Sclerosis nyingi ni vigumu sana kutibu, lakini mazoezi ya akili / mwili inayoitwa picha inayoongozwa inaweza kusaidia wagonjwa kukuza ustawi wao. Aina ya kujitegemea, picha inayoongozwa inahusisha kutazama picha nzuri na za amani ili kupunguza matatizo na kuleta faida fulani za kimwili.
Wakati wanasayansi bado wanajaribu kuamua jinsi picha inayoongozwa inaweza kuathiri afya, mazoezi haya yanategemea nadharia kwamba akili inaweza kuathiri idadi ya kazi za mwili.
Kwa hivyo, baadhi ya wasaidizi wa picha zilizoongozwa zinaonyesha kuwa mbinu hiyo inaweza kuimarisha uwezo wa mwili wa kuponya na kupunguza dalili za MS.
Ingawa picha ya kuongozwa haipaswi kutumiwa kama matibabu pekee ya ugonjwa wa sclerosis nyingi, inaweza kuwa na faida nzuri kama inayosaidia kwa tiba ya kawaida. Kwa kweli, wagonjwa wengi wanasema kutumia picha zilizoongozwa ili kuchukua jukumu zaidi katika matibabu yao na kuongeza ujuzi wao wa kukabiliana.
Kwa nini watu hutumia picha ya kuongozwa kwa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa multiple sclerosis?
Kwa watu wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi, mwili husababisha makosa yangu ya myelini (dutu ambayo huvaa seli za ujasiri wako) na pia husababisha dalili kama vile udhaifu wa misuli, maumivu ya muda mrefu, matatizo ya uratibu, uchovu, na ugumu wa kudhibiti kibofu. Kwa sababu hakuna tiba ya ugonjwa wa sclerosis nyingi, mara nyingi wagonjwa huingiza matibabu mbadala na ya ziada kama picha inayoongozwa katika mpango wao wa matibabu.
Kwa mujibu wa washiriki wengine wa picha zilizoongozwa, mbinu hii inaweza kutoa faida nyingi kwa watu wenye sclerosis nyingi, ikiwa ni pamoja na:
- Kupunguza maumivu na ugumu
- Kuongezeka kwa kiwango cha nishati
- Msaada wa shida na wasiwasi
- Kuboresha hisia
Pia imefikiri kuwa picha inayoongozwa inaweza kusaidia wagonjwa kuondokana na hofu yao na hofu wakati wanapatwa na matibabu magumu au maumivu.
Zaidi ya hayo, ukosefu wa juhudi za kimwili zinazohitajika kwenye picha inayoongozwa inaweza kuwa na manufaa hasa kwa watu wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi (wengi wao wanaweza kukabiliana na ulemavu fulani wa kimwili).
Kazi ya Maagizo ya Kuongozwa Jinsi gani?
Kulingana na Belleruth Naparstek (mwanasaikolojia, mwandishi, na kiongozi katika uwanja wa picha zilizoongozwa), mbinu hii hufanya kama "aina ya kuongozwa kwa njia, njia ya kutumia mawazo hasa kwa kusaidia akili na mwili kuponya, kukaa imara, na hata kufanya kama inahitajika. "
Kuna njia nyingi za kutekeleza mwelekeo huu unaoelekezwa, lakini mbinu nyingi zinahusisha kutazama eneo lenye faraja (kama vile pwani ya utulivu au misitu ya utulivu) na kutaja mambo yote ya kupendeza yanayohusiana na eneo hilo (ikiwa ni pamoja na harufu, sauti, na maandishi pamoja na vituko). Katika mbinu za juu zaidi zinazolenga kuelekea hali maalum (kama vile sclerosis nyingi), picha inayoongozwa inaweza kuhusisha kufikiria shughuli za mapigano ya ugonjwa zinazofanyika ndani ya mwili.
Ingawa Waanziaji wanaweza kufaidika kutokana na kufanya mazoezi hii kwa msaada wa mtaalamu wa huduma za afya, rasilimali mbalimbali (ikiwa ni pamoja na vitabu na rekodi za sauti) zinaweza kukupa script za kuongozwa za picha.
Sayansi ya Nyuma ya Maono ya Kuongozwa na Ukataji Mingi
Kwa sasa, tafiti machache sana imeathiri madhara ya picha ya kuongozwa kwa watu wenye sclerosis nyingi.
Hata hivyo, baadhi ya utafiti wa awali (ikiwa ni pamoja na utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Journal of Evidence Based Based Integration Medicine mwaka 2018) unaonyesha kwamba picha inayoongozwa inaonyesha ahadi kama tiba ya ziada kwa MS.
Katika utafiti wa 2018, kikundi kidogo cha watu wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi walifanya mbinu inayoitwa Healing Light Guided Imagery au kuchukua jarida kwa wiki 10. Mwishoni mwa kipindi hicho cha wiki 10, wanachama wa utafiti wa tisa ambao walisema mazoezi ya kuongozwa walionyesha maboresho makubwa katika hali ya moyo, uchovu, na ubora wa kimwili na wa akili (ikilinganishwa na washiriki nane ambao walikamilisha mpango wa kuchapisha).
Aidha, ripoti iliyochapishwa katika jarida la Mapendekezo ya Mgonjwa na Kukubaliana mwaka 2014 inaonyesha picha za kuongozwa (pamoja na kutafakari na muziki) kati ya mikakati ambayo inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi / phobia inayohusiana na sindano ambayo huwa na wagonjwa wengi wa sclerosis. (Dawa fulani zinazotumiwa katika kutibu sclerosis nyingi zinatumiwa kupitia sindano.)
Vidokezo vya manufaa kwa kutumia mazoezi yanayoongozwa
Ili kufanya mazoezi zaidi ya mazoezi yako ya kuongozwa, endelea mawazo yafuatayo kwa akili:
- Kwa kufurahi mojawapo, daima mazoezi ya kuongozwa picha katika mazingira ya utulivu, ya starehe.
- Lengo la vikao viwili vya kuongozwa kwa picha kwa siku (kama vile jambo la kwanza asubuhi na haki kabla ya kulala).
- Fikiria ikiwa ni pamoja na muziki wa kushawishi katika mazoezi yako ya kuongozwa na picha. Inaweza kukusaidia kupumzika kwa urahisi na kwa haraka.
Ikumbukwe kwamba akili / mazoezi ya mwili kama ya yoga na tai pia yanaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa sclerosis nyingi, kulingana na kituo cha Taifa cha Afya ya Kuongezea na ya Kuunganisha.
Ikiwa unazingatia matumizi ya picha iliyoongozwa katika kutibu sclerosis nyingi (au hali yoyote ya sugu), hakikisha kuwasiliana na daktari wako kabla ya kuanza kufanya mbinu.
> Vyanzo:
> Uchunguzi LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Imaging Guided Inaboresha Mood, uchovu, na Ubora wa Maisha kwa Watu Na Sclerosis Multiple: Uchunguzi wa Ufanisi Uchunguzi wa Uponyaji Mwanga Imaging Guided." J Evid Based Integr Med Med. 2018 Jan-Dec, 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Kusimamia uchovu wa matibabu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa muda mrefu juu ya tiba ya muda mrefu: jukumu la wauguzi wengi wa sclerosis." Mgonjwa Wanataka Kuzingatia. 2014 Agosti 19, 8: 1093-9.
> Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. "Multiple Sclerosis." Septemba 24, 2017.
> Watumishi A1, Wahbeh H, Hispania R, Shinto L. "Dawa ya mwili wa akili kwa uchunguzi wa uchunguzi: utaratibu wa utaratibu. 2012; 2012: 567324.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.