Kwa wagonjwa wa COPD, hali ya hewa ya baridi inaweza kuimarisha pumzi fupi
Je! Umewahi kutembea nje kwenye siku ya baridi ya baridi tu ili kukutana na kuongezeka kwa ugonjwa wako wa ugonjwa wa mapafu ya kupumua (COPD) ? Wagonjwa wengi wa COPD wanakubaliana kuwa hali ya hewa ya baridi na COPD inaweza kusababisha ongezeko la dyspnea (ugumu wa kupumua) na magurudumu ambayo yanaweza kutisha na wakati mwingine hata hatari. Hapa kuna vidokezo vitano vya kuweka hewa ya baridi kutoka pumzi yako mbali.
Tumia Inhaler yako ya Uokoaji
Kuchukua dozi ya kuzuia inhaler yako ya uokoaji kabla ya kwenda nje nje ya hali ya hewa ya baridi, hasa ikiwa una mpango wa kutembea au kufanya aina yoyote ya mazoezi. Inhaler ya uokoaji ina bronchodilator ambayo inafungua na inaruhusu njia za hewa zinafanya iwe rahisi kupumua. Unapaswa pia kubeba inhaler ya uokoaji na wewe mahali pote unapoenda, iwe ni kutembea kuzunguka kizuizi au unapokuwa nje ya njia za kukimbia.
Joto kali linaweza kuathiri wagonjwa wa COPD tofauti na watu wenye afya, ikiwa ni joto kali au baridi kali. Kuandaa mapema kwa baridi baridi au joto la majira ya joto utahakikisha kwamba wewe na mapafu yako utahifadhiwa licha ya hali mbaya ya hali ya hewa.
Je, si moshi
Kama watu wengi wenye COPD wanafahamu, moshi sigara huwashawishi sana barabara ya hewa, iliyo na kemikali zaidi ya 4,000 za sumu. Lakini unapochanganya kuvuta sigara na kuambukizwa na hewa baridi, dalili zako za kupumua zinaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa.
Kuvuta sigara husababisha COPD kuendeleza kwa kasi zaidi, na kusababisha ulemavu zaidi na hatimaye kifo. Ikiwa una COPD, kuacha sigara ni njia bora ya kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo na kuboresha maisha yako, bila kutaja inakuwezesha kupumua kwa urahisi katika hali zote, ikiwa ni pamoja na hali ya hewa ya baridi.
Epuka Maiti ya Moto au Moto
Watu wenye shida za mapafu wanahusika zaidi kuliko watu wenye afya na matatizo ya afya ya moshi. Mfiduo wa chembe zenye sumu kutoka kwa majiko ya kuni au moto husababishwa na madhara ya muda mfupi na ya muda mrefu ya afya. Pia huwashawishi barabara za hewa, hasa unapochanganya na kuvuta pumzi ya hewa baridi, mara nyingi huzidisha upepo. Ili kukaa joto, jaribu nguvu ya umeme yenye nguvu yenye nguvu.
Zoezi ndani
Wagonjwa wa COPD wanahimizwa sana kufanya mazoezi , lakini wakati hali ya hewa ya baridi inasababisha wasiwasi au haiwezekani, jaribu kutumia ndani ya nyumba. Kufanya kazi katika faraja ya nyumba yako au gym ni mbadala salama kwa kufanya nje nje. Ikiwa unapaswa kufanya nje nje, hakikisha kuingia ndani ya nyumba kwanza, kwa dakika 15 hadi 20.
Vaa kinga ya kinga na kupumzika kupitia pua yako
Kwa sababu hewa ya baridi ni kukausha sana na inakera njia za hewa, haishangazi kwamba inaweza kuongeza upepo wako. Kuvaa vifaa vya ulinzi, kama kitambaa juu ya pua yako na mdomo au mask ya baridi ya hali ya hewa, na kupumua kwa njia ya pua yako badala ya kinywa chako kunapunguza na humidifies hewa iliyoongozwa kabla ya kufikia hewa. Hii inaleta kupunguzwa kwa pumzi inayohusiana na bronchospasm ya hewa ya baridi.