Mboga unaohifadhiwa kwa ajili ya hali ya joto na maumivu ya kupumua, tangawizi ( Zingiber officinale ) huelezwa mara kwa mara ili kupunguza misala ya hedhi na maumivu ya muda.
Sio tu suluhisho linalowezekana kwa malalamiko ya hedhi, tangawizi pia imepatikana kukataa kichefuchefu baada ya upasuaji, kupunguza maumivu ya osteoarthritis , na kusaidia katika kuzuia magonjwa ya asubuhi.
Kwa nini Tangawizi Inatumika kwa Makoma?
Utafiti unaonyesha kwamba misombo inayopatikana katika tangawizi inaweza kusaidia kulinda dhidi ya ongezeko la kuvimba, kwa kuzuia uzalishaji wa mwili wa prostaglandins (darasa la kemikali zinazosababisha uchochezi zinazohusika katika kuchochea misuli ya misuli ambayo inasaidia uterasi kupoteza kitambaa chake).
Kwa sababu mwanzo wa misala ya hedhi inaonekana kuwa imehusishwa na uzalishaji wa prostaglandini, hufikiri kuwa tangawizi inayozidi katika ziada ya chakula au fomu ya chai inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi.
Utafiti juu ya Tangawizi kwa Machafuko ya Kua
Uchunguzi uliochapishwa katika miaka ya hivi karibuni unaonyesha kwamba tangawizi inaweza kuwa na manufaa kwa ufumbuzi wa dysmenorrhea (muda wa matibabu kwa maumivu kabla au wakati wa hedhi).
Kwa ripoti iliyochapishwa katika Dawa ya Pain mwaka 2015, kwa mfano, wanasayansi waliangalia majaribio yaliyochapishwa hapo awali kupima matokeo ya tangawizi kwa wanawake walio na dysmenorrhea ambayo haikusababishwa na hali ya pelvic kama endometriosis. Katika uchambuzi wao, waandishi wa ripoti waligundua kwamba ilikuwa na ufanisi zaidi kuliko placebo katika kupunguza maumivu.
Ripoti nyingine, iliyochapishwa mwaka 2016, ilichunguza masomo yaliyochapishwa hapo awali kuhusu matumizi ya tangawizi kwa dysmenorrhea. Tangawizi ilionekana kuwa yenye ufanisi zaidi kuliko placebo katika kupunguza ukali wa maumivu.
Kati ya masomo mawili kulinganisha tangawizi na dawa ya kupambana na uchochezi isiyo ya kawaida (NSAID), tangawizi ilionekana kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu.
Kwa kuongeza, kuna ushahidi fulani kwamba tangawizi inaweza kusaidia kudhibiti damu nzito ya kumwagika. Katika jaribio la kliniki lililochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2015, kwa mfano, wanawake 92 wenye kutokwa kwa damu kwa hedhi walitendewa na tangawizi au mahali pake kwa kipindi cha hedhi tatu.
Mwishoni mwa utafiti, watafiti waligundua kuwa viwango vya kupoteza damu kwa hedhi vilipungua kwa kiasi kikubwa kati ya washiriki wa utafiti waliopata tangawizi.
Madhara
Tangawizi inaweza kusababisha madhara kadhaa, ikiwa ni pamoja na kuhara na moyo wa moyo.
Tangawizi inaweza kutenda kama mwembambaji wa damu. Ikiwa una ugonjwa wa damu au unatumia dawa au virutubisho vinavyoathiri damu, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuchukua tangawizi. Haipaswi kutumika ndani ya wiki mbili za upasuaji uliopangwa.
Chini Chini
Ingawa ni kawaida kujisikia usumbufu katika tumbo lako, nyuma, na mguu wakati unapofika hedhi, ikiwa una maumivu mara kwa mara, ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako. Wakati mwingine, maumivu ya hedhi yanaweza kuonyesha hali kama vile uterini fibroids na endometriosis.
Kwa maumivu ya hedhi ambayo hayakusababishwa na hali ya msingi, kuna ushahidi kwamba tangawizi inaweza kusaidia kupunguza dalili.
Mikakati ya kujitegemea kama vile kuchanganya au kutumia pedi ya joto kwenye tumbo lako chini, kupunguza ulaji wako wa chumvi, sukari, pombe, na caffeine, mbinu za usimamizi wa matatizo, na kufanya mazoezi mara kwa mara zinaweza kulinda dhidi ya maumivu ya hedhi.
Aidha, kuchukua virutubisho vya vyakula vyenye vitamini B6, kalsiamu, na / au magnesiamu inaweza kusaidia kupambana na matatizo ya hedhi.
Utafiti fulani unaonyesha kuwa kuongeza ulaji wako wa asidi ya mafuta ya mafuta ya omega-3 au kutumia mimea kama jani ya maji na nyekundu ya jani la viazi la rasimu inaweza pia kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi kwa kiwango fulani.
Kwa misaada zaidi ya maumivu ya hedhi, watu wengine hupata msamaha kwa kutumia aromatherapy . Kuna ushahidi kwamba massage kwa kutumia mchanganyiko wa mafuta muhimu kama lavender, clary sage, na marjoram inaweza kusaidia kupunguza tumbo za hedhi.
Vyanzo:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Ufanisi wa Ginger Oral (Zingiber officinale) kwa Dysmenorrhea: Uchunguzi wa Mfumo na Uchambuzi wa Meta. Evid Based Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
> JW ya kila siku, Zhang X, Kim DS, Park S. Ufanisi wa Tangawizi kwa Kuzuia Dalili za Dysmenorrhea Msingi: Uchunguzi wa Mfumo na Meta-uchambuzi wa Majaribio ya Kliniki ya Randomized. Maumivu ya Maumivu. Desemba 2015, 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Athari ya Tangawizi (Zingiber officinale) juu ya Kunyunyizia Mzigo Mzito: Uhalifu wa Uhalifu wa Mahali wa Placebo, Randomized Clinical Trial. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.