Jinsi wagonjwa wanavyohisi na mikakati yao ya kukabiliana
Unaweza kupata ukizuia shughuli zako kutokana na uchovu ikiwa una osteoarthritis. Uchunguzi umeonyesha uchovu kuwa wa kawaida kati ya watu wenye osteoarthritis na sababu katika ubora wao wa maisha. Fatigue huhusishwa na ugonjwa wa arthritis , lupus , na hali nyingine za uchochezi lakini inaweza kuonekana katika osteoarthritis pia.
Athari za uchovu juu ya Shughuli za Kimwili katika Osteoarthritis
Uchunguzi wa 2012 ulionyesha uchovu ulikuwa ni sababu katika viwango vya kupunguzwa vya shughuli za kimwili na watu wenye magonjwa ya magonjwa ya magoti na magonjwa ya opioti. Mikakati ya kukabiliana ya kulinda, kupumzika, kuendelea kwa kazi, na kuimarisha ilionyeshwa kwa wastani wa madhara ya uchovu. Kuzingatia kunajumuisha kupoteza, kunyoosha, na kuimarisha. Pacing inahusu kuvunja muda wa shughuli, shughuli za kubadilisha na vipindi vya kupumzika. Watu ambao walitumia pacing mara nyingi walifanya kwa sababu walikuwa na dalili badala ya kupanga kasi ya shughuli zao. Kuendelea kwa kazi kunamaanisha kwamba mtu aliendelea na shughuli ingawa anahisi dalili.
Utafiti mdogo wa watu wazima wazima wenye ugonjwa wa osteoarthritis uligundua kwamba shughuli za kimwili za kawaida zinazalishwa uchovu zaidi siku ya shughuli na washiriki walipunguza shughuli zao kwa muda wote wa siku (kama ilivyopimwa na kifaa cha kufuatilia fitness).
Kushangaza, uchovu wao ulipungua kwa siku tatu baada ya kazi na ngazi zao za shughuli zimerejea kwa kawaida, kama ilivyopimwa na kifaa.
Uchunguzi mwingine mdogo wa watu wazima wazee waligundua kwamba wale walio na osteoarthritis walikuwa na uwezekano wa zaidi wa kutosha zaidi baada ya kipindi cha juu ya shughuli za kimwili.
Utafiti wa uchovu katika Osteoarthritis
Utafiti uliochapishwa mwaka wa 2008 ulibainisha jinsi wagonjwa wa osteoarthritis wenye osteoarthritis ya magoti ya dalili au opaoarthritis ya hip walipata uchovu. Watafiti waligundua masomo yalikuwa na kiasi kikubwa cha uchovu ambacho kiliathiri maisha yao.
Fatigue ilielezewa na washiriki wa kujifunza kama uchovu, wakiwa wamechoka, na kuja juu ya ukuta wa matofali. Washiriki kwa ujumla huonekana kuwa uchovu ni tofauti na usingizi na wakatoa tofauti kati ya uchovu wa kimwili na wa akili. Athari yao ya maana ya uchovu ilikuwa 30.9 kwa kiwango cha 52.
Alipoulizwa mambo gani yanayoongeza kuchoka, washiriki walijibu:
Mshiriki wa utafiti alisema afya ya akili ikaathiri ikiwa walihisi uchovu na hisia zao pia, ziliathiriwa na uchovu. Washiriki pia alisema uchovu uliathiri kazi yao ya kimwili , ikiwa ni pamoja na uwezo wao wa kushiriki katika shughuli za kijamii na shughuli nyingine za kawaida za kila siku (kama vile kazi za nyumbani). Kama suluhisho la matatizo yanayohusiana na uchovu, washiriki wanaosoma wanasema wanapumzika, zoezi , kuepuka shughuli, au kupata msaada na shughuli. Kwa kushangaza, washiriki wa utafiti walifunua kuwa hawakujadili uchovu wao na mtu yeyote isipokuwa mwenzi wao.
Watafiti walipendekeza uchunguzi zaidi wa kuchunguza jukumu la uchovu katika osteoarthritis na kuendeleza mikakati ambayo inaweza kupunguza athari ya uchovu katika maisha ya kila siku kwa wagonjwa wa osteoarthritis. Lakini ni dhahiri kwamba osteoarthritis haijaswihusiwa na madhara ya uchovu.
> Vyanzo:
> Murphy SL, Kratz AL, Williams DA, Geisser ME. Chama kati ya Dalili, Mikakati ya Kupambana Na Maumivu, na Shughuli ya Kimwili kati ya Watu wenye Kinga ya Symptomatic na Hip Osteoarthritis. Mipaka katika Saikolojia . 2012; 3: 326. do: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL, Smith DM. Upimaji wa kiikolojia wa uchovu na kutoweza kwa wazee wazee na osteoarthritis. Maandishi ya Mfululizo wa Gerontology A: Sayansi ya Sayansi na Sayansi ya Matibabu . 2010; 65A (2): 184-189. toleo: 10.1093 / gerona / glp137.
> Power JD, Badley EM, Kifaransa MR, Wall AJ, Hawker GA. Fatigue katika osteoarthritis: utafiti wa ubora. Matatizo ya BMC Musculoskeletal . 2008; 9 (1). Nini: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Kutokuwa na uwezo katika Osteoarthritis: Athari za Bout Shughuli juu ya Dalili na Shughuli za baadaye. Maandishi ya Mfululizo wa Gerontology A: Sayansi ya Sayansi na Sayansi ya Matibabu . 2012; 67 (10): 1114-1120. toleo: 10.1093 / gerona / gls076.
> Smith DM, Parmelee PA. Tofauti ya Siku ya Fatigue na Maumivu Kati ya Wamarekani wa Afrika na Wayahudi Wasiokuwa na Hispania Na Osteoarthritis ya Knee. Ushauri wa Arthritis & Utafiti . 2016; 68 (1): 115-122. Je: 10.1002 / acr.22690.