Kuvaa viatu vya kufaa ni kawaida zaidi kuliko unaweza kufikiri. Kutumia siku katika jozi ndogo (au kubwa sana) viatu tu kwa ajili ya kuangalia nzuri inaweza kuonekana kama infraction ndogo, lakini inaweza kusababisha matatizo makubwa ya miguu. Ikiwa umepata maumivu ya mguu hivi karibuni kutoka kwa viatu vyako, unapaswa kuchunguza ikiwa viatu vyako vinafaa kwa usahihi.
Viatu vibaya vya viatu ni vya kawaida
Tafiti kadhaa zimegundua kuwa karibu robo ya watu wamevaa viatu vya urefu na upana wa kulia.
Hii ni ya kushangaza hasa wakati masomo yanaangalia wagonjwa wazee ambao wanaweza kuwa katika hatari ya kuanguka wakati viatu vyao vilivyofaa na watu wenye ugonjwa wa kisukari ambao wana hatari zaidi ya vidonda vya miguu ya kisukari kutokana na shinikizo na kusugua viatu vyao.
Utafiti wa 2017 ulikuwa unaonekana kwa watu wakubwa wenye historia ya vidonda kama vile mahindi na wito ambao huonyesha miguu yao inakabiliwa na rubbing na shinikizo kutoka kwa viatu vyao. Waligundua kwamba asilimia 14 tu walikuwa wamevaa viatu sahihi na asilimia 37 walikuwa na ushahidi wa neva. Utafiti huo umetaja utafiti kutoka mwaka 2007 wa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Asilimia 24 tu ya masomo katika utafiti wa awali yalikuwa na viatu vya kufaa vizuri wakati wa kukaa. Hata hivyo, asilimia 20 tu walikuwa na viatu vya kufaa vizuri wakati wamesimama. Wengi wa washiriki wenye viatu vya kufaa vilikuwa wamevaa viatu ambavyo vilikuwa vidogo sana.
Uchunguzi wa 2010 wa watu wenye umri wa miaka 60 hadi 90 uligundua karibu nusu ya wanawake na zaidi ya asilimia 69 ya wanaume walikuwa wamevaa viatu ambavyo vilikuwa vingi sana kwa urefu wa miguu yao.
Umuhimu wa viatu vinavyofaa
Kuvaa viatu vinavyofaa si rahisi kama inavyoonekana, kama inavyothibitishwa na masomo haya. Matokeo haya ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari . Mojawapo ya matatizo ya ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa wa neva au uharibifu wa neva . Ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari unaathiri sehemu za mwili ambazo ziko mbali na ubongo na kamba ya mgongo.
Sio kawaida kwa mtu mwenye ugonjwa wa kisukari kuhisi hisia inayowaka, kupoteza au kupoteza hisia kwa vidole na miguu, ambayo hatimaye huweza kusababisha uharibifu au maambukizi . Kwa bahati mbaya, kuna dawa nyingi ambazo zinaweza kuharibu uharibifu wa neva, hivyo ni muhimu zaidi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari kuvaa viatu vinavyofaa.
Kwa nini kiatu chako kinaongeza mabadiliko
Ni ya kawaida kwa ukubwa wa kiatu yako kubadili unapo umri. Matunda yako hupumzika na miguu yako huenea. Miguu ya wanawake huathiriwa na homoni wakati wa ujauzito, ambayo mara nyingi husababisha ongezeko la ukubwa wa kiatu. Miguu yako inaweza kuvimba ikiwa una hali au dawa zinazokufanya uhifadhi maji.
Hata kwa vijana, miguu yako hupungua kidogo mwishoni mwa siku. Pia hutupa wakati unashiriki katika shughuli za uongo kama vile kutembea, kukimbia, au kucheza michezo. Wakati viatu vyako vinaweza kupatana vizuri asubuhi au kabla ya Workout yako, huenda ikawa imara sana baadaye.
Ikiwa hujui kama viatu vyako vinafaa vizuri, nenda kwenye duka la kiatu na upate ukubwa na mtaalamu. Inashauriwa kupima miguu yako angalau mara moja au mara mbili kwa mwaka. Ni smart kupata kipimo wakati wowote unapovaa viatu vipya.
> Vyanzo:
> Pointi 10 za Sahihi ya Viatu vya Futi. Mguu wa Orthopedic wa Mguu & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Uhusiano kati ya kuvaa viatu na ukubwa wa mguu usio sahihi, Mguu wa Mguu, na Kisukari. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. toleo: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, GP Leese. Je wagonjwa wa kisukari huvaa viatu vya ukubwa sahihi? Int J Clin Pract . 2007 Novemba; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Viatu vinazotumiwa na wazee na historia ya vidonda vya hyperkeratotic kwenye mguu. Dawa . 2017; 96 (15). Je: 10.1097 / md.0000000000006623.