Piga kampeni hizo kwenye vikwazo na vidokezo hivi na manufaa
Wanawake wengi wanapata kiwango fulani cha misala ya hedhi wakati fulani. Kwa watu wengi hupungua kwa umri. Wanawake wengi wadogo wana dyspareunia ya msingi, ambayo ni mizizi kulingana na mabadiliko ya homoni katika mwili. Mabadiliko haya yanaonekana sana kwa wale ambao ni wapya kwa hedhi. Mimea inaweza kuwa mpole hadi kali. Endometriosis, tumor tumor , cysts ovari , na hali nyingine inaweza kusababisha cramping chungu, hivyo kama wewe mara kwa mara kuwa na maumivu wakati wa kipindi chako, unapaswa kufanya miadi ya kuona gynecologist yako.
Mabadiliko ya Maisha
Ikiwa hupendi kunywa dawa au virutubisho, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kila siku ya mzunguko wako au kuongoza kwenye mzunguko wako ambao unaweza kusaidia kupunguza kupungua.
- Zoezi la kawaida kama vile kutembea husaidia kuzuia au angalau kupunguza ukali wa misuli ya hedhi kwa wanawake wengine. Ikiwa una maumivu mengi ya zoezi, fikiria aina ya upole zaidi ya mazoezi kama mpango wa maji-msingi au yoga.
- Umwagaji wa joto unaojaa aromatherapy au pedi inapokanzwa kwenye tumbo lako chini na mara nyingi husaidia kuondokana na kupungua kwa hedhi.
- Mabadiliko ya chakula kama vile kuepuka vyakula fulani kama caffeine, maziwa, nyama nyekundu, na vyakula vya pombe vinavyokuza kuvimba - vinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kipindi pia.
- Ikiwa huna pedi ya kupokanzwa , unaweza kufanya moja kwa kujaza sock (sock tube ya wanaume inafanya kazi bora) na mchele na kuipokanzwa kwenye tanuri ya microwave kwa dakika chache.
Juu ya Matibabu ya Kinga
Zaidi ya kuondokana na maumivu kama vile ibuprofen au naproxen kutumika karibu saa saa ya kwanza ya kipindi chako husaidia kupunguza ukali wa miamba katika wanawake wengi kwa kuzuia kutolewa kwa prostaglandins .
Zinc, kalsiamu, na vitamini B zilizopatikana katika chakula na virutubisho vimepatikana ili kupunguza vifua, bloating na dalili nyingine.
Matibabu ya mimea kama vile Viburnum prunifolium, Scutellaria, na Cimicifuga racemosa wana athari ya antispasmodic ambayo inaweza kupunguza baadhi ya milipuko ya hedhi. Unapaswa kuangalia na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho yoyote ili kuhakikisha wasiingiliane na dawa nyingine yoyote ambayo unaweza kuchukua.
Madawa ya Dawa
Mimba za uzazi wa mpango zinaweza kupunguza au kuondoa marufuku ya hedhi kwa wanawake fulani; Hata hivyo, unapaswa kuzingatia madhara ya uzazi wa mpango wa mdomo kabla ya kuitumia ili kuzuia mavuno. Ikiwa una hali ya kudumu ambayo inasababishwa na tumbo lako (ie endometriosis) daktari wako anaweza kukuagiza kitu kikubwa zaidi kuliko dawa za maumivu ya kukabiliana na kusaidia. Dalili nyingine ambazo zinaweza kuja na kipindi chako, kama vile kichefuchefu kinaweza kuondolewa kupitia dawa za dawa. Daima kuchukua vidonge kwa chakula ili kuzuia usumbufu wa tumbo.
Ongea na daktari wako kama vidokezo hivi havikusaidia, kunaweza kuwa na sababu ya msingi. Masharti ambayo husababisha maumivu maumivu - endometriosis, fibroids ya uterine, cysts - zinaweza kusimamiwa. Ikiwa umepata hivi karibuni IUD , hiyo inaweza kuwa sababu ya kuponda kwako pia. Kuponda kwa sababu ya IUD kawaida huenda baada ya miezi mitatu ya kwanza.
Vipande vya ghafla, kutapika, au homa inaweza kuwa ishara ya dharura ya matibabu, wasiliana na daktari wako mara moja au kwenda kwenye chumba cha dharura.