Calcium ni madini ambayo ni muhimu kwa mwili kwa sababu kadhaa, moja kuu kuwa malezi ya mfupa. Watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBD) wana hatari ya kutosha kwa calcium, ambayo, katika hali mbaya, inaweza kusababisha kupoteza mfupa.
Wakati kupoteza kwa kalsiamu ni kawaida, pia ni tatizo ambalo linaweza kuathirika sana. Sasa inajulikana kuwa watu wenye IBD wanaweza kuwa na upungufu wa kalsiamu, na madaktari wanajua kufuatilia wagonjwa wao kwa tatizo hili.
Katika hali nyingine, daktari anaweza hata kupendekeza kuongeza kalsiamu ili kuzuia upungufu wa uwezo. Ikiwa una maswali kuhusu viwango vya kalsiamu yako na ikiwa mifupa yako yameathirika, sema na daktari wako.
Kwa nini kalsiamu ni muhimu
Mifupa ya mifupa inabadilika kwa njia ya mchakato unaoitwa remodeling. Wakati wa mchakato huu, mwili wako huvunja mfupa wa kale na hujenga mfupa mpya. Bila ya kula na kutosha kwa kalsiamu, mfupa wa mfupa unaweza kupungua na kusababisha osteoporosis. Osteoporosis mara nyingi inajulikana kama "mwizi wa kimya" kwa sababu kuna karibu hakuna dalili za nje.
Kwa watoto, hatari hii ni mbaya sana, kama kupoteza kalsiamu kunaweza kusababisha ukuaji wa kudumu. Vitamini D , vitamini vyenye mumunyifu, ni muhimu kwa kalsiamu kutumiwa na mwili. Watu wenye IBD pia wana hatari ya kutosha kwa vitamini D.
Baada ya malezi ya mfupa, matumizi ya pili ya kalsiamu katika mwili ni meno, kama madini ni yale yanayofanya meno yako kuwa ngumu.
Kalsiamu inasaidia pia taya yako na kuzuia meno kuwa huru.
Matumizi mengine ya kalsiamu na mwili hujumuisha udhibiti wa misuli ya misuli, kupiga damu, uhamisho wa misukumo kupitia mfumo wa neva, secretion ya homoni fulani, na kazi ya enzymes fulani.
Mwili hauwezi kufanya calcium yake mwenyewe, hivyo inapaswa kuchukuliwa ndani ya vyakula.
Ikiwa haina kalsiamu ya kutosha, mwili utavunja mfupa wake ili kupata madini haya muhimu. Watu wengi wanapata calcium ya kutosha kutoka kwa chakula, lakini wengine wanaweza kuhitaji kuchukua virutubisho.
Kwa nini Wagonjwa wa IBD Wanakabiliwa na Upungufu wa Calcium
Kutokuwa na uwezo wa kunyonya kalsiamu ya kutosha ni sababu moja kwa nini watu wenye IBD wanaweza kupata upungufu wa kalsiamu. Malabsorption hutokea hasa kwa watu walio na ugonjwa wa Crohn ambapo kuvimba huko katika tumbo mdogo. Calcium inakabiliwa na tumbo la mdogo, kwa hiyo watu ambao wana ugonjwa wa ulcerative, ambao hasa una kuvimba katika tumbo kubwa, wanaweza kuwa na ngozi bora ya kalsiamu.
Sababu nyingine ya kupoteza kalsiamu ni kwamba prednisone , dawa ya kawaida ya corticosteroid inayotumiwa kutibu IBD, inathiri ngozi ya kalsiamu. Prednisone pia hufanya kuvunja mfupa na kuzuia mfupa mpya kutoka kuundwa. Kwa wote kuzuia mwili wa ngozi ya kalsiamu na kuzuia uumbaji wa mfupa wa mfupa, matumizi ya muda mrefu ya prednisone yanaweza kusababisha hasara kubwa ya mfupa. Majaribio kama densitometry ya mfupa yanaweza kutumika kutambua kiwango cha kupoteza mfupa wowote na kisha daktari anaweza kuagiza matibabu.
Hatimaye, watu wengi wenye IBD wanaweza kugundua kuwa hawawezi kuvumilia maziwa, chanzo cha kutosha cha kalsiamu, kwa sababu ya kuvumiliana kwa lactose au unyeti wa chakula.
Kuvumilia kwa Lactose mara nyingi husababisha malabsorption ya kalsiamu.
Unachoweza Kufanya Kuhusu Kupoteza kwa Calcium
Ili kuzuia upotevu wa mfupa kutokana na upungufu wa kalsiamu, virutubisho vya kalsiamu au kuongezeka kwa ulaji wako wa vyakula vya kalsiamu vinaweza kupendekezwa. Kalsiamu inahitaji vitamini D kufanya kazi yake, hivyo chakula kikubwa cha vitamini D au ziada ya vitamini D inaweza pia kuwa muhimu. Angalia na daktari wako kujua kiwango cha kalsiamu unachohitaji kila siku na kama unahitaji kuchukua virutubisho yoyote.
Vyakula zifuatazo ni vyanzo visivyo vya maziwa vya calcium:
- Bok choy
- Broccoli
- Vyakula vya kalsiamu (angalia maandiko)
- Vidogo vya kijani
- Kale
- Molasses
- Oranges
- Saroni
- Shrimp
> Vyanzo:
Crohn na Colitis Foundation ya Amerika. "Matatizo ya ziada: Upungufu wa Mifupa." CCFA.org Mei 1, 2012. Agosti 29, 2012.
Ofisi ya Vidonge vya Chakula, Taasisi za Taifa za Afya. "Jedwali la Kiongeza cha Chakula: Kalsiamu." Taasisi za Taifa za Afya 9 Julai 2009. Oktoba 6, 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM. "Athari ya dozi ya chini prednisone kwenye metaboli ya mfupa." J Bone Miner Res 2005 Machi, 20: 464-470. Oktoba 6, 2009.