Cholesterol ya Juu, Cholesterol Chini - Ngazi za Lipid ni Bora Katika Ground ya Kati
Kuna mengi ya kuzungumza kuhusu hatari za cholesterol ya juu, lakini ni viwango vya chini vya cholesterol vibaya sawa? Viwango vya cholesterol vyema vinaonekana kufuata moja ya sheria kuu za maisha: Epuka kupita kiasi.
Viwango vya cholesterol vinaweza kuanguka ndani ya moja kati ya tatu. Kwa watu wazima, viwango vya kawaida vya cholesterol ni kati ya miligramu 140 na 200 kwa deciliter (mg / dL). Jumla ya viwango vya cholesterol zaidi ya 240 mg / dL huchukuliwa kuwa juu, na viwango chini ya 140 mg / dL vinazingatiwa chini ya kawaida, ingawa watu wengi wenye afya kamili wana ngazi katika aina hii.
Kiwango cha jumla cha cholesterol ni mbaya - hiyo ni hakuna-brainer. Vipengele vingi hivi vya pamba, mafuta katika damu yanaweza kusababisha ugonjwa wa ateri ( atherosclerosis ), ugonjwa wa moyo, au kiharusi .
Lakini ikilinganishwa na cholesterol ya juu, cholesterol ya chini ni nzuri sana kwenye rada za watu wengi. Ingawa hakuna swali kuhusu thamani ya kupunguza cholesterol kama mkakati wa kuzuia au kutibu ugonjwa wa moyo, kuna makubaliano kidogo juu ya jinsi (au kama) kujibu viwango vya chini vya cholesterol.
Cholesterol ya chini ya LDL ni nzuri - Chini ya HDL Cholesterol ni mbaya
Kuna makubaliano juu ya maadili gani ya chini yana maana ya vipengele viwili vya cholesterol.
- Cholesterol chini ya LDL inahitajika. Thamani ya chini ya 100 mg / dL ni bora.
- Cholesterol ya chini ya HDL ni mbaya, kama inalinda dhidi ya ugonjwa wa moyo. Kiwango cha chini ya 40mg / dL ni ishara ya onyo, kuonyesha hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo. Inapendelea kuwa na kiwango cha 60 mg / dL au zaidi.
Je, kiwango cha cholesterol kinaweza kuwa cha chini sana?
Kwa mtazamo wa afya ya moyo, kiwango cha jumla cha cholesterol hawezi kuwa chini sana. Lakini viwango vya kawaida vya HDL vinaweza kudhoofisha mwili katika maeneo mengine, ikiwa ni pamoja na ubongo, ini, na mfumo wa utumbo.
Kuna kipengele cha kuku-au-yai kwa tatizo hili. Je, inakuja kwanza, cholesterol chini au ugonjwa unaosababisha viwango vya chini vya cholesterol?
Wanasayansi bado wanafanya utafiti huu. Ugonjwa mmoja ambapo mgonjwa hupata kutoka chini ya HDL ni ugonjwa wa Tangier au upungufu wa familia ya lip liprotein.
Cholesterol ya chini inaweza kutoa faida katika eneo moja na kufanya madhara kwa mwingine. Kwa mfano, kwa kipindi kirefu, viwango vya chini vya cholesterol huongeza hali mbaya ya kiharusi cha damu ambayo hutokea wakati chombo cha damu kinapasuka na kuingia katika ubongo. Vikwazo vile ni zaidi kwa watu wenye viwango vya chini vya cholesterol kwa sababu damu yenye kiasi kidogo cha cholesterol haizizidi kwa urahisi. Hata hivyo, kiharusi cha ischemic (kilichoenea sana) hutokea wakati vifuniko au vifaa vingine vinazuia damu inapita kwenye ubongo, na cholesterol ni chanzo kikubwa cha blockages vile.
Cholesterol pia ina jukumu katika kazi ya ubongo. Inaonekana kuwa cholesterol ya ubongo haitoshi kuzuia hatua ya serotonin, kemikali ambayo hubeba ujumbe kati ya seli za ubongo na ambayo inahusishwa kwa karibu na hisia. Viwango vya kawaida vya cholesterol vimehusishwa na unyogovu na wasiwasi.
Kwa hali nyingine, cholesterol chini ni dalili zaidi kuliko sababu. Ki ini huzalisha juu ya robo tatu ya ugavi wa cholesterol ya mwili wetu, na usambazaji uliobaki unatoka kwenye chakula, hasa kutokana na nyama, mayai, maziwa na dagaa.
Haishangazi, viwango vya cholesterol vinaweza kushuka ikiwa ini huathirika kutokana na ulevi, kansa, au ugonjwa mwingine. Ugonjwa wowote wa njia ya utumbo au utapiamlo unaweza pia kupunguza viwango vya cholesterol.
Chini ya Chini ya Cholesterol Chini
Cholesterol ni muhimu kwa mwili na iko katika kila kiini. Bila hivyo, hormone za ngono hazitazalishwa na digestion ya chakula haikuweza kutokea.
Mpango bora wa kutenda ni kuweka cholesterol jumla ndani ya katikati, mahali fulani kati ya 150 na 200 mg / dL. Kwa kuwa cholesterol ya juu ni ya kawaida zaidi kuliko ya chini, njia bora ya kuweka viwango vya cholesterol ndani ya aina ya kawaida ni kudumisha uchaguzi wa afya bora: Chakula matunda, mboga, mikate yote ya nafaka, na karanga; kupunguza kikamilifu vyakula vyote, mafuta ya kusindika, na sukari; na kupata zoezi nyingi .
Vyanzo:
Gau, Gerald. "Kiwango cha Cholesterol: Inaweza Kuwa Chini?" Kliniki ya Mayo. 17 Julai 2006. Mayo Foundation kwa ajili ya Elimu na Utafiti wa Matibabu. 22 Februari 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Je, kiwango chako cha cholesterol kinaweza kuwa chini sana?" Oktoba 30, 2015. Mayo Foundation kwa Elimu ya Matibabu na Utafiti.
Moran, David T. "Mtihani wa Cholesterol." Magonjwa na Masharti Encyclopedia. 22 Septemba 2006. Afya ya Utambuzi. 25 Februari 2008.
Broderick, JP "Mwongozo wa Usimamizi wa Uharibifu wa Uharibifu wa Intracerebral". Stroke 30 (1999): 905-915.
"High Cholesterol ya Damu: Unachohitaji Kujua." Moyo wa Taifa, Taasisi ya Mifupa na Damu. Juni 2005. Ilifikia Januari 21, 2015.