Epuka Kusisitiza juu ya nini cha kula na kunywa kwa kufuata vidokezo hivi
Kuhisi kusisitiza kuhusu mchezo mkubwa? Hata kama wewe si shabiki wa mpira wa miguu, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya nini cha kula na kunywa wakati wa chama cha Superbowl. Kwa kawaida, chakula cha Superbowl kina juu ya kalori, mafuta, na wanga. Kulingana na Idara ya Kilimo ya Marekani, Superbowl ni siku ya pili ya matumizi ya chakula nchini Marekani.
Kwa wastani, watazamaji wanapata kalori 1,200 ya vitafunio. Ikiwa wewe ni mtu mwenye ugonjwa wa kisukari, hii inaweza kuwa hatari kwa sababu vyakula vya juu katika wanga vinaweza kuacha sukari yako ya damu inakua. Lakini, usijali - bado unaweza kufurahia Superbowl bila sabotaging mlo wako au kutuma sukari yako katika frenzy.
Fanya Kuhusu Kampuni na Tukio
Sisi huwa na vyama vinavyojitokeza na matukio karibu na kile tunachokula na kunywa, na wakati ni furaha ya kufanya hivyo, huna kwenda kwenda juu. Nenda kwenye programu na vitafunio . Badala ya kunyunyiza sahani yako na nacho, mbichi za viazi, pretzels, nguruwe katika mablanketi, fries za Kifaransa, na vyakula vyenye viwango vya juu vya kabohaidreti, pata chakula cha moja cha chakula na kubeba sahani yako yote kwa kukata crudites na kuivuta kama guacamole. Jitoe utawala wa kuzuia appetizers yako kwenye sahani moja na fimbo kwa hiyo. Unaweza bado kufurahia baadhi ya vitu ambazo hazipatii wakati wote, lakini kwa kuweka chakula kwenye sahani na kukaa chini ili ufurahie, unaweza kutazama mchezo au kushiriki katika mazungumzo na si zaidi ya kufanya hivyo.
Kunywa kwa hekima
Ni furaha kuwa na vinywaji chache wakati unapopiga michezo, lakini ikiwa una ugonjwa wa kisukari, unapaswa kunywa kwa busara. Sio tu kwamba pombe huwa na kalori nyingi, pombe inaweza kusababisha sukari yako ya damu kushuka hasa ikiwa huja kula. Unaponywa pombe, hakikisha kunywa na chakula na kuepuka vinywaji ambavyo ni juu ya vinywaji vyenye sukari na juisi, visa na syrups, nk.
Kwa vidokezo zaidi juu ya jinsi ya kunywa kwa usalama: Njia 6 za Kufurahia Pombe Kwa Usalama wa Kisukari cha Aina 2
Kupata katika Workout Siku ya mchezo
Ikiwa una mpango wa kula zaidi ya kawaida, kufanya mazoezi ya siku ya mchezo itasaidia kuchoma kalori na kupunguza sukari yako ya damu. Fanya darasa la mazoezi ya kujifurahisha, kichwa nje kwa kutembea kwa haraka au kufanya zoezi la upinzani. Zoezi lolote ni bora kuliko hakuna. Fanya orodha ya kucheza ya siku na ushikamishe. Hakuna anasema ushindani bora zaidi kuliko tunes fulani nzuri. Unaweza kweli kujisikia mzuri sana hata hujisikia kama kupiga vita au kunyunyizia junk - hiyo ndiyo nguvu ya zoezi. Unahitaji mawazo mengine zaidi? Panda na uende nje kwa ajili ya kufanya kazi: 5 Furahia Mazoezi ya nje ambayo haisijisi kama mazoezi au kufanya kazi hii ya kujifurahisha ndani: Wii Fit Plus Inaweza Kusaidia Kuboresha Damu Sugars
Kuleta Chama kwa Chama
Ni heshima na inafikiri kuleta kitu kwenye chama. Kwa nini usileta kitu kilicho na afya na kitamu? Ningependa bet kwamba huwezi kuwa mmoja tu anayekula. Watu watachagua chaguo la afya ikiwa ni pale. Tatizo ni wakati hakuna uchaguzi wa afya, inafanya safari ya buffet kazi ngumu sana. Toa kufanya mazao ya maharagwe, pilipili, afya, skewers ya kuku, mchanganyiko wa saladi au sahani ya mboga.
=
Hapa ni baadhi ya mapishi yangu mengine favorite:
Lettuce ya Uturuki Wraps
Rasilimali
Inaunganisha Nchi Wizara ya Kilimo. Kwanza kwanza vidokezo vya usalama wa chakula kwa chama chako cha juu. Imepatikana kwenye mstari. Januari 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/