Matukio ya asili ya Acne nyuma

Endelea bila bure na mabadiliko machache rahisi kwa kawaida yako ya kila siku

Acne nyuma haifai kamwe, lakini WARDROBE ya majira ya juu ya tank na swimsuits inaweza kukufanya wewe binafsi binafsi fahamu. Wakati kamba za dawa na watakaso ni kawaida uchaguzi wa juu wa matibabu, idadi ya tiba za asili na tricks rahisi pia inaweza kusaidia kupiga marufuku nyuma ya acne.

Kama aina zote za acne, acne nyuma (pia kupunguzwa kwa "bacne") hutokea wakati nywele follicles chini ya ngozi imefungwa. Kuongezeka kwa mafuta, bakteria, na kuvimba kwa tezi za huzalisha mafuta zinaweza kushiriki katika maendeleo ya pimple. Na tangu pores nyuma ni kubwa zaidi kuliko pores usoni, wanaweza kuwa clogged kwa urahisi zaidi na haraka kuweka hatua kwa ajili ya kuruka nyuma.

Ikiwa unajitahidi na maumivu nyuma, wewe uko mbali na peke yake. Utafiti unaonyesha kuwa karibu nusu ya watu wenye acne wanakabiliwa na hali inayoitwa "acne truncal" (yaani, zits zinazogeuka nyuma, kifua, na mabega).

1 -

Mafuta ya mti ya chai

Uchunguzi unaonyesha kwamba mafuta ya chai ya chai ( mafuta muhimu ya muda mrefu kutumika katika aromatherapy ) inaweza kusaidia kuua bakteria ya ngozi ngozi wanaohusika katika acne. Baadhi ya mwili hutumia mafuta ya chai ya chai kama kiungo muhimu, ambacho kinaweza kusaidia kupunguza vimelea nyuma.

2 -

Exfoliators ya asili

Kuchochea huondoa seli zilizokufa kutoka kwenye ngozi yako, ambayo inaweza kuweka pores kutoka kupata kupigwa. Kwa msaada wa brashi kavu , unaweza kusonga seli za ngozi zilizokufa. Kuchanganya sehemu sawa sukari ya kahawia na asali mbichi hufanya nzuri ya mwili wa mwili wa DIY.

Ni muhimu kutambua kwamba hii ni mkakati wa kuzuia; ni vizuri si kupuuza ngozi wakati wa kujaribu kupunguza acne hai, kwa sababu hii inaweza kusababisha kuvimba na hasira zaidi.

3 -

Chakula cha chini cha Glycemic

Kujaza vyakula juu ya mzigo mkubwa wa glycemic (kama vile pipi, vinywaji vya sukari, mchele nyeupe, feri za Kifaransa, na nafaka za chini-fiber) zinaweza kukuacha zaidi ya kinga.

Ili kuboresha ngozi yako na kuongeza afya yako yote, fuata chakula na mzigo mdogo wa glycemic kwa kuchagua kwa matunda na mboga, nafaka nzima, karanga, na maharagwe.

4 -

Emollients ya Botaniki

Kwa kuwa mafuta ya mafuta na mafuta ya massage yaliyo na mafuta ya madini, siagi ya synthetic, na siagi ya kakao zinaweza kukuza pua, jaribu hydrating na bidhaa zilizopandwa kwa mimea ambazo hazina mafuta (kama vile aloe vera gel ) au haziwezekani kuziba pores kama mafuta ya argan , majani mafuta , siagi ya shea, au mafuta ya bahari ya buckthorn .

5 -

Chakula cha kupinga uchochezi

Kwa sababu kuvimba na acne huunganishwa kwa karibu, kuzingatia mlo wako juu ya vyakula vya kupambana na uchochezi kama vile matunda, aina fulani za karanga, nafaka nzima, na maharagwe inaweza kusaidia kupunguza kuzuka kwa baadaye ya acne nyuma.

6 -

Kupunguza ulaji wa maziwa

Kufikia juu ya maziwa inaweza kusaidia kuepuka acne nyuma. Utafiti unaonyesha kuwa androgens na homoni za ukuaji zilizopatikana katika bidhaa za maziwa zinaweza kuchochea maendeleo ya acne.

7 -

Mbinu za Usimamizi wa Stress

Kuna baadhi ya ushahidi kwamba stress hufanya acne mbaya. Katika utafiti mdogo uliochapishwa katika Archives of Dermatology mwaka 2003, kwa mfano, wanafunzi wa chuo walipata acne kali wakati wa vipimo vya uchunguzi.

Kwa usaidizi wa kurejesha acne nyuma, jaribu kuchukua mazoea ya kupunguza matatizo kama yoga na kutafakari .

8 -

Vyakula vya Zinc-Rich

Utafiti fulani unaonyesha kwamba zinki (madini muhimu) zinaweza kusaidia kuvimba kwa ugonjwa wa acne na kuzuia uzalishaji wa mafuta ya ngozi yako. Unaweza kuongeza uingizaji wa zinki na vyakula vile kama ngano ya ngano, oysters, mbegu za malenge, na mchicha.

9 -

Bark White Willow

Asili ya salicylic ni kiungo cha kawaida katika watakaso na matibabu. Kwa acne kali, kuitumia kwenye ngozi husaidia unclog pores kwa kurekebisha kumwaga kawaida ya seli za ngozi.

Ingawa mara nyingi bidhaa zinafanywa na asidi ya salicylic ambayo imetengenezwa, kemikali pia hupatikana kwa kawaida katika gome la willow nyeupe. Ingawa hakuna ushahidi kwamba bidhaa za bark nyeupe za mviringo ni bora sana zinazofanywa na asidi salicylic, zinaweza kuwa chaguo kwa watu ambao wanataka kuepuka viungo fulani katika bidhaa za kawaida za kukabiliana.

Ingawa tiba hizi hazijajaribiwa dhidi ya acne nyuma, inawezekana kwamba inaweza kusaidia kuweka ngozi yako wazi. Hakikisha tu kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia aina yoyote ya ziada ya chakula.

> Vyanzo:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Mitikio ya magonjwa ya ngozi ya kusisitiza: mabadiliko katika ugumu wa vulgaris ya acne kama walioathirika na matatizo ya uchunguzi. Arch Dermatol . 2003 Julai, 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Utafiti wa Acne na Kundi la Utafiti. Mchanganyiko wa kliniki unaojitokeza mara mbili usiokuwa na ufanisi wa kliniki wa usalama na ufanisi wa zinc gluconate dhidi ya hydrochloride ya minocycline katika matibabu ya uvimbe wa uvimbe vulgaris. Dermatology . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Chakula katika acne: ushahidi zaidi kwa jukumu la virutubisho > ishara > katika pathogenesis ya acne. Acta Derm Venereol . Mei 2012, 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Ushahidi wa madhara ya kukuza acne ya maziwa na bidhaa nyingine za maziwa ya insulinotropic. Msaada wa Nestle Nutrition Ser Serikali Pango. 2011; 67: 131-45.

Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.