Utafiti wa 2009 unapendekeza Diet sana ya Carb Diet husaidia ugonjwa wa kisukari
Diet ina jukumu kubwa katika kusimamia ugonjwa wa kisukari . Unapokuwa na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 , mwili wako una wakati mgumu kuondoa glucose kutoka kwenye damu yako. Kwa kuwa wanga husababisha glucose katika mwili wako, inasisitiza kwamba ulaji wa kabohaidreti ni sehemu muhimu ya usimamizi wa kisukari. Wakati njia kuu ya kudhibiti wanga ni kuwa sawa na kiasi unachokula wakati wa kila chakula na vitafunio, watu wengine wanasisitiza kuondokana na wanga kutoka kwenye mlo wako kabisa.
Makala hii inachunguza uchunguzi wa 2009 ambao ulipendekeza kufuatia mlo wenye vikwazo sana sana ulikuwa na manufaa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
Chakula cha Carb cha chini sana na ugonjwa wa kisukari
Katika utafiti huu wa mwaka wa 2009 kutoka Chuo Kikuu cha Duke, watafiti waligundua kuwa chakula cha chini sana (20 gramu au chini ya siku) kiliwapa washiriki udhibiti bora wa sukari na kupoteza uzito zaidi kuliko washiriki ambao walifuata chakula cha calorie kilichopungua kidogo.
Maelezo ya Utafiti
Watu washirini na wanne walio na fetma na aina ya ugonjwa wa kisukari 2 walishiriki katika utafiti huo. Waligawanywa katika vikundi viwili: moja ikifuatiwa mlo wenye vikwazo sana; wengine walifuata chakula cha chini cha glycemic, chini ya kalori. Vikundi vyote viwili pia vilikuwa na msaada wa mikutano ya kikundi, uongezezaji wa lishe, na mpango wa zoezi.
Baada ya miezi 6, kikundi cha chini cha carb kilikuwa na matokeo ya chini ya A1c ya hemoglobini , kupoteza uzito zaidi, na 95% waliweza kupunguza au hata kabisa kuondoa dawa yao ya ugonjwa wa kisukari.
Kikundi cha calorie kilichopunguzwa pia kilipoteza uzito, na 62% yao pia iliweza kupunguza au kuondoa dawa zao, lakini kundi la chakula cha chini la carb lilikuwa na matokeo bora zaidi.
Kwa nini Diet Ilifanya Kazi
"Ni rahisi," anasema Eric Westman, MD, mkurugenzi wa Programu ya Madawa ya Duke ya Maisha na mwandishi mkuu wa utafiti.
"Unapokata wanga, sukari yako ya damu inakwenda chini, na unapungua uzito ambao unashuka sukari yako ya damu hata zaidi." Ni pigo moja-mbili. "
Chakula cha chini cha carb kilichotumiwa katika utafiti kilikuwa kizuizi sana juu ya ulaji wa carb, na washiriki wanala chini ya gramu 20 za carbs kwa siku. Hii inaweza kuwa vigumu kwa watu wengi kushikamana na, lakini kama Dr Westman anasema, "Hii ni chakula cha matibabu kwa watu ambao ni wagonjwa," anasema Westman. "Njia hii ya maisha inakaribia yote ina sehemu kubwa ya tabia.Katika mpango wetu, watu huingia kila wiki mbili kupata faraja na vikumbusho.Tunawachukua mamia ya wagonjwa kwa njia hii sasa katika Duke, na kile tunachokiona kliniki na katika utafiti wetu unaonyesha kwamba inafanya kazi. "
Eleza Matokeo kwa Tahadhari
Kuna tahadhari ya lishe ya kufuata chakula ambacho kinachukua au kinachukua kasi ya ulaji wa macronutrients - katika kesi hii, wanga. Karoba zina katika vyakula vingi vya afya, ikiwa ni pamoja na matunda, mboga mboga, nafaka nzima, maharagwe na karanga. Kwa kuondoa vyakula hivi kutoka kwenye mlo wako, unaweza kujiweka katika hatari ya upungufu wa lishe. Kamwe usifanye mlo usio na udhibiti usio na usimamizi wa mloji wa usajili na / au daktari.
Chukua ujumbe wa nyumbani
Kumbuka kwamba kuna zaidi ya matokeo haya kuliko chakula tu. Vikundi vyote viwili pia vilifanya mazoezi mara kwa mara pia. Mlo pamoja na zoezi ni msingi wa usimamizi wa ugonjwa wa kisukari. Kabla ya kuanza mpango wowote wa chakula, tafadhali sungumza na daktari wako au mtoa huduma ya afya.
> Chanzo:
> Chakula cha chini cha Carb kinathibitisha vizuri katika kudhibiti aina ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2