Jaribio la Kutembea Dakika Sita (6MWT) ni chombo cha kawaida cha kupima matokeo kinachotumiwa katika tiba ya kimwili ili kutambua uvumilivu wako wa msingi wa mazoezi na fitness kazi. Ni rahisi kufanya, na inaweza kusaidia mtaalamu wako wa kutathmini kuboresha au kupungua kwa hali yako ya kazi kwa ujumla wakati wa programu yako ya ukarabati.
Kufanya Jaribio la Kutembea Dakika Sita
Jaribio la Kutembea kwa Dakika sita ni rahisi kufanya: lazima tu uende kwa kasi ya jumla kwa dakika sita.
Wakati wa kutembea, unaweza kutumia kifaa chako cha kawaida cha kuhudumia , kama miwa au mtembezi. Hakuna mtu anayeweza kutoa msaada wakati unatembea, na ikiwa unahitaji kupumzika wakati wa mtihani, unaweza kufanya hivyo kama inahitajika.
Umbali wa jumla unaotembea wakati wa Mtihani wa Sita ya Kutembea Sita ni alama yako. Ikiwa huwezi kukamilisha kipindi cha muda wa dakika sita, alama yako inakuwa umbali wa kutembea, na wakati pia umeandikwa.
Jaribio la Kutembea la Dakika 6 Linapatikana Nini?
Mtihani wa Dakika Sita ya Kutembea unaweza kutumiwa popote. Mara nyingi hutumiwa katika mazingira ya tiba ya kimwili , lakini pia inaweza kutumika katika kliniki ya nje. Mtihani mara nyingi hutumiwa kama matokeo ya utendaji kipimo katika mipango ya ukarabati wa moyo . Ikiwa mtihani unasimamiwa kwenye barabara ya ukumbi, basi lazima uende tu hadi mwisho wake, tembea na kisha utembee nyuma. Utarudia kama muhimu wakati wa mtihani wa dakika sita, uhakikishe kupima umbali wako wote.
Jaribio la Kutembea Dakika Sita limeonekana kuwa mtihani wa kuaminika sana wakati unatumiwa kwa watu wengi wa mgonjwa tofauti. Katika wanaume au wanawake, wadogo na wazee, mtihani inaonekana kutoa kiwango cha heshima ya uvumilivu wa mtu.
Je, mara ngapi Mtihani wa Kutembea wa Dakika 6 Ufanyike?
Mtaalamu wako wa kimwili ataweza kufanya MWT 6 wakati unapoanza tiba ya kimwili wakati wa tathmini ya awali.
Jitihada inaweza kufanyika kwa vipindi vya kawaida au wakati wowote PT yako inavyoonekana ni muhimu kupima maendeleo yako ya ukarabati.
Uboreshaji katika alama yako ya 6 MWT inaweza kukusaidia kufuatilia maendeleo yako mwenyewe katika tiba ya kimwili, na inaweza kuwa motisha kwa wewe kuendelea kufanya kazi kwa bidii katika tiba ya kimwili.
Ikiwa alama yako ya MWT 6 inakua mbaya zaidi kwa muda katika tiba ya kimwili, usiruhusu itakuwepo. Tumia maelezo ili kurekebisha malengo yako na mbinu zako. Labda unahitaji tu kufanya marekebisho katika programu yako ya PT ili uone kuboresha alama zako. Jambo la chini ni kwamba lazima ufanyie kazi na mtaalamu wako wa kimwili katika ushirikiano wa matibabu ili kufikia malengo yaliyowekwa kwako. Wakati mwingine malengo haya yanapatikana kwa urahisi, na wakati mwingine, kazi ngumu inahitajika ili kukusaidia kurudi kwenye ufuatiliaji kwa uhamaji wako wa kawaida wa kazi.
Ikiwa unashiriki katika mpango wa tiba ya kimwili ili kusaidia kuboresha uhamaji wako wa utendaji au ngazi ya jumla ya fitness, unaweza kuuliza mwalimu wako wa kimwili kusimamia Mtihani wa Sita ya Kutembea. Unaweza kutumia alama yako kufuatilia maendeleo yako katika tiba, na maboresho katika alama yako inaweza kusaidia kukuhamasisha kuendelea kuboresha ngazi yako ya jumla ya fitness.
> Chanzo:
> Overgaard, JA etal. Kukabiliana na uaminifu wa mtihani wa kutembea wa 6-dakika kwa wanawake wenye Hip Fracture. J Geriatr Phys Ther. 2016 Mei 20.