Wanawake wengine wanajisumbua na hawaone mabadiliko yoyote katika tamaa yao ya ngono, radhi au utendaji, na wanawake wengine wanaona mabadiliko makubwa katika majibu yao ya ngono na uwezo. Kama na kila kitu kuhusu kumkaribia , kila mwanamke ana hadithi yake mwenyewe ya kuwaambia.
Kama estrogen inapungua, na kama mwili wako wa umri, unaweza kuona mabadiliko fulani yanayoathiri majibu yako ya ngono.
Baadhi ya mabadiliko haya ni kwa sababu homoni hupungua, na baadhi yao inaweza kuwa kisaikolojia au kihisia katika asili. Hatuwezi kutambua kwanza kuwa kitu kilichobadilika, na unaweza au hauwezi kusumbuliwa na mabadiliko hayo. Wakati na baada ya kumaliza mimba unaweza kuona:
- Ukevu wa magonjwa
- Maumivu wakati wa ngono
- Tamaa ya chini ya ngono
- Ugumu kuamka
- Maambukizi zaidi ya uke au kibofu
- Hisia kidogo katika eneo la uzazi
Kumbuka, wanawake wengi hawana dalili hizi, lakini angalau nusu ya wanawake wana moja au zaidi yao.
Kabla ya wasiwasi kuwa maisha yako ya ngono yameisha, kwanza fanya maelezo ya kinachotokea na unachotaka. Ikiwa shughuli za ngono na mvuto wako wa ngono ni sehemu muhimu ya utambulisho wako, mabadiliko yoyote yanaweza kuwa magumu. Kwa upande mwingine, ikiwa ngono imekuwa ya kufurahisha-lakini si sehemu kuu kati ya utambulisho wako, unaweza kuchukua mabadiliko haya ya ngono kwa hatua.
Kwa wanawake wengi, kupungua kwa kipaumbele cha shughuli za ngono kunamaanisha nafasi zaidi ya vitu vingine ambavyo vinathamini sana-kama kuweka wakati na nishati katika kazi zao au hobby.
Kwa wengine, mabadiliko yoyote katika uwezo wao wa kuwa au kufurahia ngono ni tishio kubwa kwa kujithamini. Unaanguka wapi juu ya kuendelea? Je, ni jambo gani muhimu kwako? Kwa mpenzi wako? Je, dalili zako zinaingilia kati kwa urafiki au uzoefu uliogawana unayothamini?
Ikiwa unaamua kuwa mabadiliko haya ya ngono ni kitu ambacho unataka kushughulikia, chagua jinsi ungependa kwenda juu yake.
Ikiwa una mshirika, sema naye naye. Je! Unataka kuzungumza na mtoa huduma wa matibabu? Mshauri? Mtaalamu wa ngono? Je! Kuna vitabu au rasilimali ungependa kusoma kabla ya kuona mtaalamu? Baada ya kuamua jinsi unataka kukabiliana na suluhisho, una uchaguzi wengi. Moja (au kadhaa) yao inaweza kufanya tofauti.
Nini kitasaidia inategemea kile kinachosababisha tatizo. Ikiwa kupungua kwa homoni ni sababu kubwa zaidi ya dalili zako, unaweza kujaribu:
- Mafuta ya vaginal hutumika kwa urahisi wakati wa kujamiiana
- Kupanua foreplay kuruhusu upeo wa juu na lubrication
- Kupiga marusi na kuongeza mzunguko wa ngono kuleta mzunguko kwa eneo la uzazi na kudumisha hisia na majibu
- Dawa ya mdomo au transdermal (kiraka) estrogen na / au tiba ya progesterone, ambayo itashughulikia dalili za ngono na nyingine za menopausal
- Vidole vya estrojeni. Kuna aina kadhaa ambazo mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza. Hizi hazifanyi kazi kwa mfumo na haziwezi kusaidia kwa dalili nyingine, lakini zinaweza kuwa na ufanisi sana juu ya dalili za uke
- Plant isrogens, kuchukuliwa kama virutubisho mdomo au katika uundaji wa uke (Extra farasi yam na sifa bora anecdotal, lakini utafiti ni mchanganyiko juu ya ufanisi wao.)
- Testosterone ilichukuliwa kinywa au kutumika kwa ngozi na kiraka au cream.
Ikiwa kuna mambo mengine kama vile kutoridhika kwa urafiki, hali ya maisha ya shida, masuala ya huzuni na kupoteza, au mtazamo wa kujitegemea unajumuisha kupungua kwa kuridhika kwa ngono, ungependa kujaribu:
- Kuzungumza kwa uongo na mpenzi wako kuhusu kile unachotaka wote kutoka kwa uhusiano
- Kupata msaada kutoka kwa mshauri, au au bila mpenzi wako
- Kujadiliana na mtoa huduma wako wa matibabu matumizi ya wale wanaodharau kuimarisha furaha yako ya maisha kwa ujumla na shughuli za ngono
- Kujifunza kupumzika na mbinu za kupunguzwa kwa shida ili mkazo usiingie vile vile
- Kutumia zaidi ili kuboresha viwango vya nishati na hisia
- Kupata usingizi wa kutosha, ambayo husaidia kwa shida, kupoteza uzito, na kiwango cha nishati
Ikiwa malalamiko yako ya ngono ni athari ya madawa ya dawa, jadiliana na mtoa huduma wako wa matibabu. Kunaweza kuwa na mbadala mzuri bila athari hiyo ya upande.
Madawa ya kulevya kutoka kwa aina ya kuzuia PDE-5 (kama Viagra au Cialis) haijafanikiwa katika kutibu maambukizi ya ngono kwa wanawake kama wanavyokuwa wanaume. Dawa hizi wakati mwingine zinafaa kwa wanawake ambao wanachukua vikwazo vya SSRI tangu wanakabiliana na baadhi ya madhara ya kisaikolojia ya mgonjwa wa kulevya na inaruhusu wanawake kuamka na kufikia orgasm.
Sababu za kihisia na za kisaikolojia zinahusika sana katika kuamka kwa kike, na tafiti zimeonyesha kuwa wanawake wanaweza kutoa ripoti ya juu ya kuamka ngono hata wakati wasionyeshe ishara za kimwili, na wanaweza kuonyesha ishara za kimwili za kuamka na kutoa ripoti "ya" ya kumfufua. Kwa hivyo si rahisi kama kupata damu katikati ya maeneo ya kulia (kwa kutumia vidhibiti vya PDE-5) isipokuwa kama mambo mengine pia yanachezwa.
Ngono wakati na baada ya kumaliza kuishi inaweza kuwa ya kusisimua, kwa hiari, na yenye kuridhisha sana. Wanawake wengine wanapata kuwa na uzoefu bora wa kujamiiana baada ya umri wa miaka hamsini, na wengine wanasema kwamba hawana kidogo au wasiwasi katika shughuli za ngono. Predictors bora ya kazi ya ngono na furaha baada ya kumaliza ni:
- Ulifurahia kiasi gani kabla ya kumaliza
- Ni jinsi gani unaiweka kama kipaumbele
- Ukiwa na afya njema gani
Ngono inaweza kuendelea kuwa sehemu muhimu na yenye thawabu ya maisha yako . Fanya muda wa kuamua unayotaka na usiache hadi ufikie huko.
Vyanzo:
> Mkutano wa Afya wa Wanawake wa Boston, Miili Yetu, Wenyewe: Kupunguza mimba, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, Novemba 24, 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Ukatili na Kusitisha" Journal ya Matibabu ya Kisaikolojia na Gynecology, Vol.15, No.1, Machi 1994, pp59-66. 24 Novemba 2007.