Wakati tunapofikiria jinsi sukari huathiri afya yetu, mara nyingi kwa sababu tunatazama waistline yetu au tuna wasiwasi juu ya mizinga. Hata hivyo, viwango vya sukari katika miili yetu pia vinaweza kuathiri maumivu ya kichwa.
Kuelewa Hypoglycemia
Ili kuelewa vizuri jinsi sukari huchochea maumivu ya kichwa, hebu kwanza tuzungumze kuhusu hypoglycemia . Hypoglycemia hutokea wakati viwango vya glucose (au sukari) ya mwili vinapungua chini ya 70mg / dL.
Hii haiwezi kusababisha tu maumivu ya kichwa, lakini pia husababisha kuchanganyikiwa, kizunguzungu, shakiness, njaa, kutokuwepo, na udhaifu.
Ikiwa viwango vya glucose zako hazikuwepo kwa kiwango cha kati ya 70 hadi 100mg / dL haraka, basi dalili zinaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa ni pamoja na kupunguka, ukolezi mbaya, ufanisi wa uratibu, kupoteza, na hata kukimbia.
Kuna sababu kadhaa za hypoglycemia. Sababu moja ni kufunga, kama mwili hauwezi kuchukua glucose ya kutosha ili kudumisha ngazi sahihi.
Hypoglycemia pia ni ya kawaida kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na inaweza kutokea wakati mtu anachukua dawa nyingi za kisukari au ugonjwa wa kisukari, anachukua dawa kwa wakati tofauti kuliko kawaida, anatazamia muda mrefu kula au hawana chakula cha kutosha, mazoezi wakati tofauti wa siku , au kunywa pombe.
Hypoglycemia pia inaweza kutokea bila ugonjwa wa kisukari. Inaweza kuja kutokana na matumizi ya kunywa pombe, magonjwa sugu kama ugonjwa wa figo, overproduction ya insulini na kongosho, au masuala yanayohusiana na endocrine.
Maumivu ya kichwa Kutoka Hypoglycemia
Maumivu ya kichwa kutoka kwa hypoglycemia kwa kawaida huelezwa kama hisia nyepesi, ya kupumua kwenye hekalu. Maumivu yanaweza kutokea kwa dalili zingine za hypoglycemic, kama maono yaliyotokea, kiwango cha moyo kilichoongezeka, hofu, uchovu, kutokuwepo, na kuchanganyikiwa.
Hypoglycemia pia inaweza kusababisha kichwa cha kichwa cha migraine .
Kwa kweli, baadhi ya wagonjwa wa migraini wanasema riba ya wanga kabla ya kupigwa migraine, ambayo inaweza kuwa njia ya mwili ya kusimamia sukari ya damu na kuzuia maumivu ya kichwa .
Jambo la kushangaza, maumivu ya kichwa ya migraine yanayosababishwa na hypoglycemia hayawezi kuambatana na dalili za kawaida za migraine kama kichefuchefu, kutapika, na unyeti wa mwanga na sauti. Badala yake, migraine inawezekana zaidi kufuatana na dalili za hypoglycemia zilizoelezwa hapo juu. Ingawa, hii sio sheria ngumu na ya haraka.
Kuzuia kichwa cha kichwa cha Hypoglycemia
Ili kuzuia maumivu ya kichwa yako ya hypoglycemia, ni bora kuzuia sukari yako ya damu kutoka kuacha.
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, ni muhimu kufuata mpango wa usimamizi wa matibabu ulioanzishwa na daktari wako. Hakikisha uangalie mara kwa mara na daktari wako ili aweze kufuatilia kwa mabadiliko yoyote ambayo yanaathiri mpango wako wa matibabu.
Ikiwa hypoglycemia yako haikusababishwa na ugonjwa wa kisukari, basi ni muhimu kubadilisha mlo wako ili kuzuia sukari ya chini ya damu. Madaktari kwa kawaida huonyesha kuwa watu wanaosumbuliwa na hypoglycemia kula chakula chache, mara kwa mara zaidi na vitafunio siku nzima. Aidha, inashauriwa kwenda zaidi ya saa tatu kati ya kula chakula.
Chakula chenye uwiano bora katika protini na nyuzi pia itasaidia kudumisha viwango vya sukari za damu.
Hatimaye, vyakula vina sukari na pombe vinapaswa kuwa mdogo, hasa juu ya tumbo tupu. Shughuli za kimwili mara kwa mara ni mbinu nyingine muhimu ya usimamizi.
Kutibu kichwa cha kichwa cha Hypoglycemia
Ni muhimu kwa watu wenye hypoglycemia kuwa na sukari yao ya damu kufuatilia na vitafunio pamoja nao wakati wote. Ikiwa sukari yako ya damu hupanda, ni muhimu kupata kiwango cha glucose nyuma kati ya 70mg / dL na 100mg / dL, haraka iwezekanavyo.
Hapa kuna mbinu chache ambazo unaweza kujaribu kupata glucose yako haraka:
- Kula gramu 15 za kabohydrate ya kaimu ya haraka, kama vile pipi ngumu, juisi ya matunda, asali, sukari, au syrup.
- Chukua vidonge vya glucose zaidi au gel
- Kula vitafunio na wanga na protini, kama vile crackers na jibini au siagi ya karanga
Ikiwa una wasiwasi juu ya dalili zako au maumivu ya kichwa hayakubaliki na mojawapo ya marekebisho ya haraka hapo juu, wasiliana na daktari wako na kupata safari kwenda hospitali. Ni muhimu sana kujiendesha mwenyewe wakati una sehemu ya hypoglycemic. Ikiwa hakuna mtu anayeweza kuendesha gari, basi piga simu 911 .
Wakati mwingine, hypoglycemia itasababisha mtu kupitisha au kupoteza fahamu. Hakikisha usijaribu kulisha watu wasio na ufahamu wenye hypoglycemia, kwa sababu hii inaweza kusababisha choking. Weka marafiki na familia yako habari kuhusu njia ambazo wanaweza kutenda haraka ili kukusaidia kwa sehemu ya hypoglycemic.
Neno Kutoka
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari na unakabiliwa na vipindi vya hypoglycemia, ni muhimu kuona daktari wako. Hypoglycemia ni mbaya na inaweza kuhatarisha maisha. Daktari wako anaweza kuchunguza sababu ya hypoglycemia yako na kubadilisha mpango wako wa tiba ipasavyo.
Ikiwa huna ugonjwa wa kisukari, lakini ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari unaweza kuwa sababu ya maumivu ya kichwa, angalia daktari kwa uchunguzi sahihi. Ikiwa ndivyo ilivyo, kubadilisha tabia yako na tabia za lishe inapaswa kutibu maumivu ya kichwa.
Vyanzo:
Candan FU. EHMTI-0229. Kesi ya migraine kama kichwa cha kichwa na hypoglycemia ya postpandial inayohusika na maisha. J kichwa cha kichwa . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Kamati ya Uainishaji wa Kichwa cha Shirika la Kichwa cha Kichwa cha Kimataifa. "Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya kichwa: Toleo la 3 (toleo la beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Kufunga maumivu ya kichwa: marekebisho ya maandiko na mawazo mapya. Kichwa cha kichwa . 2009 Mei, 49 (5): 744-52.
Torelli P, GC Manzoni. Kufunga kichwa. Curr Pain Headache Rep . Agosti 2010, 14 (4): 284-91.