Currant nyeusi ni dawa ya asili iliyotolewa ili kutoa faida mbalimbali za afya. Kutunzwa kutoka Ribes nigrum (mmea wa asili ya sehemu za Ulaya na Asia), dondoo nyeusi currant ni kawaida inayotokana na matunda nyeusi currant au kutoka mafuta ya mbegu nyeusi currant. Extracts nyeusi za currant zinapatikana sana katika fomu ya kuongeza chakula.
Mafuta ya currant nyeusi ina asidi ya gamma-linolenic , asidi muhimu ya mafuta ilipatikana ili kupunguza kuvimba .
Aidha, berries nyeusi (dutu mara nyingi hutumiwa kama chakula nzima) zina kiasi kikubwa cha anthocyanini , aina ya antioxidant.
Matumizi
Katika dawa mbadala, dondoo nyeusi za currant zinatokana na dawa ya asili kwa matatizo yafuatayo:
- Ugonjwa wa Alzheimer
- Arthritis
- Baridi
- Makofi
- Cholesterol ya juu
- Dalili za menopausal
- Matatizo ya kuenea
Zaidi ya hayo, dondoo nyeupe ya currant inasemwa kuongeza mfumo wa kinga na kukuza detox.
Faida
Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu kutoka kwa tafiti juu ya faida za afya za dondoo nyeusi:
1) Cholesterol
Kuna ushahidi kwamba matumizi ya mafuta ya nyeusi ya currant inaweza kusaidia kuweka cholesterol kwa kuangalia. Kwa mfano, utafiti wa 2010 kutoka Utafiti wa Phytotherapy uligundua kuwa matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya nyeusi ya currant yanaweza kusaidia kuboresha viwango vya jumla ya cholesterol na kupunguza kiwango cha triglycerides (aina ya mafuta ya hatari ya damu). Utafiti huo ulihusisha wagonjwa 2,154 wenye viwango vya kawaida vya cholesterol, kila mmoja ambaye alitumia mafuta nyeusi ya currant kila siku kwa wiki sita.
Aidha, utafiti mdogo uliochapishwa katika Journal ya Nishati ya Biochemistry mwaka 2005 uligundua kwamba mafuta ya nyeusi ya currant yalikuwa yenye ufanisi zaidi kuliko mafuta ya samaki katika viwango vya kupungua kwa cholesterol LDL ("mbaya"). Hata hivyo, ni muhimu kutambua kuwa utafiti huo ulihusisha washiriki 15 tu na kipindi cha matibabu ya wiki nne na kwamba tafiti nyingine zinaonyesha kuwa mafuta ya mafuta ya samaki ya omega-3 yanayotokana na mafuta ya samaki yanaweza kuwa na manufaa makubwa katika kudhibiti viwango vya cholesterol.
2) Afya ya Jicho
Dondoo la currant nyeusi inaonyesha ahadi ya matibabu ya glaucoma . Katika utafiti wa 2012 uliochapishwa katika Ophthalmologica , kwa mfano, watafiti waligundua kuwa anthocyanini nyeusi-currant-sourced sourced, pamoja na dawa ya antitiglaucoma, inaweza kuwasaidia watu wenye glaucoma ya wazi.
Kwa ajili ya utafiti, wagonjwa 38 walio na glaucoma ya wazi wazi hutumia anthocyanini nyeusi currant au placebo mara moja kwa kila siku kwa miaka miwili. Katika kipindi cha utafiti, washiriki wote walichukuliwa pia na matone ya kupambana na glaucoma. Matokeo yalibaini kuwa wagonjwa waliopatiwa na anthocyanini nyeusi ya currant waliongezeka kwa ongezeko kubwa la mtiririko wa damu ikilinganishwa na wale waliotambuliwa na placebo.
3) Stress Mkazo
Dondoo la matunda la currant nyeusi inaweza kusaidia kulinda dhidi ya dhiki ya oksidi , kulingana na utafiti wa 2009 uliochapishwa katika Journal ya Physiolojia ya Marekani . Katika vipimo vya seli za binadamu, waandishi wa utafiti wameamua kuwa anthocyanins inapatikana katika dondoo nyeusi currant inaweza kusaidia kuzuia stress oxidative, pamoja na kuongeza majibu ya kinga ya magonjwa.
Mimba
Ingawa kidogo hujulikana kuhusu usalama wa matumizi ya mara kwa mara ya virutubisho vya lishe yenye dondoo nyeusi ya currant, kuna baadhi ya wasiwasi kwamba currant nyeusi inaweza kuingilia kati na kupiga damu.
Kutokana na wasiwasi huu wa usalama, ni muhimu kwa watu walio na matatizo ya kutokwa na damu ya kutunza wakati wa kuteketeza dondoo nyeusi ya currant. Kwa kuongeza, matumizi ya dondoo nyeusi currant inapaswa kuepukwa kabla ya upasuaji unaoendelea.
Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa.
Wapi Kuipata
Inapatikana sana kwa ununuzi wa mtandaoni, virutubisho vya chakula vinaozalisha dondoo nyekundu na mafuta nyeusi ya mbegu za mafuta huuzwa katika maduka mengi ya vyakula vya asili, maduka ya madawa ya kulevya, na maduka maalumu ya virutubisho vya chakula.
Kutumia Hi kwa Afya
Ingawa ikiwa ni pamoja na currants nyeusi katika mlo inaweza kutoa baadhi ya faida ya lishe, kuna sasa ukosefu wa ushahidi wa kisayansi ili kusaidia matumizi ya dondoo nyeusi currant kama matibabu ya kawaida kwa shida yoyote ya afya. Ikiwa unafikiria kuitumia, hakikisha kuzungumza na daktari wako kwanza. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Ufanisi wa mafuta nyeusi currant mafuta capsule, dawa ya dawa ya Kichina, katika matibabu ya hyperlipidemia." Phytother Res. 2010 Juni; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Dakika ya muda mfupi ya dondoo ya matumizi ya dondoo hupunguza mkazo wa mazoezi-ikiwa ni oxidative na majibu ya uchochezi ya lipopolysaccharide." Am J Physiol Regul Integr Comp Comp Physiol. 2009 Julai, 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Utafiti wa miaka miwili, unaoongozwa na placebo-anthocyanini nyeusi kwenye eneo la kuona katika glaucoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Marekani ya Schwab, Kinderborg KM, MyHänen HM, Kallio HP. "Mazao ya mazao ya rangi nyeusi na mafuta ya samaki hutofautiana katika athari zake kwenye maelezo ya asidi ya mafuta ya lipids ya plasma, na viwango vya jumla ya serum na lipoprotein lipids, glucose ya plasma, na insulini." J Nutriti Biochem. 2005 Juni, 16 (6): 353-9.