Kuzuia (au kupunguza) Upotevu wa Uwezo wetu wa Msingi
Kupungua kwa kazi ni kupoteza uwezo wetu wa kimwili na wa akili. Ikiwa kushuka kwa kazi ni matokeo ya matatizo ya uzee au matatizo yanayohusiana na umri (kama ilivyo mara nyingi), basi inajulikana kama "kushuka kwa kazi ya umri."
Kuna aina nyingi za kupungua kwa kazi ya kawaida ya umri. Hizi ni pamoja na:
- Matatizo ya maono kama vile kupungua kwa macular, shida ya kusoma , cataracts, na glaucoma .
- Kusikia matatizo kama kupoteza kusikia na kusikia kusikia .
- Matatizo ya usawa
- Matatizo ya kumbukumbu na ubongo, ikiwa ni pamoja na mabadiliko katika fitness ya akili au shida ya akili .
- Ukosefu wa mifupa kama osteopenia na osteoporosis.
Hii ni orodha fupi ya mambo yote ambayo yanaweza kubadilika katika mwili wa mtu kutokana na kuzeeka ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa kazi. Unaweza kujitoa nafasi nzuri zaidi ya kiasi kidogo cha kupungua kwa kazi kwa kuzingatia maisha ya afya .
Je, Mafanikio ya Kupungua Yanafanyika?
Kupungua kwa kazi kwa umri unaweza kuwa wa hila - huenda unahitaji kusoma glasi kwa mara ya kwanza, kwa mfano, au utambuliwa na osteopenia. Hata hivyo, pia inaweza kuharakisha ghafla na kuondoka mtu mzee hawezi kuendesha gari, kuishi peke yake, au kutunza misingi ya maisha ya kila siku (kama kuoga, kuvaa, kwenda bafuni na kula).
Hadi 8% ya watu wenye umri wa miaka 65 wanaoishi katika jamii - hiyo ni karibu moja kati ya wananchi wakuu nane - wanahitaji msaada na moja au zaidi ya kazi hizi za msingi za kila siku.
Kwa wazee sana (wale wenye umri wa miaka 85 na zaidi), asilimia 56 ya wanawake na asilimia 38 ya wanaume wanahitaji usaidizi nyumbani au kuishi katika kituo ambapo wanapokea msaada wa kila siku.
Ugonjwa wa kawaida unaweza kusababisha kushuka kwa kazi kwa taratibu, lakini kushuka kwa kazi kunaweza kutokea wakati watu wazee wanapokuwa hospitalini. Kwa kweli, katika utafiti mmoja wa kundi la wagonjwa wenye umri wa miaka 74 na zaidi ambao walikuwa hospitalini, watafiti waliweza kuchunguza kupungua kwa kazi kwa siku ya pili ya kukaa kwa hospitali.
Utafiti huo ulipendekeza kwamba waganga kuchukua hatua za kupunguza kushuka kwa kazi kwa wagonjwa wakubwa, wagonjwa.
Kuzuia kupungua kwa Kazi
Inawezekana kuzuia kushuka kwa kazi, lakini inawezekana itachukua kazi fulani, na inaweza kufanikiwa katika kila kesi.
Kwa mfano, kikundi kimoja cha watu wenye umri mdogo wa umri wa miaka 75 au zaidi walishiriki katika utafiti wa miezi sita ili kuona kama kuboresha uwezo wao wa kimwili - kama usawa wao, nguvu za misuli, uwezo wa kuhamisha kutoka sehemu moja hadi nyingine, na uhamaji - unaweza kuzuia au kupunguza kupungua kwa kazi.
Utafiti huo, uliojumuisha tiba ya kimwili ya nyumbani na elimu na ushauri mwingine, ilifanikiwa kupunguza kupungua kwa wale ambao walikuwa dhaifu sana, lakini sio kati ya wale ambao walikuwa dhaifu sana. Watu wachache kutoka kundi wanaopata tiba waliingia nyumbani la uuguzi ikilinganishwa na kikundi ambacho haukupokea tiba ya kimwili na hatua nyingine, lakini tofauti kati ya makundi mawili hayakuwa muhimu sana.
Kitufe cha hii kinaweza kuwa chache mapema ili kuacha slide katika kupungua kwa kazi.
Utafiti mmoja, kwa mfano, umegundua kuwa mambo muhimu zaidi yanayohusiana na kushuka kwa kazi ni idadi ya siku ambazo mtu ameondoka kwenye shughuli za kawaida (siku zaidi ni mbaya zaidi), idadi ya chakula cha moto kwa siku (chakula chache chache kwa siku ni mbaya), na hali ya utambuzi.
Pia, watu ambao waliamini afya zao walikuwa mbaya zaidi kuliko ilivyokuwa mwaka uliopita walikuwa na uwezekano mkubwa sana wa kuboresha kazi zao.
Wakati huo huo, kupoteza uzito na kuishi peke yake ilionekana kulinda dhidi ya kupungua kwa kazi.
Chini Chini
Je! Unaweza kufanya nini ili kuzuia kupungua kwa kazi? Ushauri huu uwezekano wa kusikia: kula chakula cha afya, zoezi mara kwa mara, kudhibiti magonjwa yoyote ya muda mrefu ambayo unaweza kuwa nayo, na kukaa kazi kwa ujumla.
> Vyanzo:
> Gill TM et al. Mpango wa kuzuia kushuka kwa kazi kwa watu dhaifu, watu wazee wanaoishi nyumbani. New England Journal of Medicine. 2002 Oktoba 3, 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Mambo yanayohusiana na kushuka kwa kazi na kuboresha kwa idadi ya watu wenye umri mkubwa wa jamii. Journal ya Marekani ya Epidemiology. 1999 Septemba 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Historia ya asili ya maradhi ya kazi katika wagonjwa wakubwa wagonjwa. Journal ya American Geriatrics Society. Desemba ya 1990, 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Usalama na Ustawi wa Mgonjwa: Kitabu cha Ushahidi-Mafunzo ya Wauguzi, Sura ya 11: Kupunguza Kupungua kwa Kazi kwa Wagonjwa Wakubwa. Rockville, MD: Shirika la Utafiti na Ubora wa Afya.