Athari juu ya Maumivu na Ubora wa Maisha
Uchunguzi mdogo wa Kireno uliochapishwa mnamo Agosti 2015 uligundua uhusiano kati ya protini ya ulaji na maumivu ya wanawake katika fibromyalgia . Pia ilipendekeza kuwa vitamini E inaweza kuwa na athari juu ya ubora wa maisha. Zaidi ya hayo, watafiti waligundua kuwa washiriki wa fibromyalgia walikula chakula kidogo na chakula cha chini kuliko wanawake wenye afya katika kundi la udhibiti.
Maumivu na Protein
Watafiti wanasema kuwa asilimia ya protini katika mlo ilikuwa na mahusiano mazuri na kizingiti cha maumivu, maana kwamba masomo ambao walikula protini zaidi walikuwa na vikwazo vya juu vya maumivu.
Kizingiti cha maumivu ni hatua ambayo hisia huwa chungu, na kizingiti cha chini kinahusishwa na fibromyalgia. Ndiyo maana shinikizo la mwanga au joto la wastani linaweza kutusumbua wakati sio tatizo kwa watu wengine.
( Kizingiti cha kupumua haipaswi kuchanganyikiwa na uvumilivu wa maumivu , ambayo ni kiasi cha maumivu unaweza kuhimili kabla ya kuvunja kimwili na kiakili.)
Quality of Life & Vitamini E
Kwa mujibu wa watafiti, wanawake walio na fibromyalgia ambao walila vitamini E chini walikuwa na alama za juu juu ya Fomu ya Fibromyalgia Impact, ambayo ni kiwango cha kiwango cha utafiti cha kupima uchunguzi wa ugonjwa huo. Alama ya juu inaonyesha kwamba hali ina athari kubwa zaidi juu ya ubora wa maisha yako.
Kielelezo hakielezei kwa nini hii inaweza kuwa. Utafiti mwingine, hata hivyo, unaonyesha kuwa hatua ya antioxidant ya vitamini E inaweza kuwasaidia watu kwa fibromyalgia.
Chakula cha chini, Chakula cha chini cha ubora
Utafiti huo pia uligundua kwamba washiriki wa fibromyalgia walikula kalori chache kuliko udhibiti wa afya na chakula cha chini.
Tena, "kwa nini" haijaingiliwa. Hata hivyo, kwa uzoefu wangu mwenyewe, kuwa na fibromyalgia kwa hakika kunisababisha mimi kutafuta urahisi chakula badala ya kupikia chakula cha afya. Kupoteza mapato kuhusiana na ugonjwa pia inaweza kuwa kizuizi cha mlo bora.
Linapokuja kula kidogo kwa ujumla, inaweza kuwa kwamba maisha ya kimya zaidi yanahitaji kalori chache au kwamba washiriki walikuwa wamechoka sana au kwa maumivu mengi ya kujipatia chakula mara kwa mara.
Uchumi inaweza kuwa na jukumu hapa, pia.
Kuchukua-Nini?
Kwa hiyo tunapaswa kuchukua nini kutokana na utafiti huu? Ni ndogo na inahitaji ushirikiano kabla tuweze kusema kwa hakika kwamba ni sahihi. Hata hivyo, kwa sababu protini na vitamini E ni - katika ngazi zinazofaa - nzuri kwa ajili yenu, inaweza kuwa na thamani ya kuongeza yao (moja kwa wakati) ili kuona kama wanafanya kujisikia vizuri zaidi.
Pia, ni mawaidha mema kwamba hatuwezi kula kama tunapaswa. Ni changamoto, kuwa na hakika, lakini inaweza kuwa na thamani ya kufanya jitihada za kuweka vyakula vyema ndani ya nyumba.
> Vyanzo:
> Altindag O, Celik H. Redox ripoti: mawasiliano katika utafiti huru wa bure. 2006; 11 (3): 131-5. Jumla antioxidant uwezo na ukali wa maumivu kwa wagonjwa wenye fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Agosti 12. [Epub kabla ya kuchapishwa.] Tathmini ya ulaji wa chakula na ubora wa maisha kwa wanawake wenye fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Stress. 2010 Novemba; 13 (6): 498-505. Vitamini C na E matibabu pamoja na mazoezi > modulates > vizuizi vya shida katika damu > ya wagonjwa wenye fibromyalgia: utafiti uliofanywa wa majaribio ya kliniki.