Suluhisho la Novel kwa Tatizo la Kale-Kale Tumia Kineseolojia Tape
Ikiwa wewe ni mkimbiaji ambaye anafurahia kuendesha marathons-kama vile marathons au nusu-marathons-basi unaelewa umuhimu wa kufanya kila kitu unachoweza ili kuongeza utendaji wako wa kuendesha na kujilinda kutokana na kuumia. Unyoosha, kuweka vidonda vyako nguvu, na ula haki kwa kiasi cha zoezi unayofanya. Lakini je, unawekaje vidonda vyako kutoka kwa kuchochea wakati unavyotembea umbali mrefu?
Jibu: mkanda kinesiolojia.
Wachezaji wengine hutumia mkanda wa kinesiolojia ili kuwasaidia kuendesha vizuri na kutibu majeraha mbalimbali ya kukimbia. Kazi ya kinesiolojia mara nyingi hutumiwa kutibu teteo ya Achilles, syndrome ya msuguano ya bendi , au patellofemoral syndrome .
Lakini ukitengeneza ubunifu, unaweza kutumia mkanda wa kinesiolojia ili kuzuia chafing nyingi ya vidole vyako unapoendesha. Inaweza kuonekana kuwa mbaya, lakini wakimbizi wengi ambao huendesha umbali mrefu huwashwa na chupa za ngozi kutoka kwenye viboko vyao vinavyopiga sana shati zao au bra ya michezo. Matumizi mengi ya bandia kufunika vidogo vyao au balm maalum ya kupambana na chafing ili kuzuia chafing hii ya kushikilia, kama inajulikana ki-colloquially.
Lakini unafanya nini ikiwa huna bandeti za wambiso? Je! Unaweza kutumia nini kulinda chupa zako nyeti wakati unaendesha umbali mrefu? Je, unazuiaje mkupi wachanga wakati unapoendesha?
Unaweza kutumia vipande vidogo vya kinesiolojia ya mkanda ili kuzuia vidonda vyako kutoka kupata machafu mno.
Ni rahisi, gharama nafuu, na kidogo. Hapa ni jinsi ya kufanya hivyo:
- Kabla ya kukimbia kwako, hakikisha eneo lako la kifua, ikiwa ni pamoja na viboko vyako, ni safi na kavu.
- Kata kipande kidogo cha kinesiolojia mkanda (ukubwa wako maalum unaweza kutofautiana kulingana na ukubwa wa vidole vyako).
- Kata kipande cha kinesiolojia cha nusu moja kwa nusu, na uweke kila nusu juu ya viboko vyako.
Kanda ya Kinesiolojia ni kamba inayofaa ya kuunganisha ya pamba, lakini unapoitumia kwenye vidole vyako ili kuzuia kutembea, hakuna haja ya kuweka tepi kwa kunyoosha aina yoyote. Tumia tu mkanda ili kuzuia kuchochea na kukasirika kwa vidonda vyako vinavyotokana na shati lako wakati unapoendesha. Kinesiolojia mkanda ni moyo wa kutosha kuishi maisha ya muda mrefu, na labda hautaweza kufungia kama jasho lako nje ya maili machache ya mwisho.
Kwa kuwa hii ni suluhisho la riwaya kwa tatizo la zamani la zamani, mkanda huu wa kinesiolojia juu ya mbinu za chupi haijajaribiwa vizuri na uchunguzi mkali wa kisayansi. Pia, baadhi ya watu wanapaswa kuepuka kutumia mkanda wa kinesiolojia , hivyo hakikisha uangalie na daktari wako au mtaalamu wa kimwili kabla ya kutumia tepi ya kinesiolojia kwenye sehemu za mwili wako au sehemu nyingine yoyote ya mwili wako.
Kuondoa mkanda kinesiolojia kutoka kwenye vidonda vyako inaweza kuwa kidogo kidogo, hasa ikiwa buds zako ni nyeti ndogo. Njia bora ya kupata mkanda: baada ya kuoga moto, shikiza mafuta kidogo ya madini kwenye tepi juu ya vidole vyako ili kupunguza soft-tap na adhesive. Kisha, punguza polepole kando moja wakati ukitunza ngozi ya kifua chako chini. Unapaswa kujisikia kama wewe unapinga chupi yako mbali na mkanda, sio tepi kutoka kwenye chupi chako.
Hii inapaswa kusaidia kupata vitu na kulia kidogo na machozi. Kunaweza kuwa na baadhi ya kusubiri kidogo, lakini wewe tu kukimbia kundi la maili, hivyo unaweza kushughulikia hilo.
Neno kutoka
Ikiwa utaenda umbali mrefu umbali au unatumia kutosha ili kusababisha hasira na chafing ya vidole vyao, na ikiwa umepoteza Band-Aids au bandages ya adhesive, unaweza daima kurejea kwenye kinesiolojia mkanda ili kusaidia kuweka vitu vilindwa. Hii inaweza kuhakikisha kwamba kikao chako cha zoezi kinaenda vizuri na unaweza kuzuia hasira yoyote isiyohitajika ya sehemu nyeti za mwili.