Kwa kuanza kwa dalili za ugonjwa wa arthritis au wakati wa kupungua kwa dalili kali, watu wanataka tu kutambaa kwenye kitanda na kukaa huko. Hiyo yote inaeleweka na ya busara. Ni nini tunachofanya wakati hatuhisi vizuri, sawa? Lakini, ugonjwa wa arthritis ni ugonjwa sugu. Hakuna tiba . Ugonjwa huo unapaswa kusimamiwa kwa muda. Je, mapumziko ya kitanda yanafaa katika mpango wa muda mrefu wa kusimamia ugonjwa wa arthritis?
Je, matokeo ya kitanda hupumzika juu ya shughuli za ugonjwa?
Mapendekezo Kutoka Muda mrefu
Hippocrates alisema, "Katika kila harakati za mwili, kila mtu anapoanza kuvumilia maumivu, atasumbuliwa na mapumziko." Hiyo ni mbali gani nyuma tunapaswa kwenda kutafuta asili ya mawazo kwamba kupumzika kwa kitanda ni reliever bora kabisa. Kushangaza, madaktari walishikilia hilo na wamependekeza kupumzika kwa kitanda kwa hali mbalimbali kwa ajili ya vijana. Lakini, kama watafiti walivyohusika zaidi katika kuchunguza tafiti zilizozingatiwa athari za matibabu ya kupumzika kwa kitanda, matokeo ya takwimu yalikuwa vigumu kuja na-na hata muhimu zaidi, matokeo mengine yalionyesha matokeo mabaya na mapumziko ya kitanda.
Mnamo mwaka wa 1978, Kliniki ya Mayo ilieleza kwamba tiba ya kupumzika katika ugonjwa wa arthritis ya rheumatoid ilikuwa "utata". Ushahidi wakati huo ulipendekeza kuwa zoezi huongeza kuvimba na uharibifu pamoja, wakati kupumzika kunapunguza kuvimba. Ilipendekeza kwamba hospitali inaweza kuboresha kuvimba.
Pia ilipendekeza kuwa uchovu unatumiwe kama mwongozo katika kutibu ugonjwa wa arthritis. Kliniki ya Mayo ilihitimisha kupumzika kwa kutosha ili kuzuia uchovu pamoja na tiba sahihi ya kimwili ni kozi bora ya matibabu.
Meta-Uchambuzi Matokeo
Mwaka 1999, Allen C. et al. (Lancet Oktoba 8, 1999, 354: 1229-33) walifanya uchambuzi wa meta kwa kutafuta MEDLINE na Maktaba ya Cochrane kwa ajili ya tafiti za athari za matibabu ya kupumzika kwa kitanda.
Walitambua majaribio 39 yaliyothibitiwa, ambayo yalihusisha wagonjwa 5,700 wanaosababishwa kwa magonjwa 15 na hali. Katika 15 ya majaribio, mapumziko ya kitanda ilijifunza kama matibabu ya msingi kwa hali ambazo zilijumuisha maumivu ya chini, kazi ya pekee, infarction ya myocardial isiyo na ngumu, hepatitis kali, na ugonjwa wa arthritis. Waandishi walihitimisha kuwa ushahidi mdogo unaweza kupatikana ili kusaidia matumizi ya kupumzika kwa kitanda. Kulikuwa na matokeo mbalimbali ya kupumzika kwa kitanda-kutoka kwa yasiyo ya mchanganyiko wa hatari. Waandishi walinukuu ushauri mwanzoni walitoa miongo kadhaa mapema ambayo alisema kuwa mapumziko ya kitanda ni "aina ya tiba isiyosababishwa sana na ya hatari, kuagizwa kwa dalili maalum na kuacha mapema iwezekanavyo."
Upungufu wa muda mfupi na upumziko wa kitanda cha muda mrefu
Watafiti wameamua kuwa mapumziko yanaweza kuwa ya manufaa kwa viungo vya ndani na vyema vya ndani katika muda mfupi. Pumziko inaweza kupunguza maumivu na kuvimba kwenye viungo vinavyoathiriwa. Lakini, kwa muda mrefu, kuna madhara ya kutosha kutokana na kutokuwa na kazi, kulingana na Johns Hopkins. Madhara ni pamoja na kupungua kwa mwendo , kupungua kwa nguvu, jibu lililobadilishwa kwa upakiaji wa pamoja , na kupunguza uwezo wa aerobic. Kulingana na matokeo ya utafiti kutoka Mueller et al.
(Kumbukumbu za Matibabu ya Kimwili na Ukarabati, 1970), wagonjwa wa kupumzika kwa kitanda kali wanaweza kupoteza asilimia 1 hadi asilimia 1.5 ya nguvu kwa siku kwa muda wa wiki mbili tu. Mtaalamu wa kimwili mara moja aliniambia kwamba inachukua wiki moja kupoteza, kwa suala la nguvu za misuli, inachukua miezi mingi ili upate tena.
Wakati upumziko wa kitanda cha muda mfupi au wa muda mfupi unaweza kutumika ili kupunguza maumivu na kupunguza idadi ya viungo vya zabuni au viungo vya moto, ni mapumziko ya kitanda cha muda mrefu ambayo yanahusu zaidi. Kupumzika kwa kitanda cha muda mrefu, pamoja na atrophy ya misuli , inaweza kusababisha vidonda vya decubitus, kupunguzwa kwa tendon, na mikataba. Inaweza pia kuhusishwa na ugonjwa wa thromboembolic (uundaji wa vipande vya damu) na upinzani wa insulini.
Kwa kuwa kuna shida ya kufanya madhara zaidi kuliko mema na kupumzika kwa kitanda cha muda mrefu, mbadala zinapaswa kuchukuliwa. Kwa viungo fulani vya kibinafsi, immobilization inaweza kuwa inawezekana kwa muda kwa kutumia ufumbuzi au kwa kuvaa msaada ili kupunguza kikomo cha ushiriki ulioathirika. Kwa hakika, kunawepo usawa kati ya mapumziko na shughuli. Huwezi tu kuacha zoezi na shughuli za kimwili kwa ajili ya kupumzika kwa muda mrefu. Zoezi ni muhimu ili kuepuka misuli ya atrophy, udhaifu, na ushirikiano wa pamoja. Mawazo ya sasa yanaonyesha kwamba katika zoezi la muda mrefu, zoezi hupunguza maumivu na uchovu badala ya kuongezeka. Ikiwa unalala kitandani ukifikiri huwezi kutosha hata jambo, fikiria tena.
> Vyanzo:
> Brower, Roy G. Matokeo ya Upumzi wa Kitanda. Chuo Kikuu cha Johns Hopkins. Ilichapishwa katika Madawa ya Huduma ya Critical Care. Utoaji wa Vol.37 10. Oktoba 2009.
> Kushi, Weinblatt, na Kavanaugh. Kupumzika na Zoezi. Page 92. Ugonjwa wa Arthritis: Utambuzi wa Mapema na Matibabu. Professional Communications, Inc. Toleo la tatu.
> Krabak, Brian MD na Minkoff, Evan DO. Kituo cha Arthritis cha Johns Hopkins. Usimamizi wa Ukarabati wa Wagonjwa wa Arthritis ya Rheumatoid. Upumziko wa Uhusiano. Imesasishwa Julai 31, 2012.
> Smith RD na Polley HF. Tiba ya Kupumzika kwa Arthritis ya Rheumatoid. Mahakama ya Kliniki ya Mayo. 1978 Machi, 53 (3): 141-5.
> Walling, Anne D. MD. Jihadharini na kupendekeza kupumzika kwa kitanda kwa magonjwa mengi. American Family Physician. 2000 Februari 15; 61 (4): 1164.