Faida na Matumizi ya Vinywaji Vilivyofaa vya Chakula Chakula
Glucerna shakes lishe ni mstari wa vinywaji ya kisukari badala ya chakula kilichofanywa na Abbott Lishe. Wao hutengenezwa na wanga wa chini ya glycemic ili kuhakikisha udhibiti bora wa sukari ya damu. Vinywaji ni bora kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari au wale walio na ugomvi wa glucose . Pia hutumika mara nyingi kama sehemu ya mpango wa kupoteza uzito.
Line la bidhaa za Glucerna linajumuisha ladha nne:
- Siagi ya pecan ya kawaida
- Chokoleti tajiri
- Vilaya ya kibinafsi
- Creamy strawberry
Glucerna pia hutoa baa ya badala ya unga ambayo, kama ya kusonga, ni ya chini katika sukari na carbs lakini ni juu ya protini. Zaidi ya hayo, bidhaa za Glucerna zote hazina gluten-free, kosher, halaal, na zinafaa kwa wale ambao hawana wasiwasi wa lactose.
Mambo ya Lishe
Glucerna shakes ni viwandani na specifikationer ya Chama cha Marekani cha Chama cha Chama na American Heart Association ambayo inapendeza mafuta monounsaturated na kalori kikomo kutoka mafuta yaliyojaa hadi asilimia nne.
Chupa cha Ounce ya Glucerna Homemade Vanilla kina maadili yafuatayo:
- Kalori 200
- 26 gramu wanga
- 10 gramu protini
- 5 gramu nyuzi
- 9 gramu mafuta yote
- 5 gramu mafuta ya mafuta
- 1 gramu ya polyunsaturated mafuta
- Gramu 1 imejaa mafuta
- Asilimia 100 ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini C na E
- Asilimia 80 ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini D
- Asilimia 50 ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini B6, B12, na folate
Kupima Pros na Cons
Glucerna huchea faida kwa watu ama kujaribu kupoteza uzito au kudumisha udhibiti mkali wa sukari yao ya damu. Lakini pia wana uhaba mdogo, hasa kwa wale ambao sio kisukari. Miongoni mwa mazingatio:
- Kwa suala la protini, kinywaji moja ya ounce ya nane ni sawa na takriban mayai moja na nusu nzima. Kwa wastani, gramu 46 za protini zinapendekezwa kila siku kwa mwanamke mzima, wakati 56 gramu zinapendekezwa kwa kiume mzima.
- Glucerna shakes lishe inaweza kuchukuliwa chakula cha chini glycemic index (GI) chakula, maana yake kwamba wanga zilizomo ndani yake hupunguzwa polepole na kusababisha chini ya kijiko katika sukari ya damu. (Protini, kinyume chake, haziathiri sukari ya damu wakati wote.)
- Hata hivyo, kuna baadhi ya viungo visivyo na wasiwasi katika Glucerna, pamoja na matumizi ya fructose na vitamu vya maandishi. Wakati fructose inavyoonekana kuwa salama kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, uingizaji wa uchumi unaaminika kuongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari katika wasio na kisukari.
- Vilevile hutumika kwa watengenezaji bandia ambapo matumizi ya mara tatu ya sucralose na acesulfame potasiamu (yote yaliyomo katika Glucerna) yameonyeshwa kuharibu majibu ya glucose kwa wasio na kisukari, kulingana na utafiti wa 2017 kutoka Chuo Kikuu cha Adelaide nchini Australia.
Neno Kutoka
Glucerna shakes ni ya kushangaza ya kitamu, vitafunio vya vitamini vyema bora kwa watu wanaoishi na kisukari na wale wanajaribu kupoteza uzito. Bidhaa hizo ni sawa na mazao ya chini na protini ya kutosha ili kuongeza kuongeza lishe.
Wakati hawawezi kutoa carbasi na kalori za kutosha kwa ajili ya mchanganyiko wa mlo wa jumla, kwa hakika watatumika kama kuongeza lishe kama sehemu ya mpango mzuri wa chakula (hasa wakati kalori za ziada au protini zinahitajika).
Wakati uchunguzi wa mapema unaonyesha kuwa fructose na tamu za vitamini vinaweza kusababisha hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2 , data bado haijulikani. Kwa hivyo, Glucerna hutetemeka inapaswa kuchukuliwa kuwa vitafunio vyema au kuongeza badala ya chanzo cha kawaida cha chakula badala.
Mwishoni, daima ni bora kula protini halisi badala ya wale inayotokana na vyakula vilivyotumiwa, ikiwa ni pamoja na kutetemeka kwa vifurushi.
Chanzo:
Vijana, R .; Isaacs, N .; Schober, G. et al. "Athari ya watungaji wa bandia juu ya udhibiti wa glycemic katika wanadamu wenye afya." Mkutano wa 53 wa Mwaka wa Chama cha Ulaya cha Utafiti wa Kisukari. Lisbon, Ureno; Septemba 11-17, 2017; abstract 193.