Mtindo kwa Bei ya Juu
Kuvaa visigino vidogo vinaweza kuwa vya mtindo na vinaweza kukufanya uhisi mrefu zaidi, lakini kwa bei gani? Vidonda vya juu vinaweza kusababisha matatizo ya mguu huku ukitisha matatizo ya miguu ambayo tayari unayo. Maumivu ya mguu na nyuma pia ni malalamiko ya kawaida kutoka kwa wale wanaovaa visigino .
Uzoefu
Kiatu cha kisigino kinachoweka mguu wako katika nafasi ya kupanda (mguu ulioelekezwa chini), kuweka kiasi cha shinikizo juu ya uso wako.
Hii inakuwezesha kurekebisha mapumziko ya mwili wako ili kudumisha usawa wako. Sehemu ya chini ya mwili wako hutegemea mbele na kulipa fidia kwa hiyo, sehemu ya juu ya mwili wako lazima itegemee ili uendelee uwiano. Huu sio msimamo wa kawaida wa mwili wako.
Pata
Wakati wa kutembea, mguu wako una nafasi ya chini zaidi (plantarflexed) kwa hivyo huwezi kusukuma chini kwa nguvu nyingi. Hii husababisha misuli yako ya futi ya mikozi kwenye miguu yako kufanya kazi ngumu kuhamisha na kuvuta mwili wako mbele. Magoti yako pia hukaa zaidi (yamebadilika) na mbele, na kusababisha misuli yako ya magoti kufanya kazi ngumu.
Mizani
Kutembea katika viatu vya kisigino ni kama kutembea kwenye boriti ya usawa. Inachukua usawa mwingi na kama vile kupigwa kwenye boriti, hakuna msaada wowote katika kiatu cha kisigino cha juu ili kukupe ukianguka. Viatu vya visigino vikuu husababisha mguu wako na mguu wako uende kwenye nafasi iliyopendekezwa (iliyogeuka). Msimamo huu unaweka hatari ya kupoteza uwiano wako na kuvuta vidole vyako.
Rudi
Sura ya kawaida ya saruji ya nyuma hufanya kazi kama mshtuko mshtuko, kupunguza kupunguza dhiki kwenye vertebrae. Kuvaa visigino vidogo husababisha mgongo wa mgongo (chini) nyuma na uhamisho wa nyuma (nyuma) wa kichwa na thoracic (katikati ya mgongo). Viatu vya visigino vikuu vinakufanya uendelee kushikamana na jibu la mwili kwa hilo ni kupungua kwa kasi ya mbele ya nyuma yako ya chini ili kukusaidia kukuweka kwenye mstari.
Uwezo usiofaa unaweza kusababisha maumivu ya misuli na maumivu nyuma.
Hips
Misuli ya mikojo ya hip iko kwenye sehemu ya juu ya mapaja yako. Wanalazimika kufanya kazi ngumu zaidi na muda mrefu ili kukusaidia kutembea kwa sababu miguu yako iko katika nafasi ya chini (plantarflexed) na imepunguza nguvu ya kuhamasisha mwili wako. Ikiwa misuli yako ya sufuria ya shinikizo hutumiwa kwa muda mrefu, misuli inaweza kufupisha na mkataba unaweza kutokea. Ikiwa mkataba hutokea, hii inaweza kusababisha kupungua kwa mgongo (chini-nyuma) mgongo.
Knees
Osteoarthritis ya nywele ni mara mbili ya kawaida kwa wanawake. Baadhi ya lawama hiyo inaweza kuwa kutokana na visigino. Goti hukaa kubadilika (bent) na tibia (mfupa wa shin) hugeuka ndani (varus) wakati wa kuvaa visigino. Msimamo huu unaweka nguvu ya kuchanganya ndani ya goti (medial), tovuti ya kawaida ya osteoarthritis. Ikiwa tayari una osteoarthritis, ni bora kuepuka kuvaa viatu vya kisigino. Vidonda vya juu huongeza umbali kutoka sakafu hadi magoti na inaweza kusababisha kasi ya goti ambayo inaweza pia kusababisha osteoarthritis.
Ankles
Visigino vya juu hupunguza mwendo na nguvu ya pamoja ya mguu. Misuli ya ndama (gastrocnemius & soleus) imefupishwa kwa sababu ya urefu wa kisigino. Misuli iliyofupishwa inasababisha kupoteza nguvu wakati wa kujaribu kushinikiza mguu mbali.
Msimamo wa kifundo cha mguu pia unaweza kusababisha kupunguza (contraction) ya tendon Achilles. Hii inaweza kuongeza kuvuta kwa tendon ya Achille ambako inaunganisha nyuma ya mfupa wako wa kisigino ( calcaneus ) na inaweza kusababisha hali inayoitwa tendonitis ya kuingilia kwa Achilles.
Miguu
Kwa mguu katika nafasi ya chini, kuna ongezeko kubwa la shinikizo chini (plantar) ya mstari wa mbele. Shinikizo linaongezeka kama urefu wa kisigino cha kiatu kinaongezeka. Kuvaa kisigino cha 3 1/4 inchi huongeza shinikizo chini ya uso wa mbele kwa 76%. Shinikizo la kuongezeka linaweza kusababisha maumivu au mguu wa maumivu kama vile vidole vya nyundo, bunions, bunionettes (bunions ya tailor) na neuromas.
Msimamo wa mguu wa kushuka (plantarflexion) pia husababisha mguu kuwa supinated zaidi (akageuka kwa nje). Mabadiliko haya katika mguu wa mguu hubadilika mstari wa kuvuta kwa tendon ya Achilles na inaweza kusababisha hali inayoitwa uharibifu wa Haglund (pampu pampu).
Ngozi na Vidole
Sanduku lenye nyembamba, linalojulikana mara nyingi linapatikana katika viatu vya kisigino vya juu pia husababisha uharibifu kama vile mahindi, wachache, na malusi. Ikiwa unatazama mguu au mtoto wa mguu utaona kwamba vidole vyao vinaenea mbali. Ikiwa unatazama mguu wa mtu mzima, vidole vyao hupigwa pamoja. Mara nyingi hii ni kutokana na viatu ambavyo vimevaa. Ikiwa unaelezea footbed (sehemu ya kiatu ambapo unaweka mguu wako) cha kiatu cha kisigino cha juu kwenye karatasi na kisha usimama bila kujifunika juu ya ufuatiliaji huo, utakuwa na mwingiliano kidogo. Je! Bado inaonekana kama wazo nzuri kuweka mguu wako ndani ya kiatu hicho?
Hifadhi Miguu Yako
Ikiwa matairi yako ya gari hayatofautiana, unaweza kuendesha maili mengi sana kabla ya hatari ya kupiga tairi. Vile vile ni kweli kwa mwili wako. Mambo yanahitaji kuwa katika usawa. Inashauriwa tu kuvaa visigino vya juu kwa matukio maalum na hata tu urefu wa kisigino wa 1 1/2 inchi. Miguu na mwili wako nitakushukuru - na utaokoa fedha kwa safari ya ofisi ya podiatrist.
Vyanzo:
> Coughlin MJ. Gharama kubwa ya viatu vya mtindo. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Chini ya utaratibu wa mitambo na gharama za nishati ya kutembea katika viatu vya juu vya heeled. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 Aprili 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetics ya gazeti la juu. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb, 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, MG Bryant, Sanduku JA, Della Croce U, Riley PO. Viatu vyema-heeled na torque pamoja torque husika kwa maendeleo na maendeleo ya osteoarthritis ya goti. Arch Phys Med Rehabil . Mei ya 2005, 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Osteoarthritis ya kiti na viatu vya juu. Lancet . 1998 Mei 9, 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Postural alignment katika viatu na high-heeled msimamo. Mpaka . Mei ya 1988, 13 (5): 542-7.
> Theluji RE, Williams KR. > Juu ya viatu > viatu: athari zao kwenye kituo > cha msimamo wa msimamo, mkao, kinematics tatu-dimensional, mwendo wa rearfoot, na vikosi vya majibu ya ardhi. Arch Phys Med Rehabil . 1994 Mei, 75 (5): 568-76.