Jinsi ya Kufunua Hali yako ya VVU kwa Mtu unayependa

Kukubali mwenyewe ni hatua ya kwanza

Tunatumia neno "normalization" mengi wakati wa kuzungumza kuhusu VVU . Ina maana ya kutafakari ukweli kwamba watu wenye VVU wanaweza sasa kuwa na ubora wa kawaida wa maisha, lakini wanaweza pia kupanga mapema, kuwa na watoto, na kufanya mahusiano ya afya ya afya ikiwa ni pamoja na matibabu sahihi na kuzuia chache miongozo .

Lakini pamoja na ukweli huu kwa akili, watu wengi wenye VVU bado wanapata urafiki wa kusisitiza sana.

Kutafuta sana kwa upendo kunaweza kufungua mtu huyo kwa udhaifu unaoenda vizuri zaidi ya hofu rahisi ya kukataa. Baada ya yote, kutoa taarifa kwa hali yako kwa rafiki ni jambo moja; kuifungua kwa riba ya kimapenzi huleta masuala mengine yote na wasiwasi.

Mkutano kwenye maeneo ya Kuwasiliana mtandaoni

Wakati mwingine hofu ya kutoa taarifa ni kubwa sana kwamba watu watafikia maeneo ya mtandao wa urafiki, kama pozmingle.com au volttage.com, ili kukidhi mechi yao au kurejea kwenye maeneo ya kutokujulikana ambapo wanaweza kwa uhuru baada ya hali yao ya VVU. (Ingawa umaarufu wa maeneo haya hujishughulisha wenyewe, kuna tahadhari kadhaa ambazo lazima kila wakati ufikie kwenye mazingira ya urafiki wa mtandaoni.)

Kukabiliana na maisha halisi, bila shaka, haitoi mikato hiyo. Kufafanua hali yako ya VVU kwa maslahi ya upendo inaweza kuwa mchakato changamoto, hata kutisha. Lakini kwa wakati mdogo na maandalizi, pamoja na kiwango cha kujifakari, kuna njia za kupunguza vikwazo hivi kwa kiasi kikubwa.

10 "Jinsi-Kwa" ya Kufanya Kufunana na Ufunuo

1. Anza na kukubaliana mwenyewe. Kukubali kwa kibinafsi huenda zaidi ya kujiambia tu uko sawa na hali yako. Ni kuhusu jinsi unajiona kama mtu mwenye VVU. Ni kitu kimoja unataka usiwe nayo; ni mwingine mwingine kujisikia aibu . Anza kwa kujiuliza jinsi unavyoona wakati ujao. Je! Unatarajia au unashikilia mashaka juu ya yote ya "nini ikiwa ni" ambayo yanaweza kutokea kama matokeo ya ugonjwa wako? Ikiwa ndio mwisho, huenda ukahitaji kufanya kazi kupitia masuala hayo kwanza, ama kwa kukutana na mshauri au kujiunga na kikundi cha msaada cha watu wenye nia kama ambao wamekwenda mambo sawa na wewe.

1. Jenga mfumo wa msaada. Kuna kweli hakuna sehemu ya VVU ambayo faida moja hutolewa kwa kutengwa kamili. Tafuta rafiki au mshirika wa kuaminiwa ambaye unaweza kumgeuka kwa msaada-mtu ambaye anaelewa ni nani kama mtu, lakini pia atachukua muda wa kujifunza ni nini VVU navyo inamaanisha. Kwa kupitia mchakato na mtu mwingine, unaweza kuanza kupata njia za kuzungumza uzoefu wako-na mtazamo wako juu ya ugonjwa - kwa njia nzuri na yenye ufanisi.
2. Jifunze mwenyewe. Ikiwa unaelewa zaidi juu ya maambukizi ya VVU na kuzuia, utakuwa bora katika kuimarisha VVU katika maisha yako. Anza kwa kujitayarisha kuhusu tiba kama kuzuia (TasP) , uliotumiwa kupunguza infectivity yako, na pre-exposure prophylaxis (PrEP) , ambayo inaweza kupunguza uwezekano wa mpenzi wako. Ikiwa unaelewa zaidi njia hizi, una ujasiri zaidi utakuwa unakaribia maslahi ya upendo.
3. Kuchunguza athari zako iwezekanavyo. Kuweka tu, unafikiriaje utasikia ikiwa unakataliwa? Kinyume chake, utafanyaje ikiwa huko? Matukio haya yote ni muhimu. Kuhisi "shukrani" kwa kuwa kukubalika (kinyume na, kusema, msamaha au furaha) inaweza kuwa kama shida kama kutupwa katika mvuto wa kihisia kama huna. Kuchunguza kwa nini unahisi hisia zako na, ikiwa inahitajika, ufanyie kazi na rafiki au mshauri.

1. Kukubali kuwa tarehe yako "inaruhusiwa" kukukataa (kwa njia ile ile "unaruhusiwa" kukataa tarehe yako). Kuna sababu nyingi ambazo watu huchagua kutofuatia upendo. Wengine wanaweza kuwa hawataki au hawawezi kufunika vichwa vyao kuhusu VVU. Ikiwa ndio, hiyo ndiyo suala lao na sio lako. Kufanya kujifanya inaweza wakati mwingine kuwa zaidi kuhusu mashaka na hisia zako zisizoweza kutatuliwa kuliko uhaba wa mtu anakataa wewe.
2. Panga maelezo yako ya sekondari. Ufafanuzi wa Sekondari ni "ulipataje?" maswali yanayotokea, wakati mwingine bila ujasiri wakati wa kutoa taarifa ya VVU. Kuwa tayari kushiriki kama unavyotaka. Jaribu kuwa mbali, lakini kumbuka kwamba hulazimika kufuta kila shred ya historia yako binafsi au ngono.

1. Usifikiri juu ya ufunuo kama "mabomu" au kitu unapaswa kuomba msamaha. Jambo la msingi ni kwamba mtu yeyote ambaye anataka kuendeleza uhusiano wa ngono anapaswa kujadili historia na mazoea yao ya ngono. Kwa kuomba msamaha kwa hali yako, mara moja unaweka kosa. Kumbuka kwamba kile unachosema na jinsi unachosema ni kutafakari tabia yako binafsi. Ikiwa unasema hofu, kutokuwa na uhakika, au hasira, ndivyo tarehe yako itasoma.
2. Usiongoze na mstari wa kuondoka. Akisema, "Ninaweza kuelewa ikiwa unachukua kuamua kuchukua hii zaidi" tayari ni mshindi. Ruhusu tarehe yako kuunda mawazo yake mwenyewe.
3. Ikiwa upendo wako unastahili kuamua kwenda mbele, jadili njia za kufanya hivyo. Kumbuka kwamba sasa ni mfumo wake wa usaidizi. Kwa hiyo, huenda unahitaji kutaja tarehe yako kwa daktari au mtaalamu wa VVU ambaye anaweza kujibu maswali au masuala yoyote ambayo yanaweza kutokea. Na wakati itakuwa vigumu kupimwa-kila mtu anapaswa-ni muhimu kumpa mtu huyo nafasi ya kutosha kufanya maamuzi yake mwenyewe.
4. Ikiwa upendo wako unastahili kuamua kuendelea, pata mtandao wako wa msaada. Kumbuka kuwa uhalalishaji ni mchakato na kwamba, kwa uvumilivu, ujuzi wako tunaokuza kwa muda. Tumia kukataliwa kama njia ya kutambua hisia au udhaifu usioweza kutatua. Mwishoni, ni haki ya kupigwa au kuumiza katika uso wa kukataa, lakini usiruhusu kuwatenganisha. Ikiwa unasikia huzuni au hauwezi kukabiliana, fata msaada wa kitaaluma.