Matatizo kwa Usawa & Kufuta
Kwa watu wenye ugonjwa wa uchovu sugu ( ME / CFS ), kizunguzungu ni dalili wanapaswa kushughulika na kila siku. Katika baadhi ya matukio, ni "kukimbilia kichwa" mara kwa mara au wakati mfupi wa kutisha wakati wa kuanza kutembea. Katika hali nyingine, usawa ni mbaya zaidi na kufuta ni tishio kubwa.
Hivyo ni nini nyuma ya kizunguzungu na matatizo yanayohusiana? Dalili hizi zinaweza kuhusishwa na sehemu kadhaa zinazojulikana za ME / CFS.
Hizi ni pamoja na mabadiliko kwa njia ya kutembea, kutofautiana kwa moyo na kudhibiti shinikizo la damu, na mfumo wa neva usio na kazi.
Matatizo Na Kizunguzungu
Kizunguzungu kidogo sasa na pengine siyo tatizo kubwa. Ni kitu ambacho watu wengi hupata mara kwa mara, ikiwa ni kutokana na ugonjwa, kuumia kichwa, njaa au kutokomeza maji, au kusimama haraka sana.
Hata hivyo, wakati kizunguzungu ni mara kwa mara na kali, inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako. Hiyo ndiyo kesi kwa watu wengi wenye ugonjwa huu. Katika utafiti wa syncope (muda wa matibabu kwa kufadhaika), watafiti waligundua kuwa wanawake hospitalini kwa syncope walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na ME / CFS.
Matatizo ya kizunguzungu na usawa yanaweza kuwa hatari kuwa hai. Hata wale ambao wanaofaa kutembea karibu na duka huenda hawahisi salama kufanya hivyo kwa sababu ya hatari ya kuanguka au kwenda nje. Wale ambao huanguka au kuacha hatari ya kuumia wakati mwingine, ambayo hupunguza kiwango cha maisha yao.
Hivyo dalili hii inaweza kuwa na upeo wa kweli na kujenga hofu nyingi na wasiwasi juu ya mambo kama rahisi kama kutembea chini ya ngazi. Kwa sababu ya athari hii, ni muhimu kwetu kuelewa sababu za kizunguzungu na kutafuta njia za kupunguza au kushinda dalili hii.
Kutembea: Uzoefu usiokuwa wa kawaida katika ME / CFS
Kwa zaidi ya miaka 20, watafiti wamekuwa wakisoma mfano wa kutembea, au gait, ya watu wenye ME / CFS.
Wamegundua uharibifu kadhaa. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Journal of Neuroengineering na Ukarabati, tofauti kati ya watu wenye ME / CFS na watu wenye afya ni pamoja na:
- Kupungua kasi kasi (kasi)
- Hatua ndogo
- Wakati zaidi uliotumika kwenye mguu wakati wa hatua
- Vipimo vichache kwa dakika (uhaba)
- Vidogo vidogo vya kugeuka kwenye vidonge, magoti, na vidole
Utafiti wa awali ulibainisha kuwa uharibifu wa kutokea ulianza mara moja, na hivyo hakuwa matokeo ya wale walio na ME / CFS wakiwa wamevaa haraka.
Lakini mambo haya ya gait yanahusianaje na usawa? Kwa hakika, inawezekana kwa njia unayotembea ili kuitupa. Hata hivyo, si wazi kama masuala ya gait huchangia matatizo ya usawa. Kwa kweli, watafiti wengine walisisitiza kwamba hali isiyo ya kawaida inaweza kuharibiwa kwa usawa mbaya, labda kwa sababu ya makosa ya jinsi ubongo unavyoweza kudhibiti misuli, au uharibifu mwingine wa neurolojia.
Pia, uchunguzi wa 2016 katika Kliniki Biomechanics unaonyesha kwamba maswala ya gait yanaweza kuunganishwa moja kwa moja na kutokuwa na uwezo wa kudumisha usawa wakati wa kwanza kuanza kutembea. Bado, hatujui uhusiano wa sababu-na-athari ni kati ya gait na usawa. Itachukua utafiti zaidi ili kujua kwa uhakika jinsi wanavyoathirika.
Moyo na Uharibifu wa Dhiki ya Damu
Vipengele vingi vya moyo (zisizo na lethal) vinahusishwa na ME / CFS , na baadhi yao wanaweza kuwajibika kwa kizunguzungu katika hali hiyo.
Utafiti mmoja ulikuta chumba kidogo cha moyo (ventricle ya kushoto) kwa watu wenye ME / CFS. Watafiti walisema kuwa kutokuwepo na kutokuwepo kwa dhiki kulikuwa ni dalili za kawaida ambazo zinaweza kuhusishwa na chumba kidogo.
Kuvumiliana kwa Orthostatic (OI) ni jina la kupata kizunguzungu wakati unasimama. Inasababishwa na ukosefu wa shinikizo la damu. OI wakati mwingine huitwa hypotension (NMH) isiyosaidiwa kwa njia isiyofaa. Katika hali nyingine, hutolewa kama hali inayoingiliana inayoitwa syndrome ya postural orthostatic tachycardia (POTS).
Nini kinatakiwa kutokea unapoinuka ni kwamba shinikizo la damu huongezeka ili kupambana na mvuto na kuweka damu na oksijeni ya kutosha katika ubongo wako. Katika OI au POTS, shinikizo la damu linakwenda badala ya kupanda, ambayo inachangia ubongo wako kwa njaa kwa muda mrefu kwa oksijeni.
Watu wengi hupata hii mara kwa mara-ni hisia ya kukimbilia kichwa inayohusishwa na kusimama haraka sana. Katika ME / CFS, ni mengi zaidi na haiwezi kuhusisha kuhamia kwa kasi kuliko kawaida.
Tatizo hili ni la kawaida katika ME / CFS kwamba angalau utafiti mmoja umetaka matumizi yake kama mtihani wa uchunguzi. Timu ya utafiti ilijifunza wimbi la pigo la moyo wakati wa kubadilisha nafasi na kusema wanapata tofauti ambazo zinaweza kutambua ugonjwa huo na usahihi wa asilimia 82.
Sababu ya kutofautiana kwa moyo na shinikizo la damu kwa ujumla huaminika kuwa ni uharibifu wa mfumo wa neva wa kujitegemea, unaoitwa dysautonomia .
Kutibu Matatizo ya Kizunguzungu na Mizani
Inawezekana kwamba regimen yako ya ME / CFS ya matibabu itasaidia kupunguza matatizo ya kizunguzungu na usawa. Ikiwa sio, ungependa kuzungumza na daktari wako kuhusu tiba iliyozingatia dalili hii maalum.
Uchunguzi mmoja mdogo umeangalia ufanisi wa mafunzo ya nyumbani ya kimapenzi katika ME / CFS na ilipendekeza kuwa imeruhusiwa na inaweza kuwa na ufanisi. Mafunzo yalijumuisha matumizi ya mara kwa mara ya meza ya tilt na ilionekana kupunguza kiasi cha shinikizo la damu kushuka kwa nafasi ya kubadilisha.
Utafiti mwingine uliangalia mazoezi ya mazoezi yenye lengo la kuboresha nguvu na usawa bila kuongezeka kwa dalili zaidi. Asilimia 61 tu ya washiriki waliweza kukamilisha masomo. Hata hivyo, wale ambao walikamilisha iliendeleza usawa bora na nguvu.
* Kabla ya kuanza aina yoyote ya regimen zoezi, hakikisha uangalie na daktari wako na kwamba unaelewa dalili ya ukumbusho ya ME / CFS inayoitwa post-exertional malaise . Dalili hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa kasi na wakati mwingine kwa dalili zifuatazo zoezi la upole au la wastani. Mpango wowote wa zoezi unaohusika nao unapaswa kuzingatiwa na uvumilivu wako binafsi kwa kujitahidi.
Neno Kutoka
Mpaka unapopata matibabu ambayo hupunguza matatizo yako ya kizunguzungu na usawa, ungependa kuzingatia kutumia baadhi ya usaidizi na ulemavu.
Vitu kama bar katika kuogelea na vitambaa vya nguvu kwenye ngazi vinaweza kukusaidia katika hali ambazo zinaweza kukuwezesha kuanguka au kuanguka.
Watu wengi wenye ME / CFS au hali nyingine ambazo husababisha kizunguzungu hutumia miwa. Ni kitu ambacho wanaweza kutegemea wakati huo ambapo ulimwengu unapoanza kuzunguka. Katika kesi kali zaidi, mtembezi anaweza kuwa sahihi.
Unaweza pia kutaka kuzingatia kutumia gurudumu kwa umma. Maduka mengi hutoa scooters za motori ili uweze duka wakati wa kukaa.
Inaweza kujisikia ya ajabu kutumia vifaa hivi-tunasimamiwa na jamii kuona wale tu ambao hawawezi kutembea-lakini wanapatikana kwa mtu yeyote anayeweza kufaidika na hayo, na ni pamoja na wale wenye usawa usioharibika. Wao ni kwa wale ambao hawana nishati ya kutembea vizuri, na ME / CFS inaweza kuwaweka katika jamii hiyo!
> Vyanzo:
> Allen J, Murray A, Di Maria C, Newton JL. Ukosefu wa ugonjwa wa uchovu na tabia mbaya ya pembe pembeni kwenye orthostasis-biometri mpya ya uchunguzi. Upimaji wa kihisia. 2012 Februari, 33 (2): 231-41. Nini: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> Miwa K, Fujita M. Dysfunction ya mishipa yenye pato la moyo mdogo kutokana na moyo mdogo kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa uchovu sugu. Dawa za ndani. 2009; 48 (21): 1849-54.
> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Gawa sifa za masuala yenye ugonjwa wa uchovu wa kudumu na udhibiti katika kasi za kujitegemea na zinazofanana. Journal ya neuroengineering na ukarabati. 2008 Mei 27, 5: 16. toleo: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer AL. Uongozi wa udhibiti wa uwiano wa nguvu wakati wa kuanzishwa kwa wagonjwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa uchovu sugu na fibromyalgia. Kliniki Biomechanics. 2016 Agosti 37: 147-52. Je: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G, et al. Punguza hali ya afya kwa wanawake wenye syncope. Utafiti wa uendeshaji wa kliniki. Agosti 2010, 20 (4): 223-7. Je: 10.1007 / s10286-010-0070-x.