Je, vinywaji vya nishati husababisha uharibifu wa figo?
Dunia ya vinywaji vya nishati ni moja ya kuandika. Wataalamu wanaapa kwao. Wachunguzi wanajitahidi sana kuwaonya watu wa madhara yao. Mtu wa kawaida mitaani huelekea kuwa na njia nyingi sana. Hebu tuangalie ushahidi nyuma ya usalama wa vinywaji vya nishati na ikiwa kuna athari yoyote maalum ya kuharibu kwenye figo.
Mimi nitamruhusu msomaji afikie maamuzi yake mwenyewe.
Ikiwa hujumuisha kahawa, (ambazo kitaalam inaweza kuchukuliwa kuwa mojawapo ya kunywa kwa nguvu ya kwanza ya nishati kwa kuwa umetumika), Coca-Cola au Coke inaweza kuwa ni ya kwanza ya kisasa ya nishati / kichocheo cha kunywa. Na sio tu kutokana na maudhui ya caffeine, lakini pia kwa sababu ilikuwa na cocaine kama kiungo. Hatimaye iliondolewa mwaka wa 1903 (nilifikiria kuwa ni hadithi ya miji lakini inarudi ni kweli kweli!).
Leo, vinywaji vya nishati ni ubiquitous na mauzo yameongezeka. Inachukua tu ziara ya haraka kwenye kituo cha gesi cha jirani ili kujua jinsi wanavyojulikana. Matumizi yao yameongezeka kwa kiasi kikubwa katika makundi mengi ya umri. Ambayo, inafufua maswali kuhusu madhara ya afya ya vinywaji hivi.
Ili kuelewa madhara, ni bora kuchunguza haraka vipengele vya kawaida ambavyo vinywaji vingi vya nishati vina. Hapa kuna viungo vya kawaida vya "nishati" :
- Caffeine
- Taurine
- Sukari
- Guarana
- Ginseng
Hebu tuzungumze juu ya viungo hivi kwa ufupi. Caffeine ni labda inayojulikana zaidi ya hapo juu. Ondoa 8.3 ya kunywa nishati ya Bull Red ina kuhusu 80 mg ya caffeine kwa kutumikia. Alama ya 16 ya Rockstar kunywa nishati ina kuhusu 160 mg. Ili kukupa mtazamo, 1 oz ya espresso ina popote kati ya 47-75 mg ya caffeine.
Nimesema tayari juu ya madhara ya caffeine kwenye figo katika post nyingine .
Kiwango cha wastani cha caffeini kinachotumiwa na Marekani wastani ni kuhusu 300 mg kwa siku. Nambari haionekani imebadilishwa zaidi ya miaka kumi iliyopita. Kwa rap mbaya yote ambayo vijana na vijana wanapata juu ya kunyonya kiasi kikubwa cha vinywaji vya nishati, ripoti ya FDA iligundua kwamba walitumia sehemu ya tatu ya kiasi cha caffeine kama watu wazima au kuhusu 100 mg kwa siku. Sehemu ndogo tu ya caffeine hii kweli alikuja kutoka vinywaji vya nishati.
Ukweli wa kuvutia kukubalika ni kwamba nchini Marekani, mtengenezaji hahitajiki kutaja kiasi cha caffeine kwenye lebo ya chakula. Hii ni kwa sababu ya kiufundi. Jopo la maelezo ya lishe tunaloona kwenye maandiko ya chakula inahitajika kutaja maelezo tu kwa virutubisho . Tangu cafeini haionyeshwa kuwa virutubisho, wazalishaji hawana wajibu wa kutaja kiwango chake.
Taurine ni asidi ya amino. Ni jambo ambalo ungeweza kupata vyanzo vingi vya asili vya protini ikiwa ni pamoja na maziwa, nyama, samaki nk Ni kiungo cha kawaida katika virutubisho vya michezo na inadaiwa kuwa na uwezo wa michezo. Hata hivyo, viwango vya juu vya taurine katika damu vinaweza kuwa na madhara mabaya na hii ni uwezekano mkubwa wa kutokea kwa watu wenye ugonjwa wa figo sugu (CKD) .
Dalili kutoka kwa mkusanyiko huo zimeripotiwa katika vitabu kabla. Inawezekana hata kama ingestion ya taurini inapatikana katika kawaida ya kawaida ya kutumia vinywaji zaidi ya nishati ya kutosha kusababisha madhara makubwa kwa watu wengi wenye mafigo ya kawaida.
Vinywaji vingi vya nishati, kama soda, vyenye kiasi kikubwa cha kalori tupu ambazo hutoka kwa sukari zao. Tunajua vizuri kushuka kwa matumizi ya sukari. Ounces 8 ya kunywa nishati ya Rockstar ina takriban gramu 30 za sukari . Kumbuka, safu ya 16 inaweza kuwa 2 servings, hivyo kama kunywa juu ya jambo zima, wanatarajia kuwa na kula gramu 60 ya sukari, au juu ya vijiko 12!
MFANO wa FDA
Ni muhimu kufahamu kuwa hakuna vinywaji vya nishati vinavyosimamiwa na FDA . Kwa hiyo hakuna kanuni yoyote kuhusu viungo gani vinavyoweza kuwekwa ndani yake na hakuna mtengenezaji ni wajibu wa kuthibitisha taarifa yoyote kuhusu ufanisi wa bidhaa. Hata hivyo, vifo kutokana na matumizi ya kunywa ya nishati vingi vinaripotiwa, na FDA ni mojawapo ya mashirika ya shirikisho ambayo itachunguza kifo chochote kilichoripotiwa au magonjwa ambayo inaweza kuwa inahusishwa na kunywa kwa nishati.
ATHARI KATIKA KUNA
Mbali na madhara yanayosababishwa kutokana na mkusanyiko wa taurine na ulaji wa ziada, data zipo zimehusisha madhara mbalimbali yanayohusiana na kushindwa kwa figo kali kutoka kwa matumizi ya Red Bull, kuongezeka kwa systolic na diastolic shinikizo la damu pamoja na kiwango cha moyo, na hata kupunguzwa kwa damu kwa ubongo. Kielelezo cha hivi karibuni kilichowasilishwa katika Shirika la Moyo wa Marekani / Chuo Kikuu cha Marekani cha Cardiology kilionyesha kwamba watu wazima wenye afya wenyeji wa kunywa nishati ya kibiashara ya Rockstar walikuwa na ongezeko kubwa la shinikizo la damu yao ya kupumzika ambayo inaweza kutangulia kwa matukio ya moyo (mshtuko wa moyo, maumivu ya kifua, kiharusi) .
WAKUWAJI WA JIMA-WENYEZI
Hivi sasa, wazalishaji wengi hushiriki katika ripoti ya hiari na ya lazima juu ya madhara mabaya ya vinywaji vyao vya nishati. Mstari rasmi wa sasa kutoka kwa wazalishaji inaonekana kwamba, vizuri, data haitoshi kwa kuzingatia viungo vingi vilivyopatikana katika vinywaji vyenye nguvu na kwa hiyo, uhusiano na sababu kati ya kunywa kinywaji na ugonjwa / ugonjwa hawezi kuanzishwa kikamilifu.
Salama? Si salama? Labda kidogo ya wote wawili kulingana na kiasi gani kunywa? Mimi nitakuwezesha kuwa hakimu!