Katika mipangilio ya rehab kama kliniki ya michezo na ya kimwili, mara nyingi mwili huonekana kama mfululizo wa sehemu zilizounganishwa. Ni kama wimbo wa zamani wa "Mifupa ya Dem," ambako "mfupa wa mguu unaunganishwa na mfupa wa mguu, mfupa wa mguu unaunganishwa na mfupa wa magoti," na kadhalika.
Wakati mifupa yako yameunganishwa kwa njia hii, hatua ya mmoja itaweza kuunda aina fulani ya harakati au athari - ikiwa ni kubwa au ndogo - karibu, karibu na hata mifupa ya karibu.
Hii hutokea kama mmenyuko wa mnyororo. Katika mwili, hii seti ya harakati zilizounganishwa inaitwa mnyororo kinetic.
Chaguzi ya Kinetic In Action - Mfano Mzima
Ili kupata mfano halisi wa maisha ya mlolongo wa kinetic katika hatua, hebu fikiria juu ya kile kinachotokea unapotembea.
- Kwanza, unasonga mbele kwa mguu mmoja.
- Kisha, ili kujiondoa mbele, huleta pelvis yako na shina juu ya mguu ambao umechukua hatua (ya awali). Kama mguu unaendelea mbele, huleta pelvis yako upande huu na hiyo. Pelvis ni sehemu ya shina, hivyo shina moja kwa moja inakwenda mbele, pia.
- Hii husababisha pelvis upande wa pili kugeuka nyuma .
- Ili kuendelea kutembea mbele wakati unapotembea, hugeuka mgongo wako kuelekea mguu na pelvis wakati wanapanua (kutoka hatua 1 na 2 hapo juu.)
Kama uwezekano umeona, harakati moja husababisha mwingine. Baadhi ya athari ni moja kwa moja (# 2 ambapo pelvis na shina huletwa mbele kwa sababu mguu unaendelea kuchukua hatua, kwa mfano) wakati wengine ni reflex (# 4, ambapo unahitaji kuona mahali ulipo kwenda).
Mfunguo wa Kinetic uliofungua na uliofungwa
Unaweza kusonga ndani ya mnyororo wa kinetic wazi au mnyororo wa kinetic iliyofungwa. Tofauti ni ipi?
Fungua Mfano wa Mfano wa Kinetic
Fungua mlolongo wa kinetic unapotokea wakati sehemu inayohamishwa ni huru katika nafasi. Mifano ya kawaida ya harakati za mzunguko wa kinetic ni pamoja na kuinua mikono yako juu ya kichwa chako huku uketi kwenye kiti au kuinua mguu huku ukiwa nyuma.
Watu wengi hufikiri juu ya mlolongo wa kinetic wazi wakati wa kufanya mazoezi ili kuimarisha miguu yao na silaha, kwa mfano kwa uzito wa bure.
Mfano wa Kinetic Chain Mfano
Ufungashaji wa kinetic uliofungwa hutokea unapokanisha sehemu ya mwili - kwa kawaida mkono au mguu juu ya uso mgumu, usio na ukomo. Wakati sehemu inakabiliwa na ukuta au sakafu, upinzani unarudi kwenye shina lako. (Sehemu za mwili ambazo upinzani hujumuisha vipengele vya mlolongo kwa harakati fulani au zoezi.)
Ngozi ya paka ya yoga ni mfano mzuri wa mazoezi ya mnyororo wa kinetic, kama vile miguu katika daraja la hip (imeonyeshwa).
Mara kwa mara harakati za mnyororo wa kinetic hutumiwa kuimarisha misuli ya msingi , kuimarisha msimamo , na harakati za aina ya utendaji.
Chanzo:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Zoezi la Matibabu: Misingi na Mbinu.Philadelphia: Kampuni FA Davis.