Boron Kwa Afya Bora?
Boron ni madini ambayo hupatikana katika vyakula kama avocado, apples nyekundu, karanga, zabibu, prunes, pecans, viazi, na pesa, na katika mazingira.
Matumizi
Utafiti unaonyesha kuwa boroni inahusishwa na vitamini D na metabolism ya estrojeni na inaweza kuathiri kazi ya utambuzi. Katika dawa mbadala, virutubisho vya boron wakati mwingine husema kusaidia kwa wiani wa madini ya mfupa na kuzuia na / au kutibu matatizo yafuatayo:
- Kisukari
- Cholesterol ya juu
- Dalili za menopausal
- Osteoarthritis
- Osteoporosis
- Arthritis ya damu
- Psoriasis
- Maambukizi ya chachu
Aidha, virutubisho vya boroni vinatakiwa kuongeza utendaji wa michezo (kwa kuongeza ngazi za testosterone) na kupunguza kuvimba.
Je, Inafanya Kazi?
Kwa mujibu wa Taasisi za Afya za Taifa (NIH), kuna ushahidi wa kutosha wa kisayansi ambao unasaidia zaidi ya madai ya faida za afya ya kuchukua virutubisho vya boron.
Athari Zilizowezekana
Kutumia boron zaidi inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, indigestion, maumivu ya kichwa, na kuhara. Kwa viwango vya juu, ngozi ya kusukuma, kuvuruga, kutetemeka, kuanguka kwa mishipa, na hata sumu ya sumu (kwa gramu 5-6 kwa watoto wachanga na gramu 15-20 kwa watu wazima) yameripotiwa.
NIH inachunguza kwamba virutubisho vya boroni (au ulaji wa juu wa boron) inaweza kuwa na madhara kwa watu wenye hali ya homoni, ikiwa ni pamoja na saratani ya matiti, endometriosis , na fibroids za uterini .
Shida ni kwamba boron inaweza kuongeza viwango vya homoni kama estrogen na testosterone katika watu fulani.
Aidha, boron hutolewa hasa kwa njia ya figo, hivyo inapaswa kuepukwa na watu wenye ugonjwa wa figo au matatizo ya kazi ya figo.
Wanawake wajawazito, mama ya uuguzi, na watoto hawapaswi kamwe kuchukua boroni au kutumia asidi boric kwa namna yoyote, ikiwa ni pamoja na suppositories, poda ya asidi ya boric asidi, au solutionx bora kusafisha pacifiers watoto wachanga.
Ikiwa unazingatia matumizi ya boron, hakikisha uwasiliane na mtoa huduma wako wa afya kwanza. Ni muhimu kutambua kuwa hali ya kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho hapa .
Onyo
Asidi ya boriti ni aina ya boroni. Wakati mwingine husema kusaidiana na maambukizo ya kawaida ya chachu ya uke wakati unatumika kama suppository ya uke (asidi ya boria haipaswi kuingizwa).
Katika uchunguzi wa uchunguzi wa 2003 kutoka kwa Ufuatiliaji wa Magonjwa na Gynecological , kwa mfano, wachunguzi walichunguza tafiti kadhaa juu ya matumizi ya aina mbalimbali za dawa za ziada na mbadala katika kutibu maambukizi ya chachu. Waligundua kuwa asidi ya boroni inaonekana kuwa ya manufaa kwa wanawake wenye maambukizi ya chachu ya kawaida ambayo yanakabiliwa na matibabu ya kawaida, lakini tahadhari kwamba asidi ya boroni inaweza kusababisha kuungua kwa uke na madhara mengine katika matukio mengine.
Katika uchunguzi wa hivi karibuni wa utafiti (uliochapishwa katika Journal ya Afya ya Wanawake mwaka 2011), watafiti walihitimisha kuwa "asidi ya boroni ni salama, mbadala, chaguo la kiuchumi" kwa wanawake wenye maambukizo ya kawaida ya chachu. Hata hivyo, asidi ya boroni inaweza kufyonzwa kupitia ngozi, na kipimo cha salama hajaanzishwa.
Wapi Kuipata
Inapatikana kwa kununuliwa mtandaoni, virutubisho vya boroni vinauzwa katika maduka mengi ya chakula cha asili na katika maduka maalumu kwa virutubisho vya chakula.
Neno Kutoka
Ingawa kuna ushahidi fulani kwamba matumizi ya kike ya asidi ya boroni ya asidi ina uwezo wa kutibu maambukizi ya chachu ya uke, kutokana na ukosefu wa usaidizi wa kisayansi, uwiano wa boron katika chakula na maji, na wasiwasi wa usalama na ulaji wa kupindukia, ziada ya boron ya ziada ni labda mmoja kuruka. Ikiwa unafikiria kutumia boroni kwa namna yoyote, hakikisha kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kwanza kupima faida na hasara.
> Vyanzo:
> Devirian TA, Volpe SL. "Athari ya Physiological ya Boron ya Divai." Crit Rev Nutrition Sci Nutritio. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID ya Gkegkes, IM ya Zarkada, Falagas ME. "Acid Acid kwa Candidiasis ya Vulvovaginal ya kawaida: Ushahidi wa Kliniki." J Womens Afya (Larchmt). Agosti 2011, 20 (8): 1245-55.
> Taasisi za Taifa za Afya. "Boron: Supplements MedlinePlus." Januari 2012.
> Nielsen FH. "Je! Boron Inafaa Kwa Sawa?" Rev. 2008 Aprili, 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Umuhimu wa Lishe ya Boroni kwa Kazi ya Ubunifu na Kisaikolojia." Biol Trace Elem Res. Winter Winter, 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Matibabu ya kawaida na Mbadala kwa Chachu Vaginitis na Vaginosis ya Bakteria: Uchunguzi wa Mfumo." Uzoefu wa Gynecol Surv. 2003 Mei, 58 (5): 351-8.