Wakati haiwezekani kuzuia saratani ya ini, unaweza kupunguza hatari yako kwa kupewa chanjo dhidi ya hepatitis B, kupimwa kwa hepatitis C, kufanya mazoezi ya ngono salama, na kupunguza matumizi yako ya pombe. Hatua nyingine zinaweza kupunguza hatari yako hata zaidi. Pamoja, maambukizi ya hepatitis B na maambukizi ya hepatitis C ni wajibu wa asilimia 85 hadi asilimia 90 ya kansa ya ini, hivyo kuchukua hatua za kuzuia maambukizi hayo, na kutafuta matibabu kwao ikiwa nipo, ni njia nzuri ya kupunguza tu hatari ya kansa ya ini lakini magonjwa mengine kuhusiana.
Chanjo
Kwa bahati mbaya, hakuna chanjo ya hepatitis C. Chanjo ya hepatitis B , hata hivyo, inapendekezwa kwa watoto wote nchini Marekani na inahitajika kwa shule za kuingizwa.
Ikiwa wewe ni mzee mdogo, fidia rekodi zako za matibabu ili uhakikishe kuwa umepewa chanjo kama mtoto. Ikiwa huna rekodi hizo, sema na daktari wako kuhusu kupata chanjo ya hepatitis B ni sawa kwako. Watu wengine wazima ambao hawajawahi kupata chanjo wanaweza kuzingatia kuwa chanjo pia, hasa ikiwa wana hatari yoyote ya kupata ugonjwa huo.
Kwa sasa inashauriwa kuwa wataalamu wote wa huduma za afya wanapata chanjo, pamoja na mtu mwingine yeyote anayeweza kuwasiliana na damu.
Sababu za hatari za hepatitis B ni pamoja na kuwa na washirika wengi wa ngono, kutumia madawa ya kulevya (halali), kuwa na magonjwa ya zinaa (ikiwa ni pamoja na VVU), wana ugonjwa wa ini, na ugonjwa wa kisukari chini ya umri wa miaka 60. Kutokana na viwango vya hepatitis B nje ya Umoja wa Mataifa, watu wazima ambao walizaliwa ng'ambo pia wana hatari kama virusi vinaweza kuhamishwa kutoka kwa mama hadi mtoto wakati wa kujifungua au kunyonyesha, mara nyingi husababisha ugonjwa wa sugu.
Watu wengi ambao hawajui ni kwamba ni rahisi kuambukiza virusi vya hepatitis B , tofauti na virusi kama VVU. Kugawana shaba ya meno au kuwa na kupunguzwa kidogo juu ya mkono wako na kugusa dhahabu na kiwango cha damu kutoka kwa mtu mwenye hepatitis B ni ya kutosha kuambukiza maambukizi.
Asilimia 95 ya watu ambao wanaambukizwa na virusi vya hepatitis B hufafanua virusi, ingawa wanaweza kuwa wagonjwa sana. Asilimia 5 nyingine huwa wagonjwa wa muda mrefu wa ugonjwa huu. Mara nyingi hawawezi kuambukizwa wakati waliipata na huenda hawatambui maambukizi mpaka kufanya uharibifu mkubwa (ikiwa ni pamoja na kile kinachosababisha saratani ya ini).
Upimaji
Upimaji wa magonjwa ambayo inaweza kusababisha saratani ya ini inaweza kwenda kwa muda mrefu katika kuambukizwa mambo haya ya hatari kabla ya jaribio la kuzuia kuendeleza kwa njia hii.
Upimaji wa Hepatitis B na C
Ikiwa umezaliwa kati ya 1945 na 1965, jaribu damu yako kwa hepatitis C. Watu wengine ambao wana sababu za hatari, kama vile zinazojadiliwa kwa hepatitis B, wanapaswa kupimwa pia.
Hepatitis C ni sababu inayoongoza ya kansa ya ini katika Marekani, Ulaya, na Japan. Inaambukizwa kwa njia inayofanana na hepatitis B, lakini asilimia 40 ya watu ambao hubeba virusi hawana sababu yoyote ya ugonjwa huo.
Watu walioambukizwa na hepatitis C wana uwezekano mkubwa zaidi wa kuwa flygbolag kuliko wale walioambukizwa na hepatitis B, na asilimia 10 hadi asilimia 30 ya watu ambao wanaambukizwa maambukizi wataendelea kuendeleza ugonjwa wa cirrhosis.
Virusi vya hepatitis C iligundulika tu mwaka 1989, na kupimwa kwa damu kutumika kwa ajili ya uhamisho kwa hepatitis C imefanywa tu tangu miaka ya 1990. Nini hii ina maana, ni kwamba mtu yeyote ambaye alikuwa na uingizaji wa damu kabla ya wakati huo anaweza kuwa katika hatari, hivyo mapendekezo ya kupima.
Ikiwa imeamua kwamba mtu hubeba hepatitis C, dawa zinapatikana ambazo zinaweza kufuta virusi hadi asilimia 99 ya watu. Hii inamaanisha kwamba hata kama wewe ni chanya, unaweza kuzuia cirrhosis na kupunguza hatari yako ya saratani ya ini.
Ikiwa imeamua kwamba mtu ni carrier wa hepatitis B, kuna dawa ambazo zinaweza kupunguza hatari ya kuambukizwa kwa cirrhosis (na pia kansa ya ini).
Lakini ili kutibiwa, unahitaji kujua una kubeba virusi.
Upimaji wa Hemochromatosis
Kuwa na mshirika wa familia aliye na kansa ya ini au anaongeza hatari yako, lakini pia ina idadi ya magonjwa mbalimbali ya maumbile, ambayo huenda usijui unayobeba. Hemochromatosis - kunywa kwa kiasi kikubwa na uhifadhi wa chuma unaosababisha cirrhosis na, kwa wakati, saratani ya ini-ni mojawapo yao.
Ikiwa una historia ya familia ya watu ambao walikuwa na ugonjwa wa ini (si tu kansa ya ini) lakini ambao hawakuwa wanywaji wa pombe kubwa, wasiliana na daktari wako juu ya kupimwa kwa ugonjwa huo. Wanachama wengine wa familia wanaweza kukushukuru pia, kama hali hii inakabiliwa sana na sasa.
Kuna magonjwa mengine ya maumbile, ingawa ni ya kawaida sana, ambayo huongeza hatari ya saratani ya ini. Ni muhimu kujua mipangilio yako ya maumbile ili daktari wako anaweza kukujaribu vizuri kwa wengine ambao inaweza kuwa kuhusiana na saratani ya ini au hali nyingine za afya.
Jinsia ya Usalama
Yote ya hepatitis B na hepatitis C inaweza kupitishwa ngono. Matumizi ya kondomu yanaweza kupunguza hatari yako ya kuambukizwa sio tu ya hepatitis lakini magonjwa mengine ya ngono, ikiwa ni pamoja na VVU.
Ikiwa una hepatitis B, unapaswa kumshauri mpenzi wako ili apate kupata chanjo. Hata baada ya chanjo, kondomu zinapaswa kutumika. Mwenzi wako anaweza kupimwa ili aone ikiwa anaweza kuzuia miezi sita baada ya kipimo cha mwisho.
Ikiwa huna hepatitis B, unaweza kupunguza hatari yako kwa kupunguza idadi ya washirika wako wa ngono.
Ikiwa una hepatitis C, unapaswa kutumia kondom. Ikiwa unatambuliwa, na hatimaye kufuta virusi, unaweza kuacha (ingawa hii inashauriwa tu ikiwa una uhusiano wa kiume). Hepatitis C haina uwezekano mkubwa wa kupitishwa ngono kuliko hepatitis B, lakini bado inawezekana.
Kupunguza Pombe Kuleta
Kunywa kiasi kikubwa cha pombe kunaweza kusababisha kupungua kwa tishu ya ini, hali inayojulikana kama cirrhosis. Ikiwa kunywa kunapendelea, hali hiyo inaweza kuendelea kutoka kwa cirrhosis fidia (maana ya ini bado inaweza kufanya kazi kwa kiwango fulani) kwa dalili ya kupunguzwa (ambapo ini haina kazi tena).
Chini ya msingi ni hii: Cirrhosis huongeza hatari yako ya kushindwa kwa ini, na matumizi ya pombe ya muda mrefu (zaidi ya vinywaji tatu kila siku) inaweza kuongeza hatari ya kansa ya ini. Ikiwa huwezi kuacha, nungea na mtoa huduma wako wa afya kuhusu chaguo la matibabu au rejea ili kusaidia vikundi kama vile Alcoholics Anonymous.
Kusitisha sigara
Ikiwa wewe ni sigara, sasa ndio wakati wa kuacha. Mbali na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, na kansa nyingine, kuvuta sigara kunaweza kuongeza hatari ya kansa ya ini.
Uchunguzi wa 2018 uligundua kwamba wakati sigara iliongeza hatari ya kansa ya ini na asilimia 25, mchanganyiko wa sigara pamoja na kuwa carrier wa virusi vya hepatitis B ulikuwa zaidi kuliko kuongezeka kwa suala la kuongezeka kwa hatari yako. Wale ambao walikuwa flygbolag ya hepatitis B lakini hawajawahi kuvuta sigara walikuwa mara 7.6 zaidi uwezekano wa kuendeleza saratani ya ini, lakini kwa wale ambao walikuwa na hepatitis B na alikuwa wamewahi kuvuta, hatari ilikuwa 15.68 mara kubwa kuliko wastani.
Ikiwa wewe ni bima, sera yako ya afya itaathiri gharama ya angalau jaribio la kukata sigara moja kwa mwaka. Idara ya afya ya eneo lako pia inaweza kutoa msaada wa kuvuta sigara bure.
Matumizi ya sindano ya makini
Idadi kubwa ya maambukizi ya hepatitis C (pamoja na maambukizo mengi ya hepatitis B) husababishwa na matumizi ya madawa ya kulevya (IDU). Kwa chanjo hakuna kulinda dhidi ya hepatitis C (au VVU), njia pekee ya uhakika ya kuepuka maambukizi ya IDU ni wasiingie dawa za kulevya au kuepuka sindano na sindano. Hii inajumuisha matumizi ya pamoja ya vifaa vya madawa ya kulevya, kama vile pamba, vijiko, na vyombo vingine vya kupikia.
Ikiwa unachagua kuendelea na madawa ya kulevya, unapaswa kupata mipango ya kubadilishana sindano ya bure inayotolewa na mamlaka nyingi za serikali za umma na manispaa. Hata hivyo, fikiria kwamba matumizi ya madawa ya kulevya sio tu huongeza hatari yako ya kupata hepatitis lakini inaweza kuharakisha maendeleo ya ugonjwa wa ini-inamaanisha kwamba hatari yako ya cirrhosis ya ini na kansa ni kubwa zaidi.
Tatizo la saratani ya ini inayohusiana na IDU haifai. Uchunguzi mwingine wa 2018 uligundua kwamba kati ya 1990 na 2016, idadi ya kimataifa ya kansa ya ini ambayo inatokana na matumizi ya madawa ya sindano iliongezeka zaidi ya mara tatu.
Vilevile sindano za tattoo pia ni chanzo cha maambukizi (pamoja na virusi vya hepatitis na VVU). Ikiwa unapata tattoo, hakikisha msanii wa tattoo anatumia sindano mpya. Ingawa ni sheria nchini Marekani kwamba sindano mpya zinapaswa kutumika, ni busara kuangalia tu katika kesi.
Cheki za Maji
Maji vizuri yanaweza kuwa chanzo cha arsenic, kansa inayojulikana kusababisha saratani ya ini. Arsenic pia inaweza kusababisha uharibifu wa figo, ugonjwa wa moyo, na matatizo ya maendeleo ya ubongo kwa watoto. Inaweza kuingia ndani ya maji chini ya michakato ya asili katika mazingira, lakini pia kama uchafu kutoka kwa dawa za dawa na taka za viwanda.
Arseniki katika maji yasiyo na maji yaliyotambulika imepatikana katika mikoa yote ya Marekani.
Hakika arsenic katika maji vizuri ni chini kwenye orodha ya sababu za kansa ya ini, lakini, pamoja na matatizo mengine yanayohusiana na arsenic, kuna sababu nyingine unapaswa kupima maji yako vizuri. Uchafuzi wa ziada unaweza kuhusisha metali nyingine nzito, kemikali za kikaboni, nitrati na nitrites, na microorganisms, ambazo zinaweza kuchangia katika matatizo mengine ya afya.
Usalama wa mahali pa kazi
Watu fulani wana hatari kubwa ya kuambukizwa na kemikali zinazohusiana na saratani ya ini kutokana na asili ya kazi zao au mahali pa kazi.
Kemikali ya wasiwasi kuhusu saratani ya ini ni pamoja na:
- Asidi ya perfluorooctanoic (PFOA)
- Kemikali zinazosababishwa (PFCs)
- Biphenyl ya polychlorini (PCBs)
- Benzo (a) pyrene (BaP)
- Acrylamide
- Kloridi ya vinyl (husababisha angioscoma ya ini)
- Trichlorethylene
Baadhi ya kazi ambazo zinaweza kuhusisha madhara haya ni pamoja na kusafisha kavu, mtengenezaji wa magari, mtumishi wa kupanda mtengenezaji wa PVC, na kazi yoyote inayohusisha kufanya kazi karibu na mafusho ya asphalt au kulehemu.
Waajiri wanatakiwa kutoa Majarida ya Data ya Usalama wa Nyenzo (MSDSs) kwenye kemikali yoyote ambayo unaweza kuwa wazi mahali pa kazi. Ni muhimu kusoma na kufuata tahadhari yoyote, kama vile matumizi ya kinga, pumzi, na zaidi. Taasisi ya Taifa ya Usalama na Afya ya Kazini ina mwongozo mzuri wa mfukoni wa hatari za kemikali ambayo inaweza kutoa habari zaidi.
Ikiwa una wasiwasi kuhusu eneo lako la kazi, unaweza kuwasiliana na Taasisi ya Taifa ya Usalama na Afya ya Kazi (OSHA).
Kupunguza uzito
Uzito (au kuwa overweight) haijahusishwa moja kwa moja na kansa ya ini, lakini ni sababu ya hatari kwa masharti machache, ambayo pia ni hatari ya saratani ya ini.
Ugonjwa wa ini usio na ulevi ni hali ambayo mara nyingi huhusishwa na fetma. Hali hiyo inahusishwa na hatari ya mara nne ya kuongezeka kwa saratani ya ini.
Aina ya ugonjwa wa kisukari 2 pia ni sababu ya hatari ya saratani ya ini. Watu ambao wana aina ya ugonjwa wa kisukari 2 wana mara tatu uwezekano wa kuendeleza saratani ya ini. Kwa kuwa kisukari cha aina 2 kinahusishwa sana na kuwa overweight, hii ni sababu nyingine ya kuangalia uzito wako.
Ikiwa kupoteza uzito sauti kunashangaza, kukumbuka kuwa kupoteza pounds hata tano hadi 10 imepatikana kufanya tofauti wakati wa hali nyingi za afya. Kupoteza asilimia 7 ya uzito wa mwili inaboresha jinsi mwili wako hutumia insulini na hupunguza upinzani wa insulini.
Badala ya kupunguza kiasi cha chakula unachokula (wakati huo ni muhimu), pata muda wa kujifunza juu ya kile kinachochukua ili kuchukua kupoteza uzito na kuiweka ili kuongeza nafasi zako za kufanikiwa.
> Vyanzo:
> Shirika la Ulinzi wa Mazingira. Vipimo vyema vya maji vyema na matokeo yao. https://www.epa.gov/privatewells/potential-well-water-contaminants-and-their-impacts
> Erkekoglu, P, Oral, D., Chao, M., na B. Kocer-Gumusel. Halmashauri ya hepatocellular na Sababu za Kemikali na Biolojia zinazowezekana: Mapitio. Journal of Pathology Mazingira, Toxicology, na Oncology . 2017. 36 (2): 171-190.
> Liu, X., Baecker, A., na M. Wu. Ushirikiano kati ya Tabibu ya Kuvuta sigara na Virusi vya Virusi vya Hepatitis kwenye Hatari ya Kansa ya Ini Katika Idadi ya Watu wa China. Jarida la Kimataifa la Saratani . 2018. 142 (8): 1560-1567.
> Taasisi ya Saratani ya Taifa. Matibabu ya Cancer ya Msingi (PDQ) -Health Professional Version. Ilibadilishwa mnamo 2/06/18. https://www.cancer.gov/types/liver/hp/adult-liver-treatment-pdq
> Yang, J., Zhang, Y., Luo, L., Meng, R., na C. Yu. Mortality Global Mzigo wa Cirrhosis na Kansa ya Ini Inayotokana na Matumizi ya Dawa ya Kujeruhiwa, 1990-2016: Uchunguzi wa Kikao cha Umri-Kipindi na Uchunguzi wa Autocorrection. Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Mazingira na Afya ya Umma . 2018. 15 (1): 170.