Chakula cha chini cha FODMAP kimethibitishwa kuwa matibabu ya kutosha ya chakula kwa ajili ya ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS) kwa watu wengi ambao hutoa jaribio la jaribio. Kwa kawaida, matokeo mazuri yanapatikana wakati wa jaribio la mlo chini ya usimamizi wa mtaalamu wa malazi mwenye ujuzi. Kwa kuwa mkufunzi wako au mkufunzi wa afya hawezi kuwa upande wako wakati wote, utapata haraka kwamba Chuo Kikuu cha Monash Chuo Kikuu cha Low FODMAP App kinakuwa rasilimali yako muhimu kabisa.
Programu ilichapishwa na inasimamiwa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Monash huko Australia, mahali ambako chakula kilianzishwa awali. Programu inaendelea kuwa updated kama vyakula vipya vinavyojaribiwa kwa maudhui yao ya FODMAP . Kwa hivyo, unaweza kuamini kwamba programu hii sio tu kukupa habari za kisayansi kulingana na vyakula vyovyote unavyozingatia kula, lakini pia kwamba unapata taarifa ya juu zaidi, ambayo ni ya kina zaidi huko nje.
Kwa bahati, programu inapatikana kwa vifaa vyote vya Android na Apple.
Mwongozo wa Chakula
Ingawa programu hutoa tani ya thamani kwa uwekezaji wako, kwa sasa kipengele cha manufaa zaidi ni mwongozo wa chakula kamili. Mbegu ni rahisi kutafutwa na chakula maalum au kikundi. Chaguo maalum cha utafutaji wa chakula kinasaidia, bila shaka, ikiwa unataka haraka kujua kuhusu maudhui ya FODMAP ya chakula fulani, wakati chaguo la kikundi ni kubwa sana ikiwa unakabiliwa na aina mbalimbali za uchaguzi (kama vile kwenye duka au wakati wa kuangalia orodha) na unataka kujua chakula ambacho kitakuwa chaguo lako bora.
Ni nini kinachofanya programu hii iwe rahisi sana kwa mtumiaji ni kwamba inatumia mfumo wa rating wa mduara nyekundu, njano, au kijani. Kwa mtazamo unaweza kuona kama chakula ni cha chini katika FODMAP (kijani) au juu katika FODMAPs (nyekundu). Chakula ambacho hupata alama ya njano ni za chini katika FODMAP kwa ukubwa wa sehemu ndogo.
Damu ya chakula inakwenda zaidi ya vitu vya chakula vya mtu binafsi kama Chuo Kikuu kinapima vyakula vya kabla ya vifurushi kutoka nchi mbalimbali.
Vipengele vingine vya Programu
Mbali na Mwongozo wa Chakula, programu hutoa rasilimali nyingine za manufaa:
1. Utapata uteuzi kamili wa nyaraka zinazohusu masuala yote ya chakula, ambazo nyingi hutoa vidokezo maalum kwa kuhakikisha kuwa unafuata mpango wa chakula bora na wenye afya.
2. Utapata aina mbalimbali za maelekezo ya chini ya FODMAP, na chaguzi za vitafunio pamoja na chakula chako cha kuu.
3. Unaweza kuunda orodha yako ya kila wiki ya ununuzi ndani ya programu, una silaha na ujasiri kwamba ununuzi tu vyakula vya chini vya FODMAP.
4. Unaweza kutumia programu kurekodi kile unachokula na jinsi unavyohisi katika diary kidogo ya Chakula & Symptom diary. Programu kisha itaunda muhtasari na grafu ili uonyeshe daktari wako au mthibitishaji.
Ni App Hii kwa ajili yenu?
Chakula cha chini cha FODMAP kinaweza kuwa bora, lakini hakika si rahisi. Programu hii inakwenda kwa muda mrefu kuelekea kufanya mlo uifanye. Mfumo wake wa haraka wa haraka, rahisi, na unaoonekana wa chakula unakupa maelezo ya haraka kuhusu vyakula ambavyo unapaswa na haipaswi kula. Vipengele vingine vya programu ni icing tu kwenye keki ya chini ya FODMAP. Programu hii ni dhahiri lazima iwe na mtu yeyote aliye kwenye mlo.
Hata kama huwezi kujiweka kwenye chakula cha chini cha FODMAP kwa wakati huu , programu inaweza kuwa na manufaa kabisa.
Kuelezea nini cha kula kwa IBS inaweza kuwa changamoto kabisa. Watafiti wa chini wa FODMAP wamechukua kura nyingi kutoka kwa usawa. Unaweza kutumia habari kwenye programu kufanya uchaguzi wa chakula wakati unapokuwa na IBS, unapokuwa na tukio muhimu ambalo unakuja na kweli, unataka kuwa na dalili au wakati wowote wakati IBS yako inaweza kutenda ( kwa mfano kusafiri au wakati wa mzunguko wako wa hedhi.) Kumbuka tu kwamba chakula cha chini cha FODMAP haikusudi kuwa chakula cha muda mrefu kama kuna faida nyingi za afya kwa vyakula vingi vilivyo juu ya FODMAPs. Chakula (na programu!) Ni iliyoundwa kutumiwa kama chombo cha kupata habari kuhusu vyakula ambavyo vinakukuza na kutumia habari hiyo kula vyakula vingi vya aina mbalimbali ambazo unaweza kupata bila dalili nyingi za kupungua.
Programu inapatikana kupitia Hifadhi ya iTunes na Hifadhi ya Google.