Maziwa sio kawaida ya GERD, lakini inaweza kuiongeza
Bibi yako anaweza kuwa amekuambia kuwa glasi ya maziwa ya joto inaweza kusaidia na chochote kutokana na matatizo ya kwenda kulala ili kuondosha tumbo la sour. Ni jambo la kawaida la hekima ya watu, lakini linapokuja suala la moyo, msingi ni kwamba maziwa hayatasaidia kwa ujumla.
Kwa kweli, kunywa glasi hiyo ya maziwa inaweza kuwa na athari tofauti kwa watu wengine linapokuja suala la mapigo ya mchana.
Hii ni kwa sababu kula kitu chochote karibu na kulala, hasa ikiwa unakula, unaweza kusababisha uzalishaji mkubwa wa asidi ya tumbo. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha kuchochea moyo.
Sababu za Kuvuta Moyo
Kuchochea kwa damu ni dalili ya GERD ( ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal ). Kwa kawaida, sphincter yako ya chini ya upungufu (LES) -a misuli kati ya tumbo na tumbo-hufungua kuruhusu chakula na vinywaji ndani ya tumbo lakini hufunga hivyo hawatakwenda kinyume chake. Unapopatwa na homa ya moyo, LES hufungua kuruhusu asidi kutoka tumbo ili kurudi kwenye kichwa. Hii inaweza kusababisha hisia za usumbufu, au hisia ya kuumiza zaidi, inayowaka katika kifua chako. Mbali na kuchochea moyo, mtu anaweza kupata upya, shida kumeza, na hata kikohozi cha kudumu.
Sababu kadhaa zinafikiriwa kuongeza uwezekano wa kupata GERD. Wao ni pamoja na:
- Kuwa overweight, feta, au kupata kasi na kubwa uzito faida inaweza kuongeza shinikizo yako LES, na kusababisha kuwa dhaifu.
- Kuvuta sigara na / au kunywa pombe au kahawa inaweza kupumzika LES.
- Kuwa mjamzito kama homoni za ujauzito pia huweza kupumzika LES, pamoja na shinikizo la uzazi linaloweza kuimarisha LES.
- Kula vyakula fulani kama vyakula vilivyotengenezwa na vitunguu, mafuta, vyakula vya kukaanga, au machungwa vinaweza kusababisha dalili za kupungua kwa moyo.
- Mkazo ni ugonjwa wa kutosha, ingawa hii haijahusishwa moja kwa moja kupitia utafiti wa kisayansi.
- Kuwa na kitambaa hiatal . Katika hali hii, sehemu ya tumbo hupanda kupitia diaphragm yako.
Kwa nini Maziwa Haitasaidia Msaada wa Kuoza
Kunywa maziwa baridi inaweza kupunguza kuchoma kwa reflux asidi wakati inakwenda chini ya koo lako. Lakini kunaweza kuwa na hatua ya kurudi baadaye wakati huo huo kunywa maziwa husababisha uzalishaji wa asidi ya tumbo au kupunguza kasi ya kupiga tumbo (ambayo pia ina jukumu katika GERD).
Hii inaonekana kuwa ya kweli hasa ya maziwa yote ya mafuta. Katika vyakula vya GERD , maziwa ya skim hupendekezwa-si kama tiba ya kupungua kwa moyo, lakini kama sehemu ya mpango wa chakula wa kirafiki. Kumbuka, bidhaa za maziwa kama maziwa zinaweza kuwa vyanzo muhimu vya kalsiamu kwa afya ya mfupa wako katika kuzuia osteoporosis .
Picha kubwa hapa ni kwamba wakati maziwa haina kuchochea au kupunguza urahisi wa moyo na inaweza hata kuwashawishi dalili za mtu tayari zisizo na wasiwasi. Hii yote inasemwa, ikiwa unadhibitisha dalili za shida ya utumbo kama vile kuhara au kupasuka baada ya kumeza maziwa, unaweza kuwa lactose usio na nguvu , ambayo ni tofauti na GERD.
Njia bora za kupunguza urahisi wako wa usiku
Kuna njia za kupunguza urahisi wa moyo wa usiku kuliko kioo cha maziwa. Vidokezo vingine vinavyoweza kusaidia kuzuia moyo wa moyo ni pamoja na:
- Kula chakula kidogo wakati wa jioni.
- Kukaa (na sawa) angalau saa mbili hadi tatu baada ya kula.
- Eleza kichwa chako wakati usingizi . Fikiria mto wa kabari. Hii husaidia kupunguza shinikizo kwenye LES yako.
- Kulala upande wako wa kushoto . Uchunguzi umeonyesha hii husaidia kwa digestion. Kulala upande wa kulia kuna uwezekano wa kusababisha kuchochea moyo.
- Epuka suruali salama . Kwa PJs, pia, hakikisha waistbands ni huru-kufaa.
> Vyanzo:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, maziwa ya Rezae N. Cow kati ya watoto wenye magonjwa ya reflux ya gastroesophageal. Gut ini . 2011 Septemba; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Miongozo ya utambuzi na usimamizi wa ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal. Am J Gastroenterol 2013, 108: 308-28.