Vidokezo 5 vya kuwasaidia waliofariki wafanye likizo ya Siku ya Shukrani
Siku ya Shukrani inaweza kusikia kikatili hasa kwa wale wanaomboleza kifo cha mpendwa. Sio tu wafariki anaweza kupata vigumu kujisikia kushukuru wakati wa mwaka huu wa kutoa shukrani, lakini mila, mila, na mikusanyiko tunayoshirikiana na likizo pia huwa na kusisitiza ukweli kwamba mshirika wa familia au rafiki haipo na kuunda hisia zetu za kupoteza.
Makala hii inatoa vidokezo vitano vya kukusaidia kukabiliana na sikukuu ya Sikukuu ya Shukrani ikiwa unahuzunika kifo cha mpendwa.
Ujiwezesha Kusema Hapana
Kwa miaka mingi, wewe na familia yako umetarajia kukusanyika nyumbani kwako Siku ya Shukrani. Lakini mwaka huu, mawazo ya kufanya yote ya ununuzi, kupikia Uturuki na trimmings zote, kuweka meza na mapambo ya nyumba yako mwenyewe unahisi kubwa. Au labda umefanya chakula kwa mlo uliofanyika na mwanachama mwingine wa familia au rafiki, lakini mwaka huu moyo wako hauko ndani yake. Wakati mawazo ya kubadilisha programu yako ya likizo ya shukrani inaweza kujisikia ngumu, unahitaji kuamua ni kiasi gani chajibu unayejisikia vizuri sasa na kisha kuwasiliana kwa wazi kwa familia yako na marafiki. Jiulize ikiwa unataka tu msaada kwa kazi fulani au ikiwa ungependelea mtu mwingine kuchukua majukumu kabisa mwaka huu.
Kumbuka kuwa ni sawa kusema "hapana" unapofanya urekebishe maisha baada ya kupoteza na kwamba wale wanaokupenda wataelewa.
Hebu niende
Wengi wetu hubeba picha ya akili ya likizo ya Sikukuu ya Shukrani inapaswa kuangalia kama. Vitabu, magazeti, sinema, matangazo ya televisheni na hata kumbukumbu zetu za utotoni mara nyingi hutumikia utambulisho huu kwa kuunda picha ya "sherehe" ya sherehe ya Sikukuu ya Shukrani.
Hii inaweza kusababisha shinikizo nyingi, ambalo ni chanzo kingine cha shida huhitajika kukabiliana na hivi sasa. Kwa hivyo, jiwekee hii shukrani ya Shukrani kwa kukubali mambo kama wao , hata kama hawapungukani picha ya Norman Rockwell katika kichwa chako. Je! Uturuki ni kavu kidogo mwaka huu? Ongeza mchuzi zaidi. Je! Huwezi kuhamasisha nishati ya kuhudhuria chakula cha jioni kamili kwenye meza? Weka buffet na waache watu watumike wenyewe. Chochote kinajitokeza, jidia mwenyewe: "Hebu basi niende." Tena, wale wanaokupenda wataelewa.
Chukua Udhibiti wa Hofu Yako
Mara nyingi, wale wanaomboleza kifo huuliza, "Ninawezaje kuepuka kufikiria juu yake wakati wa likizo ya Shukrani?" Ukweli ni kwamba huwezi - kwa nini hata kujaribu? Badala ya kuruhusu hofu kwamba utaanza kukumbuka mpendwa wako na huzuni hulazimisha likizo yako, uwezeshe mwenyewe kwa kuingiza kumbukumbu yake katika mipango yako ya Shukrani . Kwa mfano, fanya picha ya kupendwa ya mpendwa wako na mshumaa wa taa katika eneo la utulivu ambalo linamaanisha uwepo wake katika mioyo yako siku nzima. Wapendwa wako walifurahia chakula cha likizo fulani? Kisha hakikisha utumie kwa heshima yake. Ikiwa unajisikia juu yake, waulize familia yako kushiriki mawazo yao ya favorite ya mpendwa wako kabla au baada ya chakula.
Sio kawaida kwa familia kuweka nafasi kwa mpendwa aliyepotea kwenye meza - mwenyekiti usio na huduma unakumbuka kuwapo kwa mpendwa wako katika mioyo na akili zako. Baada ya chakula (kuchukua jaribio la tryptophan katika Uturuki hakukufanya usingizi), unaweza kutembelea kaburi, tovuti ya kumbukumbu au sehemu nyingine muhimu katika maisha ya mpendwa wako kama familia.
Anza safi
Mila ya Shukrani tunayopanga na wajumbe wetu na marafiki kwa miaka mingi huweza kuhisi kama kufungwa kama gerezani. Kuoka mkate huo wa Siku ya Shukrani kwa kuanzia mwanzo , kuamka mapema / kukaa mwishoni mwa duka kwenye Ijumaa nyeusi, kuweka taa za likizo na mapambo, nk, inaweza kuingiliwa na kumbukumbu zako za shukrani za furaha, lakini jiulize kama utamaduni fulani uta kweli kuleta furaha mwaka huu au kama unasikia tu shinikizo la kufanya kitu kwa sababu umekuwa umefanya hivyo kwa njia hii na wengine wanatarajia.
Kama mwisho, basi fikiria kuanzisha utamaduni mpya - tu kwa mwaka huu - unaofaa kwa nishati na hisia zako . Fikiria ununuzi wa pie safi au waliohifadhiwa mwaka huu, ununuzi kwa ajili ya zawadi online, au kuuliza mshirika wa familia au rafiki kuweka taa na mapambo yako. Kumbuka, unaweza kuendelea tena mila yako ya awali chini ya barabara kama ungependa, lakini unaweza kugundua kwamba utamaduni mpya unafanikisha.
Jua mipaka yako
Hatimaye, na labda muhimu zaidi, hata hivyo utakapoamua kusherehekea Sikukuu ya Shukrani mwaka huu, unapaswa kuamua na kujua mipaka yako kabla ya muda . Kwa mfano, ikiwa kwa kawaida unatumia siku nzima nyumbani kwa mjumbe wa familia au rafiki lakini sidhani utajisikia mwaka huu, basi ni kukubalika kabisa kumwambia mwenyeji / mhudumu kabla ya kuwa unataka / unahitaji kuondoka kwa wakati fulani. Ikiwa unakubalika kuwakaribisha kadhaa za kutembelea sherehe za Shukrani za wanachama wa familia mbalimbali, marafiki, majirani, nk, lakini usifikiri utakuwa na nishati ya kutosha kwa wote mwaka huu, kisha ukiri tu kuhudhuria wale unayotaka kuhudhuria - hususan makusanyiko ambapo unadhani utahisi vizuri katika huzuni yako na kupata msaada. Na kama unataka kupunguza shughuli zako za kijamii tu kwa sababu ungependa kuwa peke yake, basi ujue kwamba hii ni ya kawaida kabisa, pia. Mara nyingine tena, mtu yeyote ambaye anakupenda kweli na anajua maumivu unayopata atakuelewa.
Makala zinazohusiana
• Njia 30 za Kumbuka Mpendwa Siku ya Shukrani
• Wakati wa Likizo ya Huruma
• Kuruhusu Kwenda Maumivu
• Jinsi ya kuishi Maumivu ya Siku ya wapendanao