Je, ni kofi ya sigara au aina nyingine ya kikohozi?
Kuvuta kwa muda mrefu kwa kofi ya sigara ni kitu ambacho wengi wetu tunajua, ikiwa ni uzoefu wa kibinafsi na watu ambao huvuta sigara au kusikilizwa na wale wasio. Ni nini kinachosababisha kikohozi hiki, na ni jinsi gani kinatibiwa? Na muhimu zaidi, unawezaje kujua kama kikohozi chako ni "tu" kinachohusiana na sigara na si kwa sababu ya kitu kikubwa zaidi, kama kansa ya mapafu ?
Cough Smoker ni nini?
Kikohozi cha sigara ni kikohozi kinachoendelea ambacho kinaendelea kwa watu wa muda mrefu wa sigara- "vinaendelea" maana yake iko kwa wiki zaidi ya mbili au tatu. Mara ya kwanza, inaweza kuwa kavu (kwa wasiovuta ambao hawakutaa kwa muda mrefu sana), lakini baada ya muda hutoa phlegm. Phlegm hii au sputum inaweza kuwa wazi, nyeupe, njano, au hata ya kijani au kahawia. Kikohozi kinachohusiana na sigara ni mbaya zaidi juu ya kuamka na inaboresha zaidi ya siku iliyobaki. Bila shaka, kuna tofauti nyingi, na hutaki kamwe kumfukuza kikohozi cha asubuhi.
Sababu za Cough Smoker
Njia za hewa zimewekwa na cilia: vidogo vidogo vya nywele ambavyo vinakamata sumu katika hewa ya kuvuta hewa na kuwahamisha hadi kwa kinywa. Kuvuta sigara hulemaza seli hizi kwa hivyo hawawezi kufanya kazi zao. (Kuna kemikali kadhaa katika sigara moshi ambayo hufanya hii ikiwa ni pamoja na formaldehyde). Badala ya kuambukizwa katika usafiri, sumu huruhusiwa kuingia mapafu, ambako hutatua na kuunda kuvimba.
Hii, kwa upande wake, inaongoza kwa kukohoa kama mwili unajaribu kufuta vitu hivi kutoka kwenye mapafu yako. Wakati wa usiku, cilia hizi zinaanza kujitengeneza wenyewe kama hazipo wazi kwa sumu katika moshi. Kama cilia inavyoitwa kuambukizwa na kuondoa sumu ya kusanyiko, matokeo yake ni ongezeko la kukohoa juu ya asubuhi.
Ni muhimu kutambua kuwa njia moja ambayo sigara inaweza kusababisha kansa ya mapafu ni kwa njia ya kupooza kwa cilia. Tangu sumu na kemikali zilizopo katika moshi ya sigara zimeachwa mahali (kwa sababu cilia iliyopooza haina kuondoa yao kutoka kwenye mapafu) wana muda mwingi wa kusababisha uharibifu wa tishu nyepesi za mapafu, ikiwa ni pamoja na uharibifu wa DNA ambao unaweza kusababisha kansa ya mapafu.
Je, Ni Mbaya Kawaida Kwa Watu Wenye Moshi?
Hakuna habari nyingi kuhusu mzunguko wa kikohozi cha sigara. Katika uchunguzi mmoja wa waajiri wa vijana wa kijeshi, asilimia 40 walipata kikohozi cha kudumu na uzalishaji wa sputum (dhidi ya asilimia 12 kwa wasio na wasiwasi). Kwa kuwa kikohozi cha sigara ni cha kawaida zaidi kwa wasichana wa muda mrefu, asilimia halisi ni ya juu zaidi kuliko hii.
Tofauti ya Cough Smoker
Kwa bahati mbaya, jibu ni kwamba huwezi kutofautisha kikohozi cha sigara kutoka kikohozi cha kansa ya mapafu . Wakati mwingine ishara pekee ambayo unaweza kuwa na kansa ya mapafu (au hali mbaya ya mapafu kama vile COPD ) ni mgongo unaoendelea wa kuvuta sigara. Ikiwa una ugonjwa usio na sigara unaohusiana na sigara, ni muhimu kuona daktari wako ikiwa inabadilika kwa njia yoyote: ikiwa inakuwa mara kwa mara au chungu, kwa mfano, au ikiwa inaonekana tofauti na wewe.
Dalili fulani na dalili zinaweza kumaanisha koho yako inaweza kuwa kutokana na hali nyingine ya matibabu ambayo inapaswa kupimwa.
Dalili na Ishara Zenye Kukuza Kofi Yako Inaweza Kuwa Mbaya zaidi
Wakati mwingine kikohozi ni dalili pekee ambayo mtu ana saratani ya mapafu, lakini mara nyingine ni mchanganyiko wa dalili zinazoleta wasiwasi. Vidokezo vingine vya "onyo" ambavyo kikohozi chako kinaweza kuwa mbaya zaidi ni pamoja na:
- Kunyunyiza damu : Ikiwa unakumbusha damu-hata kidogo kwa tukio moja tu-ni muhimu kufanya miadi ya kuona daktari wako. Kunyunyiza damu ni dalili ya kwanza ya saratani ya mapafu kwa asilimia 7 ya watu walio na ugonjwa huo. Aidha, kuhofia damu inaweza kuwa mbaya sana. Kuchochea kidogo kama kijiko au damu mbili ni kuchukuliwa kuwa dharura ya matibabu (inaweza kusababisha athari).
- Hoarseness : Ikiwa una sauti ya kupoteza ambayo hudumu zaidi ya siku chache, au haipatikani na dalili nyingine za baridi, wasiliana na daktari wako. Hoarseness katika watu ambao moshi inaweza kuwa kutokana na hali nyingi, si tu matatizo ya mapafu.
- Kupigia : Ikiwa koho lako linafuatana na magurudumu, linaweza kupendekeza pumu; lakini maneno ya kawaida katika dawa ni kwamba "sio yote ambayo hupumua ni pumu." Ikiwa unatambua magurudumu mapya, tengeneze.
- Kupumua kwa pumu : Je! Inaonekana kuwa vigumu kupata pumzi yako? Je, ni vigumu kupanda kupanda kwa ngazi? Panga miadi na daktari wako ikiwa unapata shida yoyote ya kupumua. Watu wengi wanatambua kwamba dalili yao ya kwanza ya saratani ya mapafu ni hisia isiyoeleweka ya ugumu mkubwa kuambukizwa na shughuli zao.
- Kupoteza uzito usioelezwa : Watu wengi wanafurahi ikiwa wanapoteza paundi chache, lakini ikiwa hujaribu, inaweza kuwa ishara ya kitu kikubwa, hivyo nikiangalia.
- Maumivu na kupumua : Maumivu na kupumua, pia yanajulikana kama maumivu ya kifua au pleuritic, mara nyingi huonyesha kwamba ufunuo wa mapafu yako (pleura) unaweza kuathirika. Kwa kuwa kuvuta sigara peke yake si kawaida kuharibu utando huu, kutembelea daktari wako lazima.
- Maumivu katika mapafu yako, mabega yako, au nyuma yako: Sio kawaida kwa dalili kama vile maumivu ya bega, maumivu ya nyuma, maumivu katika magunia ya bega , au maumivu katikati ya bega kuwa dalili pekee (pamoja na kikohozi) wakati mtu anaendelea kansa ya mapafu.
Impact ya Jamii
Tunatarajia kuzingatia athari za kimwili za dalili za dawa, lakini kikohozi cha muda mrefu kinaweza kuwa na maana kubwa ya kihisia na kijamii pia. Fikiria kuhudhuria mechi, au recital ya mjukuu wa piano, au hata tu chama cha kupika. Mbali na watu wenye hasira ambao wanajaribu kujifurahisha, kikohozi chako - kama kinakaa zaidi ya mapema asubuhi-kinaweza kuingilia kati shughuli unazofurahia. Bila shaka, wakati wa burudani sio wasiwasi pekee: Isipokuwa unafanya kazi peke yako, wafanyakazi wako wa ushirikiano wanaweza kuathirika kama vile, ikiwa si zaidi, kuliko wewe ni kwa kukohoa kwako. Ikiwa umeishi na kikohozi kwa muda mrefu, huenda ukavaa sauti na kuvuruga. Hiyo inaweza kuwa si kweli kwa bosi wako na wenzake.
Matibabu ya Chupa cha Smoker
Bila shaka, matibabu bora kwa kikohozi cha sigara ni kuacha sigara kabisa. Wakati koho lako linaweza kuongezeka kwa wiki chache baada ya kuondoka, karibu kila mara inaboresha kwa wakati.
Pia ni muhimu kukumbuka kwamba kukohoa kuna kazi: imeandaliwa kusafisha barabara za hewa kwa kuondoa vifaa vya kigeni vinavyopumzika. Mbali na hasira za sigara na sigara, kuna vifaa vingine katika mazingira ambayo yanaweza kuchangia kwa dalili zako. Ikiwa ni mold kutoka kwenye sakafu la mvua, kutolea nje kutoka kwenye jiko la kuni au mahali pa moto, au kutengana na kemikali za kazi, angalia ili kuona kama kuna hasira yoyote katika mazingira yako unapaswa kujaribu kuepuka kuboresha kikohozi chako. Kwa kuwa kukohoa kuna kazi, kuzuia reflex kikohozi sio wazo lolote. Kungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote au wasimamizi wa kukabiliana na kikohozi.
Mazoezi ambayo yanaweza kusaidia kikohozi chako ni pamoja na:
- Kukaa vizuri-hydrated. Kunywa 8-8 oz. glasi ya maji kwa siku inaweza kusaidia secretions nyembamba katika njia ya kupumua.
- Kujiunga na maji ya chumvi.
- Kutumia matone ya kikohozi au lozenges ambayo hupunguza koo lako.
- Asali. Katika utafiti mmoja, kijiko cha asali kilionekana kuwa na ufanisi zaidi kuliko maandalizi mengi ya kikohozi juu ya kupunguza kikohozi. Unaweza kufurahia asali kidogo pekee, au kuongezea kikombe cha chai ya joto. Bora bado, kikombe cha chai ya kijani. Uchunguzi kadhaa umepata chai ya kijani kuhusishwa na hatari ya chini ya kansa ya mapafu.
- Maji ya kuchemsha kwa majani au majani ya eucalyptus, kisha inhaling mvuke. Kwa kufanya hivyo, watu wengine huweka kitambaa juu ya sufuria ya maji ili kusaidia kuingiza mvuke. Kuwa makini ili kuepuka kuchoma kwa kudumisha umbali salama kutoka kwa mvuke, na daima kuweka sufuria juu ya uso wa mbali mbali na watoto.
- Kuinua kichwa chako wakati wa kulala. Unapolala gorofa, kamasi inaweza kuoza kwenye koo lako, na kufanya koho lako liwe mbaya zaidi wakati unapoamka.
- Zoezi. Zoezi zinaweza kusaidia kuondoa phlegm, pamoja na faida zake nyingine.
- Kula chakula cha afya. Ingawa haijaonyeshwa, watafiti wengine wanaamini kwamba chakula kikubwa katika matunda na mboga za cruciferous, kama vile broccoli na cauliflower, zinaweza kusaidia mwili kwa kuchunguza baadhi ya kemikali zinazopumua kupitia moshi wa tumbaku. Angalia hizi superfoods ambayo inaweza kupunguza hatari ya kansa ya mapafu .
Matatizo ya Cough Smoker
Hakika, kuna matatizo mengi ya sigara, lakini kuna matatizo kadhaa yanayohusiana hasa na kukohoa. Kukataa kunaweza kusababisha matatizo ya misuli ndani ya kifua na hata kusababisha namba za kuvunjika . Kwa wanawake, shinikizo la tumbo linalosababishwa na kukohoa linaweza kusababisha shida ya kutokuwepo . Kama ilivyoelezwa hapo juu, kikohozi cha sigara inaweza kuwa magumu kwa maisha yako ya kijamii, na kwa kufanya hivyo, afya yako ya kihisia pia.
Kwa nini Cough Smoker Inakua Baada ya Kuacha
Kukataa kwa kawaida huanza kupungua ndani ya miezi mitatu ya kuacha sigara. Watu wengine wanaogopa kwamba baada ya kuondoka, kuongezeka kwa kikohozi-kitu kinachojulikana kama "kikohozi cha kukata sigara." Hii ni ya kawaida na kutokana na cilia iliyoharibiwa ambayo sasa imeandaliwa na kufanya kazi yao ya kuondoa nyenzo za kigeni kutoka koo, trachea, na hewa. Ni muhimu kuelewa kuwa hii kuongezeka kwa kukohoa ni ya muda mfupi, na ingawa inaweza kuishi kwa miezi michache, kuacha itakuwa kweli kusaidia kikohozi yako kwa muda mrefu. Ikiwa unataka kugonga ndege mbili kwa jiwe moja baada ya kuacha, fikiria kuongeza programu yako ya zoezi. Mbali na kusaidia kufuta kikoho chako kwa kasi zaidi, inaweza pia kusaidia na tamaa na hisia zinazoongozana kuacha.
Neno Kutoka
Kama mawaidha ya mwisho: Ikiwa una kikohozi kinachoendelea-hata kama unaamini ni mazungumzo ya dhoruba na daktari wako tu. Kikohozi cha kudumu ni mojawapo ya dalili za kawaida za saratani ya mapafu , na kwa saratani ya mapafu, mapema inachukuliwa, nafasi kubwa ni ya kuponywa. Uchunguzi wa 2016 uligundua kuwa watu ambao huvuta sigara ni uwezekano mdogo zaidi kuliko wasiovuta sigara kutafuta dalili za "alarm" za dalili za kansa ya mapafu kama vile kikohozi au hofu. Usisubiri.
Kwa watu wengine, hususani wale walio kati ya umri wa miaka 55 na 74 ambao wana angalau historia ya umri wa miaka 30 ya sigara, uchunguzi wa CT kwa kansa ya mapafu inaweza kuwa kitu unachotaka kuzingatia. Jifunze zaidi kuhusu uchunguzi wa saratani ya mapafu .
Vyanzo:
Broekema, M., kumi Hacken, N., Volbeda, F. et al. Mabadiliko ya Epithelial ya Ndege Wenye Smokers lakini Sio Wao Waovu Wanao Pumu. Jarida la Marekani la Madawa ya Afya ya Kujibika na Matibabu. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K., na J. Wardle. Watao sigara ni uwezekano mdogo kuliko wasio sigara kutafuta msaada wa dalili ya kansheni ya mapafu ya 'kansa'. Tamaa. 2016 Februari 24. (Epub kabla ya kuchapishwa).
Hamari, A. et al. Mzunguko mkubwa wa kikohozi cha kudumu na uzalishaji wa sputum na uwezo wa kutumia mazoezi katika wasichana waliovuta sigara. Annals ya Dawa. 2010. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. et al. Muda wa sigara, dalili za kupumua, na COPD kwa watu wazima wenye umri wa miaka 45 na historia ya sigara. Jarida la Kimataifa la Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive. 2015. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B., na P. Dicpinigaitis. Athari ya kuvuta sigara juu ya ukali wa kikohozi reflex katika wanadamu. Kuoza. 2010. 188 Suppl 1: S29-32.
Yamane, T. et al. Kikohozi kikuu ni hatari ya kujitegemea kwa "maendeleo ya COPD kwa wavutaji wa zamani .. Respirology 2010. 15 (2): 313-8.