Ufumbuzi wote wa asili na mazoea ya kila siku inaweza kusaidia kulinda watu wako
Ikiwa unapata macho kavu, labda unajua jinsi hali ya wasiwasi na yenye uchungu inaweza kuwa. Wakati macho hayawezi kuleta machozi ya kutosha kukaa vyema vyema au kama machozi ni ubora mzuri na kuenea kwa haraka sana, unaweza kupata hasira, kuvimba, na kuona maono.
Uvufu, uvimbe, na kuumwa unavyoweza kujisikia kunaweza kusababisha sababu katika mazingira yako (kama unyevu katika nyumba yako au nafasi ya kufuatilia kompyuta yako) au kwa hali ya msingi ya matibabu.
Dalili
Machozi hufanya jukumu muhimu katika kukuza maono wazi, kuzuia maambukizi, na kuweka uso wa mbele wa jicho safi na unyevu. Dalili za jicho kavu zinaweza kujumuisha:
- Kupiga kelele, kuchoma, au hisia za hisia katika jicho
- Kuwagilia kwa macho zaidi, ikifuatiwa na vipindi vya kukausha
- Kutoka kwa pamba kutoka jicho
- Maono ya blurry, maono mara mbili, au kupoteza maono
- Unyeti wa mwanga
- Usawa wa jicho
- Kupungua kwa uvumilivu wa shughuli zinazohitaji muda mrefu wa kutazama (kama vile kusoma au kufanya kazi kwenye kompyuta)
- Jicho uchovu
- Usumbufu wakati wa kuvaa lenses za mawasiliano
Sababu
Kuna sababu kadhaa ambazo unaweza kupata macho kavu. Tunapokua, hatari ya kupata macho kavu huongezeka, lakini kuna baadhi ya hali ya matibabu, dawa, na mambo ya maisha ambayo yanaweza kukuwezesha kukuza jicho kavu:
- Madawa kama vile antihistamines, decongestants ya pua, tiba ya uingizizi wa homoni, dawa za kuzaliwa, dawa za kuzaliwa, retinoids, diuretics, na madawa ya shinikizo la damu
- Vidonda vinavyoathiri macho yako
- Kutafakari kwa kasi kwa sababu ya kuangalia kwenye skrini za kompyuta au vifaa vya umeme kwa muda mrefu
- Kutumia muda mrefu wa lenses za mawasiliano
- Matatizo yanayosababishwa na ugonjwa wa arthritis , lupus , Sjogren, na matatizo mengine
- Kuunganishwa kwa muda mrefu
- Hali ya ngozi, kama psoriasis au rosacea
- Mafuta ya malabsorption au upungufu
- Ukosefu wa lishe (kama vile vitamini A au vitamini B12 upungufu)
- Sigara sigara na pombe
- Kuvaa lenses za mawasiliano
- Hali nyingine, kama matatizo ya tezi na ugonjwa wa kisukari
Matibabu ya asili
Ingawa kuna sasa ukosefu wa majaribio makubwa ya kliniki kuchunguza matumizi ya vitamini na virutubisho, mwili unaoongezeka wa utafiti unaonyesha kuwa si kupata vitamini vya kutosha na virutubisho vinaweza kuhusishwa na ugonjwa wa jicho kavu:
1) Vitamini D
Watu wenye upungufu wa vitamini D wanaweza kuwa na uwezo wa kukausha macho, kulingana na tafiti kadhaa ambazo zimechunguza chama kati ya vitamini D au upungufu wa vitamini D na ugonjwa wa jicho kavu. Utafiti uliojumuisha watu wazima 17,542 huko Korea, kwa mfano, waligundua kwamba viwango vya vitamini D kwa wale walio na ugonjwa wa jicho kavu walikuwa chini sana kuliko wale ambao hawakuwa na macho kavu.
Uchunguzi mdogo uliochapishwa katika Matibabu ya Sayansi ya Matibabu mwaka 2017 pia ulifuatilia ushirikiano kati ya viwango vya vitamini D na ugonjwa wa jicho kavu na ukagundua kwamba viwango vilikuwa viko chini kwa watu wenye ugonjwa wa jicho kavu.
Kuweka upungufu wa vitamini D inaonekana kuboresha ugonjwa wa jicho kavu, kulingana na utafiti wa Taarifa za Scientific. Kwa ajili ya utafiti, kuongeza vitamini D kukuza ufumbuzi wa machozi, kupungua kwa utulivu wa machozi, na kupunguza hatua za kuvimba kwa macho kwa watu wenye ugonjwa wa jicho kavu ambao hawakuitikia matibabu ya kawaida.
Utafiti zaidi unahitajika, hata hivyo, kama sio masomo yote yamegundua uhusiano kati ya chini ya vitamini D na ugonjwa wa jicho kavu.
2) Vitamini A
Tatizo kubwa katika mataifa yanayoendelea (kama Asia Kusini na Afrika), upungufu wa vitamini A husababisha upotevu wa maono (hasa usiku), jicho kavu, unyeti wa mwanga, hisia za mwili wa kigeni, vidonda vya kinga, na upofu. Kulia bila kuvuta ni dalili nyingine.
Vitamini A hupatikana katika mboga za kijani, majani ya machungwa na matunda (karoti, viazi vitamu, mangos, cantaloupes), na mayai.
Katika nchi zilizoendelea, upungufu wa vitamini A huhusishwa na ugonjwa wa bowel, uchochezi wa muda mrefu, ugonjwa wa ulevi, ugonjwa wa ini, ugonjwa wa kutosha, ugonjwa wa mafuta, ugonjwa wa ini, ugonjwa wa ini, figo au ugonjwa wa ini, matatizo ya kula, syndrome ya Sjorgren, mlo wa mboga, na upasuaji kwenye njia ya juu ya utumbo (mkojo, gallbladder, na tumbo), kama vile upasuaji wa bariatric na kuondolewa kwa gallbladder.
Jicho kavu ni athari ya kawaida ya darasa la dawa inayoitwa retinoids (misombo ambayo yanahusiana na vitamini A). Retinoids huwekwa kwa kawaida kwa hali ya ngozi kama acne.
3) Omega-3 Fatty Acids
Utafiti wa awali unaonyesha kuwa asidi omega-3 asidi docosahexaenoic asidi (DHA) na asidi eicosapentaenoic (EPA) inaonyesha ahadi kama njia ya asili ya kuimarisha macho.
Uchunguzi wa utafiti uliochapishwa katika Madawa ya Sayansi ya Matibabu mwaka 2014 ulibadilishwa majaribio yaliyodhibitiwa na randomized iliyochapishwa kati ya 2007 na 2013. Ingawa hapakuwa na tofauti kati ya kipimo cha ugonjwa wa uso wa ocular (kipimo cha 12-kipimo cha kutathmini dalili za jicho kavu), asidi ya mafuta ya omega-3 zilihusishwa na wakati bora wa kuvunja machozi na matokeo ya mtihani wa Schirmer (kupimia unyevu kwenye mfuko wa chini wa kikopi).
Omega-3 fatty supplementation ilipatikana kuboresha jicho kavu kiasi fulani katika watu wanaofanyiwa matibabu ya Lasik, kulingana na utafiti mdogo. Uongezezaji umeboresha ufumbuzi wa uharibifu wa machozi, lakini haukuathiri utulivu wa filamu ya machozi.
Katika utafiti uliochapishwa huko Cornea mwaka 2015, miezi mitatu ya matibabu na matone ya jicho, vifuniko vya kifuniko, na vidonge vya mafuta ya mafuta ya omega-3 vyema sana kuboresha ugonjwa wa jicho kavu na kazi ya tezi ya kiafya (tezi katika kichocheo kinachozalisha mafuta katika machozi) ikilinganishwa na joto, ukame wa mvua hutumiwa kila siku.
Omega-3 fatty acids hupatikana kwa kawaida katika samaki ya mafuta (kama vile lax, sardines, trout, na mackerel).
Maisha na Mambo ya Mazingira
Unaweza kuwezesha macho kavu kwa kuhakikisha kwamba tabia zako na mazingira ya nyumbani na / au ofisi zinafaa kwa afya ya jicho:
- Endelea kunyunyiziwa. Kwa watu wengine, kunywa maji tu ya kutosha siku nzima inaweza kusaidia kupunguza dalili za jicho kavu kwa kuweka makundi ya mucous katika macho yenye unyevu.
- Kuvuta zaidi Mara kwa mara. Kukosa mara kwa mara na kuchukua mapumziko wakati wa kufanya shughuli zinazohitaji muda mrefu wa kutazama, kama kazi ya kompyuta, inaweza kusaidia.
- Weka Ufuatiliaji wako. Ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta ya kompyuta, unaweza kufaidika na kupunguza simu yako ya kufuatilia hivyo macho yako ni kidogo chini. Macho yako haifai kufungua kwa upana, ambayo inaweza kupunguza ukevu.
- Epuka Kavu au Kupunguza Air. Epuka hali kavu. Tumia humidifier ili kuongeza unyevu wa hewa kavu, ya ndani. Weka hewa kutoka kwa mashabiki, joto, au viyoyozi na moshi kutoka kupiga ndani ya macho yako. Vaa miwani ya jua wakati unapokuwa nje.
Kuona Daktari wako
Ingawa macho kavu yanaweza kuwa ya muda mfupi (na kuathiri kila mtu kwa wakati fulani au nyingine katika maisha yao), wakati mwingine, sababu inaweza kuwa mbaya zaidi na / au kuhitaji matibabu. Ikiwa imesalia bila kutibiwa, syndrome ya jicho kavu inaweza kusababisha maumivu, uharibifu wa kinga, na kupoteza maono.
Hapa ni baadhi ya dalili ambazo zinapaswa kupeleka wito kwa daktari wako:
- Jicho nyekundu na uvimbe
- Kinywa kavu
- Kichwa cha kichwa
- Maumivu ya pamoja, ugumu, au uvimbe
- Maono ya blurry, maono mara mbili, au kupoteza maono
- Kuona halos
- Ukavu unaoendelea baada ya siku chache
- Ngozi ya rangi na wazungu wa macho (jaundice)
- Kuumia jicho au maambukizi (kama jicho la pink)
Ikiwa umekuwa na upasuaji wa jicho la hivi karibuni, kama Lasik au keratectomy ya picha, au PRK, unapaswa kuwasiliana na upasuaji wako au ophthalmologist.
Ikiwa una hali ya matibabu (kama ugonjwa wa kisukari, hypothyroid, hepatitis, au ugonjwa wa figo) na una jicho kavu, hakikisha kuwasiliana na daktari wako.
Neno Kutoka
Ikiwa una ugonjwa wa jicho kavu, hakikisha kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kutambua sababu na kujadili chaguzi zako za matibabu. Macho kavu ni ya kawaida, lakini matibabu hutegemea dalili zako na kama una sababu ya msingi ambayo inahitaji kushughulikiwa. Ingawa kuwa na macho kavu inaweza kuwa chuki kidogo tu, inapaswa kutibiwa vizuri ili kuepuka matatizo.
Vyanzo:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Ushauri wa Vitamini D kwa Wagonjwa na Dumu ya Jicho ya Macho ya Mkazo. Sci Rep 2016 Oktoba 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Omega-3 Mafuta ya Acid Supplementation kwa Laser Katika Hali Keratomileusis-Associated Kavu Jicho. Cornea. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Athari ya kutumia mchanganyiko wa vifuniko vya kifuniko, matone ya jicho, na vidonge vya omega-3 juu ya utendaji wa tezi ya meibomian kwa wagonjwa wenye jicho lisilovu / la kuvukiza la lipid. Cornea. 2015 Aprili, 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 muhimu ya mafuta ya tiba ya tiba ya ugonjwa wa jicho kavu: uchambuzi wa meta wa masomo ya kudhibitiwa randomized. Med Sci Monit. 2014 Septemba 6, 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Serum ya chini ya Vitamini D Level Ilihusishwa na Hatari ya Kavu ya Jicho ya Dhiki. Med Sci Monit. 2017 Mei 10; 23: 2211-2216.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.