Nini Nipaswa Kujua Kuhusu Hiyo?
L-cysteine ni asidi ya amino inayouzwa kwa fomu ya kuongeza chakula. Pia hupatikana kwa kawaida katika mwili wa binadamu, L-cysteine inapatikana katika vyakula vingi pia. Matumizi ya virutubisho vya L-cysteine inasemekana kutoa faida mbalimbali za afya.
Matumizi
Katika dawa mbadala, L-cysteine inaonekana kama matibabu ya asili kwa matatizo yafuatayo ya afya:
- angina
- ugonjwa wa moyo
- bronchitis ya muda mrefu
- kisukari
- mafua
- kuvimba
- ugonjwa wa bowel uchochezi
- osteoarthritis
Aidha, L-cysteine inasemekana kuongeza afya ya mapafu kwa watu wenye ugonjwa wa mapafu ya kupumua sugu (COPD), sababu ya tatu ya kusababisha kifo nchini Marekani.
Washiriki wengine wanasema kuwa L-cysteine pia inaweza kusaidia kuzuia saratani ya koloni, kuongeza utendaji wa michezo, na kukuza detox.
Faida za Afya
Hadi sasa, utafiti juu ya madhara ya afya ya kuchukua L-cysteine virutubisho ni mdogo. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani kwamba L-cysteine inaweza kutoa faida fulani za afya. Hapa ni kuangalia kwa matokeo kadhaa muhimu kutoka kwa utafiti uliopatikana:
1) Kisukari
Utafiti wa wanyama unaonyesha kuwa L-cysteine inaweza kusaidia katika kutibu ugonjwa wa kisukari. Katika utafiti wa 2009 uliochapishwa katika Free Radical Biolojia & Madawa , kwa mfano, panya za kisukari zilizotibiwa na L-cysteine zilipungua kwa kiasi kikubwa katika viwango vya sukari za damu na upinzani wa insulini .
Zaidi ya hayo, L-cysteine ilionekana kuzuia kupungua kwa chombo cha damu (umeonyeshwa kuwa mchangiaji muhimu wa ugonjwa wa moyo kati ya wagonjwa wa kisukari).
Zaidi: Tiba ya asili ya ugonjwa wa kisukari .
2) Colitis
Utafiti wa 2009 kutoka kwa jarida la Kiholanzi Biochimica na Biophysica Acta unaonyesha kuwa L-cysteine inaonyesha ahadi katika kutibu colitis (aina ya ugonjwa wa ugonjwa wa bowel).
Katika vipimo vya nguruwe, wanasayansi waligundua kwamba L-cysteine inaweza kusaidia kupunguza kuvimba kwa ugonjwa wa tumbo.
3) Wataalamu wa bure
L-cysteine inaweza kusaidia kuzuia uingizaji wa mazoezi ya kutosha wa radicals bure (mchakato unaonyeshwa kuchangia kwa shida ya oksidi ). Katika jaribio linalohusisha wachezaji 10 wa kikapu wa kikapu, waandishi wa utafiti wa 2007 uliochapishwa katika Kliniki ya Kemia na Dawa ya Maabara waliamua kuwa wiki moja ya ziada na L-cysteine iliimarisha uwezo wa antioxidant na kupunguza uhuru wa uzalishaji wa bure.
Vyanzo vya Chakula
Kuna vyakula kadhaa vina L-cysteine, ikiwa ni pamoja na nyama, maziwa, mayai, na mboga.
Mimba
Ingawa kidogo hujulikana kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu ya virutubisho vya L-cysteine, kuna wasiwasi kwamba kuchukua L-cysteine pamoja na dawa fulani (kama vile prednisone na dawa nyingine zinazozuia mfumo wa kinga) zinaweza kuongeza nguvu za wale dawa na kusababisha athari mbaya.
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa.
Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho hapa.
Wapi Kuipata
Inapatikana kwa ununuzi wa mtandaoni, virutubisho vya L-cysteine zinauzwa katika maduka mengi ya vyakula vya asili, maduka ya madawa ya kulevya, na maduka maalumu kwa virutubisho vya chakula.
Kutumia Hi kwa Afya
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza virusi vya L-cysteine kama matibabu kwa hali yoyote. Ni muhimu kutambua kwamba kujitunza hali ya kudumu-hasa ugonjwa mbaya kama vile COPD au ugonjwa wa moyo - na kuepuka au kuchelewesha matumizi ya huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa ya afya. Ikiwa unazingatia matumizi ya virutubisho vya L-cysteine, wasiliana na daktari wako kwanza kupima hatari na faida.
Vyanzo:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Mvua JL, Bull R. "L-Cysteine Supplementation Lowers Damu ya Gesi, Glycated Hemoglobin, CRP, MCP-1, na Mkazo wa Ugonjwa wa Kikaboni na Inhibits NF-KappaB Kuanzishwa kwa Uvuvi wa Zucker Diabetic Rats. " Bure Radic Biol Med. 2009 Juni 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mgodi Y. "L-cysteine Supplementation Inazuia kuvimba kwa Mitaa na Kurejesha Homeostasis katika Mfano wa Porcine wa Colitis." Biochim Biophys Acta. Oktoba 2009, 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteine Supplementation Huzuia Mabadiliko ya Mazoezi katika Matibabu ya Erythrocyte ya Binadamu Acetylcholinesterase na Shughuli za Na +, K + -ATPase." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.