Kwa nini unapaswa kuacha juu ya ngono
Kama ugonjwa wa muda mrefu wa mfumo mkuu wa neva, ni karibu kuepukika kuwa sclerosis nyingi (MS) zitakuwa na athari mbaya kwenye afya yako ya ngono. Hiyo haina maana, hata hivyo, kwamba maisha yako ya ngono yameisha. Ina maana tu kwamba unahitaji kuchukua njia tofauti. Unawezaje kudumisha maisha ya ngono kufurahisha licha ya MS ?
1. Ongea waziwazi na Mwenzi wako
Ngono nzuri hutegemea mawasiliano ya wazi na mpenzi wako, chochote hali yako ya afya.
Unapoona dalili tofauti za MS , nyanja nyingi za uhusiano wako zitabadilika. Unaweza kuhitaji msaada zaidi kufanya kazi za kila siku au kujitunza mwenyewe kuliko ulivyofanya kabla. Mabadiliko haya itahitaji uvumilivu, uelewa, na majaribio kwa sehemu ya mpenzi wako na wewe mwenyewe. Kwa kudumisha mawasiliano mazuri, wewe na mpenzi wako utaweza kukabiliana na mabadiliko kwa urahisi zaidi.
2. Kusimamia Masharti Mengine ya Afya
Hali za afya ambazo hazihusiani moja kwa moja na MS yako, kama shinikizo la damu au arthritis, inaweza kufanya maisha ngono ya afya ngumu. Kwa kusimamia kwa urahisi hali yoyote ya afya, unaweza kupunguza sana athari zao kwenye maisha yako ya ngono.
3. Ongea na Daktari wako
Unapomwona neurologist yako au mtoa huduma nyingine ya afya, unaweza kuzingatia dalili za neva na dalili, madhara ya dawa, na mabadiliko katika uhamaji wako. Lakini afya yako ya ngono pia inafaa kujadili.
Daktari wako hawezi kukusaidia kwa wasiwasi wako wa kijinsia isipokuwa utawaelezea, wasiwasi kama hii inaweza kuwa ya kwanza. Na matatizo mengine ya ngono yanaweza kuwa na madhara ya dawa yako. Ikiwa daktari wako anajua kuhusu hilo, anaweza kurekebisha dawa unazochukua au kipimo, au hata kupendekeza nyakati tofauti za siku kuzichukua.
Na kama daktari wako hana majibu unayotafuta, anaweza kukupeleka kwa mtu anayefanya.
4. Jaribio Kwa Vyeo na Nyakati
Kujaribu nafasi zako za kawaida za ngono unaweza wakati mwingine kupunguza matatizo ya ngono, hasa ikiwa ni kuhusiana na dalili za MS kama vile maumivu, udhaifu, au uharibifu. Pia unaweza kuona kwamba dalili zako, kama vile uchovu , ni bora wakati fulani wa siku. Jaribu kufanya ngono wakati unahisi vizuri zaidi, hata kama hii haifai na wakati unavyofanya ngono. Unaweza kushangaa kwa tofauti hii inafanya.
5. Panua dhana yako ya ngono
Wanaume huwa na kufikiri ya ngono tu kwa maswala, lakini kunaweza kuwa mengi zaidi. Unapoishi na MS, huenda unahitaji muda mwingi na mawasiliano ya kimwili ili kufufuka. Unaweza pia kupata vigumu kukaa wakati huu. Kugusa, kumbusu, na aina nyingine za mawasiliano ni sehemu muhimu za maisha yako ya ngono. Kicheko ni sehemu ya maisha ya kawaida ya ngono pia.
6. Epuka pombe na sigara
Wote pombe na sigara vinaweza kuzuia uwezo wa mtu wa kufikia upungufu kwa kupunguza kiasi cha damu inayoingia kwenye uume.
7. Tarajia Matatizo
Wakati mabadiliko yatokea, usiogope. Ikiwa unasikia kihisia kwa matatizo haya, unaweza kuwafanya kuwa mbaya zaidi.
Kwa kutarajia kiwango fulani cha mabadiliko ya kijinsia unapokuwa na umri, unaweza kujibu kwa utulivu na kutatua hali yako.
8. Chakula uzito wa afya na kupoteza
Kuwa overweight unaweka matatizo katika mwili wako ambayo inaweza kusababisha shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, kisukari, na hali nyingine za afya, yote ambayo inaweza kuingilia kati ya maisha ya ngono ya kawaida. Jaribu kula afya na kuacha uzito wa ziada.
9. Endelea Ngono
Ikiwa una muda mrefu katika maisha yako wakati unakosa ngono, itakuwa vigumu zaidi kuwa na kazi ya kijinsia baadaye. Siyo tu ngono ya mara kwa mara inayoboresha utendaji wako wa ngono, inaweza pia kukusaidia kuishi kwa muda mrefu, kukusaidia kujisikia vizuri zaidi juu yako mwenyewe, na kukusaidia kupambana na unyogovu na dhiki.
10. Wakati wa Madawa Yako
Dawa fulani zinaweza kuharibu (au kusaidia) kazi ya ngono. Kwa mfano:
- Ikiwa unachukua anticholinergics kwa dysfunction ya kibofu cha mkojo , kuchukua dakika 30 kabla ya ngono kunaweza kupunguza vipindi vya kibofu wakati wa ngono. Hizi ni pamoja na: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (vidonge vya Detrol na vidonge vya kutolewa kwa kupanuliwa LA), Dicyclomine (Bentyl).
- Dawa za uchovu zilizochukuliwa saa moja kabla ya ngono zinaweza kukuweka kiwango cha nishati. Hizi ni pamoja na Provigil na Symmetrel .
- Ikiwa unachukua magumu ya kulevya, haya inaweza kuwa na athari mbaya kwenye gari lako la ngono. Ongea na daktari wako ikiwa unafikiri hii inaweza kuwa kesi kwa sababu baadhi ya magumu ya kulevya wanaweza kuwa na athari ndogo kuliko wengine.
- Ikiwa unajishughulisha (au mpenzi wako atakujenga) moja ya dawa za kurekebisha ugonjwa , kuratibu muda wa sindano yako na shughuli yoyote ya ngono iwezekanavyo. Majeraha yanaweza kusababisha madhara mengi au madhara mabaya ambayo ngono haki baada ya risasi si nje ya swali. Kwa upande mwingine, baadhi ya wanaume wanaweza kupata haraka baada ya sindano ya kuwa inawaweka katika hali.
Vyanzo:
Nancy J. Holland na Juni Halper. Sclerosis nyingi: Mwongozo wa kujitegemea wa Ustawi. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS na hisia zako. Alameda: Wachapishaji wa House Hunter, 2007.