Ikiwa umewahi kumjua mtu ambaye alitaka kustaafu, tu kuwa ameanguka mgonjwa mara moja baadaye, huenda ukajiuliza ikiwa kuondoka kazi ni mbaya kwako. Kwa kweli, kuna ushahidi wa kisayansi kwamba afya inaweza kupungua kwa kiasi kikubwa baada ya kustaafu.
Utafiti wa 2008 kutoka kwa washiriki wa Kigiriki katika Upelelezi wa Kimataifa wa Ulaya katika Cancer na Lishe (EPIC) uligundua kuwa kusubiri miaka 5 ya kustaafu ilihusisha na kushuka kwa 10% kwa vifo .
Karatasi, iliyochapishwa katika Journal ya Epidemiolojia ya Marekani , ilihitimisha kwamba kustaafu mapema inaweza kuwa sababu ya hatari kwa kifo cha moyo.
Hapa ni kuangalia kwa nini mwili na akili zinaweza kuteseka katika maisha ya baada ya kazi.
Matatizo ya Fedha
Njia ya wazi zaidi ya kustaafu inaweza kuathiri afya ni kupunguza pato. Ikiwa umewekwa mbali kabla ya kuwa na muda wa kutosha kuokoa kwa kutosha kwa miaka yako ya kustaafu au mpango wako wa akiba umeathirika katika uchumi dhaifu, kuwa na pesa kidogo ya kuishi inaweza kuzuia ubora wa maisha yako.
Unaweza kuwa na punguzo kidogo la kutumia kwenye chakula bora ili kukuza uzee vizuri , au kuwa na rasilimali chache ili kupata mazoezi ya kutosha . Dhiki ya kifedha inaweza kuongeza uzalishaji wa mwili wa cortisol ya homoni ya shida, athari ambayo imewadhuru maisha ya muda mrefu.
Ripoti ya mwaka 2015 iliyochapishwa katika Dawa ya Madawa ya Kuzuia ya Marekani ilionyesha athari za kupoteza kazi na shinikizo la kifedha kwa Wamarekani wenye umri wa kati inaweza kuwa mbaya.
Viwango vya kujiua kati ya wale wenye umri wa miaka 40 na 64 viliondoka mwaka 2005-2010, na idadi ya kujiua kwa sababu ya shida za kifedha na kupoteza kazi zinazoongezeka wakati wa mgumu wa uchumi kutoka 32.9% hadi 37.5% wakati huo huo.
Chini ya Msaada wa Jamii na Uundo
Wakati kazi ya kila siku imekamilika, eneo lako la kijamii linaweza kupungua.
Ikiwa huna uhusiano wa nguvu wa familia au uhusiano wa karibu na marafiki, unaweza kujisikia peke yake na peke yake, wala hakuna ambayo inalenga uunganisho wa kijamii ambao huchangia kwa muda mrefu zaidi.
Hata tu kuwa na kazi ya kwenda kila siku, na ratiba yake na matarajio yake, hutoa muundo kwa kile kilichokuwa "wiki ya kazi".
Shift katika Identity
Watu wengi hujitambulisha kwa majukumu yao na cheo katika kazi. Kuacha ufahari, mamlaka, na ufafanuzi wa kibinafsi pamoja na kazi za kila siku za kazi zinaweza kuwa changamoto. Kwa kuwa mara nyingi tunapima thamani yetu katika jamii kwa majukumu ya ajira yetu, inaweza kuwa vigumu kwenda kutoka kusema "Mimi ni ...", au "Mimi ..." na "Nilikuwa ...".
Kupoteza kwa Nia ya Kusudi
Vivyo hivyo, watu wengi wazima wanahisi kwamba kazi zao au kazi yao zinawapa lengo na maelekezo, na hisia kubwa ya kuchangia kwa jamii. Bila kujitolea kwa kazi ya mwisho, wanaweza kuona kwamba hawana "kucheza sehemu yao".
Unapata Tu Wazee
Hatimaye, kuacha kazi ya jadi inafunga sura ya maisha. Unaweza kusikitisha jambo hili la muhimu la uzeeka kama ishara kwamba kuna fursa zache zijazo.
Faida za Afya za Kustaafu
Kwa wazi, kuondoka mahali pa kazi kunaweza kuleta faida za afya pia.
Ikiwa kazi yako ingekuwa inahitajika, imesalia muda mdogo kwa maslahi ya nje na kuimarisha matatizo katika sehemu nyingine za maisha yako, basi ustawi wako wa kihisia na wa kimwili ni uwezekano wa kuboresha ikiwa hutafanya tena kazi huko.
Haishangazi, kulingana na utafiti wa 2010 uliochapishwa katika The Journals of Gerontology Series B: Sayansi ya Kisaikolojia na Sayansi za Jamii , watu wazima ambao kazi zao za zamani ziliingilia maisha ya familia zinaonyesha bora zaidi ya kihisia (na chini ya unyogovu) baada ya kustaafu. Hata hivyo, wanaume walipendeza zaidi kuliko wanawake katika utafiti huu, na masomo ya wanawake yanayoripoti kuwa kuondoka kazi hakufungua matatizo ya maisha ya familia.
Vyanzo vichache vya msaada wa kihisia wa kihisia kwa wanawake vinasemekana kama sababu za uwezekano wa pengo hili la kijinsia.
Ni nani anayefanya bora kwa kustaafu?
Wakati uandaaji wa kifedha ni sehemu muhimu ya kustaafu afya, hata watu wazima wenye pensheni kubwa au akiba wanaweza kukabiliana na mpito. Kwa ujumla wale walio na mtazamo mzuri kuhusu kuzeeka kwa ujumla, na uwezo wa kukabiliana na mabadiliko utafanyika bora zaidi.
Jinsi ya Kuandaa
Njia moja rahisi zaidi ya kujitegemea kihisia tayari kwa kustaafu ni kujaribu kwa awamu. Wean mwenyewe kazi kwa kujadili ufumbuzi wa wakati wa sehemu, ama katika eneo lako la kazi sasa, kama mshauri katika sekta yako, au tu katika kazi tofauti na saa chache kila wiki.
Jitihada za kutafuta maslahi, vitendo vya kujitolea na fursa za kujitolea kuzingatia mawazo yako, mawasiliano yako juu ya jamii, na hisia ya matumaini yenye nguvu. Ni wakati mzuri wa kuchunguza upya maisha yako ili kuhakikisha kuwa ni kukuza afya iwezekanavyo . Kumbuka kwamba tabia za kila siku kama kutafakari kwa akili na pia zinaweza kukusaidia mabadiliko ya hali ya hewa, na kukuza ujasiri wako katika awamu hii mpya ya maisha.
> Vyanzo:
Bamia, C, Trichopoulou A, na Trichopoulos D. "Umri wa Kustaafu na Ufa kwa Watu wa Jumla Mfano: Utafiti wa EPIC wa Kigiriki." Journal ya Marekani ya Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York na Waite, J. J. Linda "Ukosefu wa Jamii, Kutambulika Kutambulika na Afya Kati ya Wazee Wazee." J Afya Soc Behavior 2009 Machi, 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M na Jeong-Hwa, Ho. "Chama Kati ya Kustaafu na Ustawi wa Kihisia: Je, Kabla ya Kazi-Matatizo ya Familia?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Septemba; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A na Phillips, Julie A. "Wanajitokeza kujiua kati ya wazee wa miaka 40-64." Journal ya Marekani ya Dawa ya Kuzuia 2005. Ilichapishwa mtandaoni Februari 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf