Je, Kuna Tips Zingine za Jinsia kwa Wanaume Wazee?

Kudumisha afya yako ya ngono ni sehemu muhimu ya kuzeeka. Kwa kujiweka afya, kukabiliana na matatizo kwa utulivu na kuzungumza waziwazi na mpenzi wako, unaweza kuboresha nafasi zako za kuwa na maisha ya ngono ya muda mrefu ya afya.

1 -

Ongea waziwazi na Mwenzi wako

Ngono njema hutegemea mawasiliano ya wazi na mpenzi wako. Kama ninyi wawili mzee, mambo yatabadilika. Mabadiliko haya itahitaji uvumilivu, uelewa, na majaribio. Hisia zinaweza kuathiri sana afya ya ngono. Kwa kudumisha mawasiliano mazuri na urafiki, wewe na mpenzi wako utaweza kukabiliana na mabadiliko kama inavyohitajika.

2 -

Dhibiti Masharti Yako ya Afya

Hali ya afya kama shinikizo la damu na maumivu ya muda mrefu yanaweza kuwa ngumu maisha ya ngono. Kwa kusimamia kwa urahisi hali yoyote ya afya, unaweza kupunguza sana athari zao kwenye maisha yako ya ngono. Njia nzuri ni kufuata ushauri wa daktari wako na kufanya mabadiliko ya maisha.

3 -

Ongea na Daktari wako

Daktari wako hawezi kukusaidia kwa wasiwasi wako wa kijinsia isipokuwa utawaita. Baadhi ya shida za ngono ni madhara ya madawa ya kulevya, ambayo yanaweza kushughulikiwa kwa kurekebisha dawa ambazo tayari unachukua au kubadilisha wakati wa siku unayochukua dawa. Madawa mengi pia husababisha matatizo ya ngono moja kwa moja.

4 -

Jaribio Kwa Vyeo na Nyakati

Wakati mwingine kubadilisha wakati wa mchana au nafasi iliyotumiwa katika ngono inaweza kupunguza matatizo ya ngono. Ikiwa hali ya afya inaingilia maisha yako ya ngono, unaweza kuona kwamba dalili zako ni bora wakati fulani wa siku. Jaribu kufanya ngono kisha. Kujaribu nafasi za ngono ambazo unatumia unaweza pia kusaidia, hasa ikiwa maumivu ya ugonjwa wa arthritis au hali nyingine huingilia ngono.

5 -

Panua dhana yako ya ngono

Wanaume huwa na kufikiri kuhusu ngono kwa sababu ya mapenzi, lakini kunaweza kuwa mengi zaidi kwa ngono. Unapo umri, unahitaji muda mwingi na mawasiliano ya kimwili ili kufufuka. Kugusa, kumbusu na aina nyingine za mawasiliano ni sehemu muhimu za maisha yako ya ngono. Ikiwa unajikuta ukiishi peke yako, ujinsia unaweza kuwa sehemu ya maisha ya kawaida ya ngono.

6 -

Epuka pombe na sigara

Wote pombe na sigara vinaweza kuzuia uwezo wa mtu kufikia erection. Dutu hizi mbili zinabadili mtiririko wa damu katika mwili wako na zinaweza kupunguza kiasi cha damu inayoingia kwenye uume. Hii inaweza kusababisha kutoweza kuwa na erection, shida kudumisha erection au erection ambayo ni nyepesi kuliko ya kawaida. Ikiwa una matatizo ya kijinsia, fikiria kuepuka sigara na pombe.

7 -

Kutarajia Matatizo

Unapo umri, utapata mabadiliko fulani katika kazi yako ya ngono. Wakati mabadiliko haya yatokea, usiogope. Badala yake, fikiria kuwa matatizo kuwa kutatuliwa. Ikiwa unasikia kihisia kwa matatizo haya, unaweza kuwafanya kuwa mbaya zaidi. Kwa kutarajia kiwango fulani cha mabadiliko ya kijinsia unapokuwa na umri, unaweza kujibu kwa utulivu na kutatua hali yako.

8 -

Kula uzito wa afya na kupoteza

Kuwa overweight unaweka matatizo katika mwili wako ambayo inaweza kusababisha shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari na hali nyingine za afya, yote ambayo inaweza kuingilia kati ya maisha ya ngono ya kawaida. Kwa kula vyakula bora na kupoteza uzito mkubwa unaweza kuzuia matatizo ya ngono.

9 -

Endelea Ngono

Ikiwa una muda mrefu katika maisha yako wakati unakosa ngono, itakuwa vigumu zaidi kuwa na kazi ya kijinsia baadaye. Siyo tu ngono ya mara kwa mara inayoboresha utendaji wako wa ngono, inaweza pia kukusaidia kuishi kwa muda mrefu.

10 -

Jinsia ya Usalama

Kama watu wakubwa zaidi wanaendelea kuishi maisha ya ngono, suala la ngono salama linatokea. Watu wote wa ngono wanapaswa kuchukua jambo hili kwa umakini sana. VVU na VVU vinaongezeka kwa watu wazima. Huwezi kudhani kuwa kufanya ngono ni hatari kwa sababu wewe na mpenzi wako ni wazee. Kwa kweli, kama umri wa mpenzi wako unaongezeka , historia yake ya ngono ni ndefu, pia. Daima kufanya ngono salama.

_Chanzo:

_{Taasisi ya Taifa ya Kuzaa. Kupandwa Kwa Afya Yako Mzuri: Jinsia ya Uhai Katika Baadaye. NIH Publication Idadi 05-7185.}