Kiwango na ubora wa kulala mtu anapata kila usiku ni muhimu katika kudhibiti viwango vya nishati na uzito pamoja na kudhibiti sukari ya damu. Utafiti unasema kuwa usingizi hauna kuhusishwa na kupata uzito na fetma, ni hatari ya kujitegemea ya kuendeleza na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 . Watu ambao wana matatizo ya usingizi pia ni hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa kisukari.
Inakadiriwa kuwa 86% ya watu walio na ugonjwa wa kisukari wa aina 2 wana ugonjwa wa usingizi wa kuzuia (OSA), hali ya usingizi ambayo watu hupata kupumua kidogo au moja au zaidi ya kupumzika wakati wa kulala. Hii hutokea kwa sababu barabara ya hewa imefungwa (kwa kawaida kutokana na mafuta ya ziada kwenye shingo) wakati kinywa na koo kupumzika wakati wa usingizi kwa sekunde zaidi ya 10. Kwa mujibu wa watafiti, OSA inathiri vibaya kudhibiti glucose kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari cha Aina 2 na mara nyingi haijulikani. Mbali na kuvuruga ubora wa maisha ya mgonjwa, OSA inaweza kuwa na wasiwasi kwa washirika kwa sababu mara nyingi hufuatana na kupiga picha. Kuwa na mpenzi ambaye hupenda ni ngumu hasa wakati wanaamka kusikia kuwa na hisia na hasira kwa sababu ya usiku usiopumzika.
Matibabu
Habari njema ni kwamba kuna matibabu kwa OSA. Watu wenye OSA wanashauriwa kutibu magonjwa yao kwa kutumia CPAP (kuendelea na chanya ya shinikizo la hewa) kupitia mashine ya CPAP.
Mashine imeshikamana na mask iliyofanywa ili kufanana na uso wa mtu kwa kufaa zaidi. CPAP husaidia mtu kupumua kwa kuongezeka kwa shinikizo la hewa kwenye koo ili barabara ya hewa isiingie kuvuta pumzi.
Uchunguzi wa hivi karibuni unasema kuwa wale watu wenye ugonjwa wa kisukari ambao hutumia mashine ya CPAP walipungua sana katika sukari ya damu na shinikizo la damu .
Ikiwa wewe ni mtu mwenye ugonjwa wa kisukari na umepewa mashine ya CPAP lakini haitumii kwa sababu haifaiki au haifai, ungependa kufikiri tena. Sio tu inaweza kuambukizwa apnea usingizi kuathiri damu yako sukari udhibiti, Chama cha Marekani Chama Chama anasema, inaweza pia kuongeza hatari ya mashambulizi ya moyo au kiharusi na kazi kuhusiana na ajali ya kuendesha gari. Pia, ukosefu wa nishati unaweza kupunguza uhamasishaji wako wa kutunza ugonjwa wa kisukari- kusimamia madawa yako , zoezi, na kula afya. Uliza mtoa huduma wako wa afya ili upatanishe mask yako kwa kufaa zaidi. Ikiwa huwezi kuvaa mask yako, muulize daktari wako kuhusu chaguzi mbadala za matibabu.
Habari njema njema ni kwamba ikiwa una uzito zaidi na una ugonjwa wa usingizi wa kulala usingizi na kupoteza uzito wa kutosha , unaweza kuiondoa. Hii inaweza kuonekana kama kazi ya kutisha, lakini kiasi chochote cha kupoteza uzito ni nzuri kwa afya yako. Kupoteza uzito inaweza kusaidia kupunguza sukari ya damu, kuongeza nishati, kuboresha cholesterol na shinikizo la damu.
Ikiwa, kwa upande mwingine, hujui kama una OSA, lakini mara nyingi huhisi umechoka siku nzima au usipumzika vizuri wakati unapoamka ungependa kupimwa. Au ikiwa wewe au mpenzi wako unapenda usiku wote kupata checked.
Watu ambao wana hatari zaidi ni:
- wanaume
- wavuta sigara
- watu wenye ugonjwa wa kisukari
- watu ambao wana uzito zaidi au zaidi
> Vyanzo:
> Ahadi ya CPAP. (2014, Novemba / Desemba). Ugonjwa wa Kisukari Self, 31 (6), 14.
> Foundation ya Taifa ya Usingizi. Kulala apnea na ugonjwa wa kisukari .
> Foundation ya Taifa ya Usingizi. Kulala kuhusishwa na faida katika mafuta ya tumbo .
> Mshirika wa Kiukari wa Kiukari. Kulala apnea .
> Mshirika wa Kiukari wa Kiukari. 13 tips bora ya usingizi.