Unapopata kelele, inaweza kuwa vigumu kuzingatia. Lakini kama kelele-ikiwa ni kupiga, kuomboleza, kupiga, au kupiga kelele-ni mara kwa mara au kusikia mara kwa mara wakati hakuna sauti ya nje ya sasa (inayoitwa tinnitus), ni vigumu si kugeuka tahadhari yako yote kwa kelele phantom.
Kuna aina mbili za tinnitus . Tukio la kujitegemea ni kelele tu kwamba unaweza kusikia na kuhesabu zaidi ya asilimia 95 ya tinnitus.
Taratibu ya tano, ambayo wakati mwingine inaelezwa kama sauti ya kupiga, inaweza kusikilizwa na daktari wako wakati wa uchunguzi na mara nyingi huhusishwa na matatizo ya misuli au matatizo ya chombo cha damu.
Tinnitus inaweza kusababishwa na hali kadhaa, kupoteza kusikia kwa umri wa umri, earwax, shinikizo au maji kati ya sikio la kati, kuambukizwa kwa sauti kubwa, kuumia kichwa, au hali ya mfumo kama shinikizo la damu. Dawa fulani zinaweza pia kusababisha au mbaya zaidi.
Matibabu ya asili
Kwa watu wengine, kunaweza kuwa na msingi, hali inayoweza kuathiriwa. Daktari wako anaweza kupendekeza kubadili dawa tofauti, kuondoa nywele, au kushughulikia hali ya chombo cha damu.
Ingawa kunaweza kuwa na dawa au vifaa ambazo zinaweza kusaidia kufanya kelele chini ya kusumbua, huenda kuna kitu chochote ambacho kinaweza kuondokana na kelele kabisa.
Hapa ni kuangalia kwa tiba za asili ambayo wakati mwingine husema kusaidia kupunguza urahisi:
1) Ginkgo biloba
Mchanga unasema kuchochea mzunguko, ginkgo biloba inaweza kuwa na athari kwenye subset ya watu wenye tinnitus.
Kwa ripoti iliyochapishwa katika Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam mwaka 2013, watafiti walichunguza majaribio mawili ya kliniki iliyochapishwa hapo awali (pamoja na jumla ya washiriki 1,543) kwenye ginkgo biloba kwa tinnitus.
Katika maoni yao, watafiti hawakupata ushahidi kwamba ginkgo biloba ilikuwa yenye ufanisi kwa watu wenye tinnitus kama wasiwasi wao wa msingi. Katika moja ya masomo, ambayo yalihusisha watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili kwa kiasi kikubwa, kupunguzwa kwa kiasi kidogo lakini kwa kiasi kikubwa katika dalili za tinnitus ilionekana kwa watu wenye shida ya ugonjwa wa akili au ugonjwa wa Alzheimer.
2) Acupuncture
Tiba maarufu ya tinnitus, acupuncture (aidha mwongozo au umeme) wakati mwingine husema kusaidia kusaidiana na dalili.
Katika mapitio yaliyochapishwa katika Madawa Madawa Mbadala ya BMC mwaka 2012, watafiti walichunguza masomo yaliyochapishwa hapo awali kuhusu acupuncture kwa ajili ya kutibu tiba.
Katika ripoti yao, waandishi wa utafiti waligundua kwamba ubora wa masomo ulikuwa duni. Kati ya majaribio tisa yaliyothibitiwa ya randomized ambayo yalitumia acupuncture kama matibabu pekee, ukubwa na ubora wa majaribio "hayakukuwepo kwa kuchora hitimisho thabiti".
Kwa mujibu wa waandishi wa uchunguzi mwingine wa tafiti, iliyochapishwa katika Archives ya Ulaya ya Oto-Rhino-Laryngology mwaka 2015, ikilinganishwa na masomo ya Kiingereza, "vipimo vya acupuncture na vikao vilivyotumiwa katika masomo ya Kichina vinaweza kuwa sahihi zaidi, wakati masomo haya yana makosa na njia nyingi kupendeza, ambayo inatuzuia kufanya hitimisho la uhakika ".
Walihitimisha kwamba acupuncture inaweza kutoa manufaa subjective kwa watu wengine wenye tinnitus na kwamba utafiti zaidi ni hakika.
3) Zinc
Njia muhimu ya madini, zinki huhusishwa katika uingizaji wa ujasiri katika njia ya ukaguzi katika mwili na imehusishwa na tinnitus katika masomo kadhaa mapema.
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Marekani la Otolaryngology mwaka 2015 ulipima viwango vya zinki kwa watu wenye tinnitus. Kati ya watu 100 katika utafiti huo, 12 walikuwa na viwango vya chini vya zinki za serum. Ukali na sauti kubwa ya tinnitus walikuwa kubwa zaidi kwa wale walio na kiwango cha chini cha zinki. Watafiti pia walibainisha kuwa umri wa maana wa kikundi cha upungufu wa zinki ilikuwa miaka 65.4.
Sio masomo yote yamegundua kiungo kati ya ngazi za zinc na tinnitus. Utafiti uliochapishwa katika Otorhinolaryngology ya kliniki na ya majaribio mwaka 2015, kwa mfano, kutumika data kutoka Utafiti wa Afya ya Taifa na Afya ya Lishe (KNHANES) ya Korea kuchunguza uhusiano kati ya ngazi za zinc za serum na tinnitus.
Baada ya kuchambua data kutoka kwa watu 2,225 ambao waliitikia swala la tinnitus na kutoa sampuli za damu kupima zinki za saruji, watafiti walihitimisha kwamba viwango vya chini vya zinki havihusishwa na tinnitus.
Masomo mengi ya awali yaliyotazama utawala wa zinki yameathirika kutokana na kubuni duni ya majaribio. Uchunguzi wa hivi karibuni, jaribio la kudhibiti crossover lililoandaliwa na randomized, lililokuwa limejitokeza mara mbili, lililochapishwa katika Otology na Neurotolojia mwaka wa 2013, lilishughulikia matumizi ya virutubisho vya zinc au mahali pa watu katika watu wenye umri wa miaka 60 (ambao wana uwezekano wa kuwa na upungufu wa zinc wa umri).
Watafiti waligundua kuwa wakati asilimia tano ya watu walikuwa na uboreshaji wa pointi 20 au zaidi katika Maswali ya Ukimwi wa Tinnitus baada ya matibabu ya zinki (ikilinganishwa na asilimia mbili ya wale wanaoingiza placebo), tofauti hiyo haikuwa yenye thamani na kwamba zinc haikuwa yenye ufanisi kama matibabu kwa wazee wazima.
4) Tiba Zingine
Biofeedback ni mchakato unaohusisha kujifunza kudhibiti udhibiti wa kazi muhimu ambazo kawaida hazijui, kama kiwango cha moyo na kupumua. Katika utafiti wa 2009, watafiti waligundua kuwa mchanganyiko wa biofeedback na tiba ya utambuzi wa tabia inaweza kusaidia kupungua kwa dhiki zinazohusiana na tinnitus.
Uchunguzi wa awali pia umeangalia jukumu la vitamini B12 na magnesiamu katika watu wenye tinnitus.
Mawazo ya mwisho
Kutokana na ukosefu wa kuunga mkono utafiti, ni haraka sana kupendekeza yoyote ya tiba hizi kama matibabu ya tinnitus. Ikiwa unafikiria kutumia virutubisho, sungumza na daktari wako kwanza kupima hatari na faida.
Ingawa inaweza kuwa na kushangaza kusikia kwamba haiwezekani kukomesha kelele, kuna mikakati ambayo unaweza kufanya kazi katika maisha yako ya kila siku ili iwe rahisi kusimamia au kukabiliana na dalili zako.
Kwa mfano, vipindi vya mkazo hufanya kupambana na mwili wako au majibu ya ndege na inaweza dalili mbaya zaidi. Kupata zoezi la kawaida na kufanya mazoezi ya kutafakari , akili, au mbinu nyingine za kufurahi inaweza kusaidia kuboresha afya yako yote, usingizi, na uwezo wa kusimamia matatizo.
Vyanzo:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Athari za kiwango cha zinki za zinki juu ya tinnitus. Am J Otolaryngol. 2015 Machi-Aprili 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Madhara ya kisaikolojia ya matibabu ya biofeedback katika wagonjwa wa tinnitus. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Mbunge wa Hilton, Zimmermann EF, Kuwinda WT. Ginkgo biloba kwa tinnitus. Database ya Cochrane Rev. Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Je, Hypozincemia Inahusiana na Tinnitus ?: Utafiti wa Idadi ya Watu Kutumia Data Kutoka Utafiti wa Taifa wa Afya na Ulaji wa Korea. Clin Exp Otorhinolaryngol. Desemba 2015, 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Acupuncture kwa matibabu ya tinnitus: mapitio ya utaratibu wa majaribio ya kliniki ya randomized. BMC Inamilisha Altern Med. 2012 Julai 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuncture katika matibabu ya tinnitus: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.