Nini cha Kuacha Kufanya Ikiwa Una Saratani ya Ukimwi

Kujitegemea Waokoka

Kuwa katika matibabu ya saratani ya matiti ni kama kuwa na kazi - inachukua muda na kujitolea. Wakati timu yako ya huduma ya afya inafanya kazi yao kushambulia seli zako za kansa, una jukumu la kujilinda mwenyewe. Kuimarisha afya yako na kuharakisha urejesho wako kwa kubadilisha baadhi ya tabia zako. Kuacha kufanya mambo haya 10, na kuwaweka nafasi ya kujitegemea. Baada ya matibabu kumalizika, unaweza kuchukua miongoni mwa mtazamo huu na mazoea mazuri na wewe katika maisha baada ya saratani ya matiti.

1 -

Acha Kujilaumu kwa Kupata Saratani ya Matiti

Kucheza mchezo wa kulaumiwa ni njia nzuri ya kupoteza muda wako na nishati. Kuna vitu vingi ambavyo huwezi kudhibiti kuhusu hatari yako: kizazi , umri, na sumu ya mazingira. Badala ya kutazama nyuma katika maisha yako kabla ya uchunguzi, endelea mbele. Panga juu ya kufanya mwili wako, akili, na roho afya - kuanzia hivi sasa. Jifunze mwenyewe juu ya mambo yako ya hatari na kujifunza jinsi ya kufanya mabadiliko ya maisha ya smart. Kuzingatia siku zijazo na kutambua kuwa huwezi kubadili zilizopita.

2 -

Stop Eating Chakula Chakula na Vyakula vya Haraka

Kila seli katika mwili wako inathiriwa na kile unachokula. Unahitaji mafuta na usawaji ili kuweka mifumo yako katika utaratibu mzuri wa kuendesha. Ikiwa unapiga picha ya mwili wako kama raffinery , kuchukua katika maji na solids, usindikaji na kusambaza wale na kisha kuzalisha afya, unaweza kushawishi jinsi picha hiyo inaonekana. Ikiwa unapakia raffinery na mafuta yasiyo na afya, kalori tupu, na cholesterol mbaya, basi mfumo hupata kinga, mabomba ya nyuma, na mabwawa ya bidhaa za taka zinajenga. Kwa hiyo badala ya kuweka gunk katika mabomba, mafuta na chakula cha usawa .

Zaidi

3 -

Acha kuwa Mke Mkuu

Kabla ya kupatikana wewe ulikuwa umechukua kazi - sasa una kazi mpya, na inakabiliana na saratani ya matiti. Niamini mimi, huwezi kuendelea kufanya kila kitu ulichofanya kabla ya kuanza matibabu peke yako. Inachukua kijiji - au angalau timu ya usaidizi - kupitia matibabu kama iwezekanavyo. Piga simu kwa neema zako zote na ukajikweke. Na kumbuka: Kuna sababu nzuri kwamba Mwanamke Mzuri anapo tu katika kurasa za funny.

Zaidi

4 -

Acha Sabotaging Recovery yako

Kutambuliwa na saratani ya matiti ni mshtuko ambao unaweza kukufanya uangalie maisha yako na kuzingatia jinsi unavyotendea mwili wako. Je, unasimama katika njia ya kupona kwako mwenyewe? Kisha hii ni wakati mzuri wa kufanya mabadiliko mazuri.

• Kuacha sigara - huchelewesha uponyaji kutoka kwa upasuaji, huongeza hatari ya saratani ya matiti kusafiri kwenye mapafu yako, na husababisha seli zako katika kansa. Pata msaada wa kitaalamu wa kuacha sigara.
• Kutoa kunywa pombe kunafufua hatari yako ya saratani ya matiti ya estrojeni-receptor, pombe hutumia tishu zako kama estrogen, na inaweza kuhusishwa na urejesho.
• Kuacha chakula cha juu - estrogen, ambayo huongeza asilimia 80 ya tumbo zote za matiti, huhifadhiwa kwenye tishu za mafuta. Unapojiingiza kwenye kalori na kupakia kwenye paundi za ziada, huongeza hatari yako ya kansa, ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, magonjwa ya moyo, na kiharusi.

5 -

Acha kuwa mganga wa pekee

Ingawa tunaishi katika jumuiya yenye uhusiano sana - kutuma maandiko, kutuma, na kuandika blogu - tunaweza kujisikia peke yake na kutengwa na ugonjwa wa saratani ya matiti. Unaweza kupoteza marafiki na jamaa mara kwa mara huenda hawajui jinsi ya kukusaidia. Njia nzuri ya kuondokana na sanduku lako ni kukutana na waathirika wengine kwa mtu. Uulize upasuaji wako, oncologist, au muuguzi ikiwa wanaweza kupendekeza kundi la msaada wa saratani ya matiti katika eneo lako. Vikundi vingine vinasaidia kwa ajili ya wanawake wadogo, wagonjwa wapya wameambukizwa, na wagonjwa wa metastatic . Kuzungumza na kujifunza kutoka kwa watu wenye ujuzi wanaweza kuhimiza na kukufundisha, na mara nyingi hupunguza wasiwasi wako.

Zaidi

6 -

Acha Kuishi kama viazi ya viazi

Ikiwa kitanda chako kina jicho la kudumu ndani yake linalofanana na sura ya mwili wako, au kama unakaa kwenye rejesha karibu na TV unapofika nyumbani, basi umepita kwa sababu ya mabadiliko. Kuwa kavu inaweza kuongeza hatari yako kwa aina kadhaa za kansa, ambayo inakupa maoni mapya ya mthali wa zamani kuhusu "tumia au kupoteza." Wakati mimi kuelewa kwamba wakati wa matibabu unaweza kuwa na kushughulika na uchovu , kichefuchefu, na madhara mengine ya kuharibu, kufanya baadhi ya mazoezi mpole inaweza kusaidia kupunguza baadhi ya dalili hizo na kuboresha mzunguko wako. Na, bila shaka, zoezi zaidi unaweza kufanya, chini hatari yako ya kurudia inaweza kuwa.

Zaidi

7 -

Acha maoni yasiyofaa na majadiliano ya kujitegemea

Baada ya kugunduliwa, kupoteza yote au sehemu ya kifua, kuwa na nywele zako zikianguka na nishati yako itapungua, jambo la mwisho unalohitaji ni mtu asiye na mawazo anayesema bila kuhisi. Unajaribu kupata afya yako na ambayo ni pamoja na afya yako ya akili na kihisia. Wakati kama huu, mtazamo wako unaweza kuzama na watu walio karibu na wewe wanaweza kuanza kuongea hadithi za kutisha za Mheshimiwa Shangazi Suzie aliyekufa mwezi uliopita tu wa kansa ya matiti. Fanya moyo - huhitajika kuwa ng'ombe-jicho kwa maneno ya snarky au maoni ya abrasive. Unapoishi kwa njia ya matibabu, una haki ya kusudi nyuma kwa mkosaji na kujaza snappy. Nimeweka mshale mshale kwa shida yako, hivyo jiwe mwenyewe!

Zaidi

8 -

Acha kutenda Kawaida na Usiondoke Kuhusu Matibabu Yako

Kizazi cha mama yangu kilifuata tu maagizo ya daktari kwa sababu baada ya yote, mada walikuwa wamependa shule na wanapaswa kujua ni bora zaidi. Kizazi changu kilikua kwenye stika za bunduki ambazo zilisema, "Swali Mamlaka!" Nilianza kushangazwa wakati wa tiba kwa sababu uchunguzi ulikuwa usiyotarajiwa, lakini wakati nipona magomo yangu nilianza kuuliza maswali mengi. Inageuka kwamba hii ni jambo lzuri, la afya, na la kujitetea la kufanya. Inaitwa kuwa mgonjwa mwenye uwezo na inaweza kukuokoa pesa, maumivu, na makosa. Kushiriki katika huduma yako ya afya na kuwa mchungaji wako bora.

Zaidi

9 -

Acha Kuhimili Athari za Kina Katika Uliza

Umesikia habari za hofu na kusoma orodha ya madhara yote ambayo unaweza kupata kutoka kwa matibabu ya saratani ya matiti. Hata hivyo, huna daima unateseka kwa njia ya mionzi na chemo. Daktari wako na wafanyakazi wake wanaweza kukushauri juu ya huduma ya uponyaji na upungufu. Ikiwa una mpango wa matibabu ya mionzi, waulize timu yako ya oncology ya mionzi jinsi ya kujiandaa kwa kila kikao na jinsi ya kujijali mwenyewe baadaye. Kwa wale ambao wanahitaji chemotherapy, kuna madawa ya kulevya na madawa ya kulevya baada ya infusion ili kuzuia au kukuokoa kutokana na madhara ya kawaida. Haijalishi nini unayoendelea, usijeruhi bila kutoa taarifa za dalili zako kwa madaktari wako na wauguzi . Pata zana na hekima zinazofanya safari yako iwe rahisi.

10 -

Acha kuruhusu Utambuzi wako Ufafanue

Je! Unajielezea mwenyewe na jinsi wengine wanavyofafanua picha zao? Umeacha utambuzi wako uchukue mimba yako mwenyewe? Nilijaribiwa kufanya hivyo wakati nilipopata kugunduliwa, basi nikagundua kwamba alikuwa mtu mmoja niliyekuwa kabla ya kansa! Matibabu ilikuwa tu kuwa kazi mpya niliyokuwa nikiendelea. Kama Shelley Lewis aliandika, "saratani ya matiti haikubadilisha ni nani nilikuwa." Huna haja ya kuanza kuvaa nyekundu na kama Laura Olsen alivyoandika, Ribbon nyekundu haikufafanuzi wewe, ama! Badala ya kufikiria mwenyewe kama mgonjwa wa saratani, jaribu " Survivor " na uishi maisha yako na macho yako yameishi maisha baada ya saratani ya matiti.