwa Wanaume Na Jamii ya III Suast Prostatitis: A Preliminary Prospective, Double Blind, Placebo-Kudhibitiwa Jaribio." Urology. 1999 54 (6): 960-3.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.